Po krótce z tym zwiększeniem tłuszczy chodzi o to, że organizm będzie sięgał po energię do nich, a nie do węgli (glikogen) i będzie je go spalał. Przekształcone węgle proste są proiorytetowym źródłem energii, podawanym z wątroby podczas wysiłku. Starcza go zazwyczaj na ok 20-25 minut wysiłku przy tętnie ~60% HRmax i dopiero później następuje [...]
omg 56 to ty chyba chodzacy szkielete jestes poważnie widziałem kolesia co ma 180 wazy 63 i on wygladal jak wieszak musisz zaczac jesc przy takiej wadze jedz co wlezie byle nie byly to cukry proste , niektórzy mówią że jedzą dużo a jak sie potem okazuje tyle co nic ja ci powiem ile ja dzis wdupilem w siebie ale od jutra koniec z takim obzeraniem [...]
dzięki, coś tam może wybiorę, lubię proste wzory koszulek, koszuli jak jakiś dres nie mogę wyglądać z racji środowiska, pracy..., wystarczy łysa głowa :P
a.r.o. przestan zgrywac instruktora. W temacie pisze "Jaki trening na poczatek. Na poczatku nie zaczyna sie od splita, a od ACT. Proste? Tylko sie nie obraz
moim zdaniem shot propa przez wysciegiem nic nie da moze poza bolem tylka w miejscu injekcji. Jak juz to faktycznie moze suspension z tym ze... shoty z suspa za bardzo bolesne i nasz kolega moze miec zonka a nie wyscig kolarski. Susp- krysztalki tescia w sterylnej wodzie. A doradca jest po to by doradzac zgodnie z wlasnym sumieniem i wiedza. Nie [...]
Poprzez wykonywanie ćwiczeń można poprawić swój wyskok nawet o 30 cm. Wiadomo, że każdy ma inną budowę ciała i predyspozycję, ale jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia sumiennie, dokładnie i nie śpiesząc się to z efektów powinniśmy być zadowoleni. Podaną rozpiskę wykonujemy przez 6 dni w tygodniu, a 7-go odpoczywamy od ćwiczeń, spędzając czas np. na [...]
w twoim przypadku patyczek jest to bardzo proste, napisz do WKU jakis list obojetnie co,moze byc to zyciorys jakies wspomnienia czy jakis donos,pisz tak jak tutaj do nas napisalesa gwarantuje ci ze wezma cie za mongola i nie pojdziesz do wojska czlowieku ty specjalnie tak piszesz???
sorka błąd tamtym postem się nie sugeruj wcisnąłem enter i się wysłało a nie obniżyło o linijkę poprawny: 1. WIEK:16 2. WAGA:68 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:97 -udo:55 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:brak, ćwiczę tylko w domu od pół roku 6. DIETA: nie umiem wyliczyć, brak suplementów, staram się żeby dużo białka i węglowodanów było [...]
"przeciez mowa o cartridge'ach.. zaszywasz w siakims ciuchu i idzie, proste " Tylko ze ja nie mam nikogo w usa kto mi wysle...a chyba firma jakas nie zaszyje mi tego w ciuchy Pozatym cena trena z undergroundu jest jeszcze znosna...oby tylko tam bylo co ma byc Lobo jak tren wchodzi bo konczysz chyba juz?
1) Stójka w bjj jest..bez obrazy oczywiscie.. prymitywna. I nie są to rzuty a raczej proste obalenia, zejścia zapaśnicze w nogi itp. Choć nie neguję- może są kluby, gdzie więcej uwagi jest do tego przykładane. Bjj to przede wszystkim- parter. 2) Uczą, uczą, ale patrz wyżej. W końcu na zawodach jakoś walkę trzeba zacząć Ale jak pisałem bjj to [...]
Jeśli nie masz czasu na bieganie dodaj na siłowni afterburning-wiosła,rowerek stacjonarny lub bieżnię.Zabezpiecz mięśnie przez BCAA,które dorzuć do zapasów z lipoXpackiem.W diecie redukuj cukry proste z herbaty,kawy i słodkich napojów typu cocacola.No i węgle,żeby ich podaż rano była większa i malała z upływem dnia.Im bliżej wieczora to przewaga [...]
(zakladajac ze NIC nie wchlania sie w jamie ustnej i ze cukier wypluwam nastepnie pluczac usta) skoro sie nic nie wchlania to nic sie nie dzieje, proste
Moim zdaniem powinieneś jeść 5 razy dziennie w małych porcjach i o danych godzinach (tych samych),poza tym ograniczyć cukry proste czyli słodycze itp . Zamień biały chleb na razowy ogranicz ser żółty,serki topione itp,efekt zapewniony tym bardziej że nie prowadzisz siedzącego trybu życia .
o jezu ludzie nie dostane tutaj konkretnej odpowiedzi? no kurde mialem puche mono to ja zjadlem w miesiac potem dostalem knokaut i chce go zjesc proste.... dlatego widze ze sam musze zadecydowac bo tutaj nawety nie ma sensu przyjsc i poprosic o pomoc... pare osob moze i pomoze ale wiekszosc to tutaj widze jest wazniaków... narka dla udzielajacych [...]
