SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Proste

  • tren e ile?

    Post
    Doping

    no niestety nie jest to takie proste,nawet na DNP tak nie ma ;-) zobacz co potrafi zrobić 4 tyg vlcd w porównaniu z chemią dwa razy dłużej braną,na vlcd ludzie po 10 cm z pasa spadają trochę saa dla utrzymania mięsa i leci z ciebie 3 razy lepiej niz na trenach spalczach itp srodkach,poza tym duuzo zdrowiej nie wspominając o aspektach finansowych i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5503 Data: 2014-06-08 10:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze nie odpowiem ci na twoje pytanie tak jakbys chcial, ale powiem ci, zeby dobrze wygladac to trzeba sie czasami zmeczyc, innej rady nie ma, gdyby to bylo takie proste i bezbolesne to wszyscy byliby mistrzami Trenuj ciezko, dobrze sie odzywiaj to po jakims czasie z duma sobie powiesz, ze osiagnales swoj cel A teraz zajrzyj do dzialu trening i [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6132 Data: 2008-02-17 22:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z niestalymi posilkami :( hlp plz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie to podstawa -> wstan 15 min wczesniej :)) w szkole masz przerwy wiec zjesc co 3 godziny nie ma problemu :)) wiesz co to sa kanapki ?? -> najlatwiej je przyrzadzic i zabrac na caly dzien ze soba :))/przyszykuj je dzien wczesniej i przechowaj w lodowce przez noc/ :)) proste nie?? :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2004-11-12 00:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepiej kupić stacja + mono i dokładać tyle mono ile brakuje że by w porcji dziennej było 10g proste jak sztanga

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2008-12-27 16:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ramzechio-nie wypowiadaj sie, prosze. Nikt za glupka Cie nie ma, ale najwidoczniej cos nie tak z treningiem i dieta, bo to nie suple decyduja o efektach, a w glownej mierze 2 poprzednie czynniki. Japropnuje zebys wstawil swoja diete i napisal jaka masz budowe ciala. Po drugie zwroc uwage na regeneracje, moze w tym tkwi problem? proste jak sztanga [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2008-12-27 16:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciaganie a bieganie :)

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] -puchna, powieksza sie ich obwod, komorki sa niszczone, odnawiane, jedne na drugie,trzecie kolo czwartych. Jesli rozciagasz miesnie to tez ci rosna, wydluzaja sie itd Proste, jak biegasz to sie rozciagaj i po sprawie - to tak lopatologicznie- i nic nie ma prawa sie pogorszyc (no, no, no! Juz nie piszczie txt w stylu "a jak sie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 2002-05-02 19:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kung-Fu

    Post
    Sztuki Walki

    Niektórzy zaczynali trenować kung fu znacznie później niż Ty, ja osobiście zacząłem trenować w wieku 16lat. Nie musisz mieć super kondycji, żeby trenować kung fu, zresztą, jakąkolwiek sztukę walki, wystarczy naprawdę chcieć i nie zrażać jak na początku będzie ciężko. Jaki styl kung fu chcesz trenować? Ja osobiście trenuję styl Choy Lee Fut, jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7915 Data: 2004-08-25 15:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kung-Fu

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli nie nauczą Cię kopać po nogach to nie kopniesz po nogach - proste.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7915 Data: 2004-09-07 22:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kung-Fu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - i to chyba nie znaczy ze nikt nie potrafi" JAK NIE TRENUJESZ -TO MASZ ZŁE ODRUCHY. I może i umiesz. ale nawet nie w połowie tak dobrze jak na kicku, thaiu czy boksie. Proste. To samo. NA TKD masz lowkicki i parter? ILE % czasowo? 10-20% treningu? To pomyśl co będzie, jeśli ja mam 95% treningu lowkicki, łokcie i klincz. Kto będzie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7915 Data: 2004-09-08 16:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brak zdrowego tluszczu, sam trannie wystarczy, dodaj oliwe z oliwek, orzechy, pestki z dyni. po treningu ww proste lub carbo 0,5g/kg masy ciała. Dodaj warzywa do posilkow. Pierwszy posielk bym dał jakis bo gainer to nei najlepszy pomysl, zamie go lepiej z drugim posilkiem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2005-06-07 22:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan który przedstawiłeś to porażka. Brak podstawowych złożonych ćwiczeń taki jak martwy ciąg i przysiady. Sporo maszyn, progresja z zakresem ruchu nie potrzebna całkowicie. Nogi i barki to jedne z najgorszych zestawień partii mięśniowych, w ten sposób wykluczasz solidny trening naszej największej partii mięśniowej. Staż treningowy na siłowni: 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2013-12-17 20:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM PO CYKLU!!!

    Post
    Doping

    Pocenie się najprawdopodobniej spowodowane jest przez masę ,której na pewno ci przybyło i to sporo .Im więcej ważysz ,tym więcej się pocisz .Proste .Dodatkowo jest gorąco ,co ma również bardzo duży wpływ na potliwość . Ew. koksy mogły zachwiać równowagę hormonalną i z tąd ta przyczyna.Ale czy to wogule możliwe ? Bo to tylko domysły niczym nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 2004-07-26 15:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrym cwiczeniem korekcyjnym na odstające łopatki i poprawienie lini pleców jest połozenie się na podłodze twarzą do ziemi z wyprostowanymi nogami.Unosimy głowę lekko do góry tak aby koniec nosa znajdował się tóż nad ziemią,ręce proste w łokciach unosimy za uszy . To samo możemy wykonać trzymając kij w obu dłoniach lub odbijając piłkę przed sobą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2006-10-20 17:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek mosznowy u mezczyzny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to z nerwów napina sie bo sie w****ia a jak sie zchilloutuje to sie rozluźnia proste.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8198 Data: 2010-12-29 20:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening obwodowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja chodzę na siłownię rano, trenera jeszcze nie ma wtedy. Kwestia techniki mówisz... hmm.. spróbuje dzisiaj złapać trenera. Amazone, nie bardzo zrozumiałam co napisałas, co to znaczy rozpiętki na prostej? leząc na ławce(tak w ogóle,to lepiej glową w dól, czy poziomo?) ręce proste ze sztangielkami rozkładać na boki? Tak?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2003-10-14 09:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mase...ile razy w tyg..intensywnosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gawcio - odpusc sobie Jak nie slucha to jego sprawa on bedzie mial problemy PROSTE Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-11 20:52:11

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 2005-07-11 20:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaba wytrzymałość i progresja??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zaczynaj od mniejszego ciezaru - proste nie?? i pamietaj o dobrej technice bo to podstawa, a nie tylko jakim ciezarem robisz jak dasz w pierwszej serii za duzo to oczywiste ze nei dasz rady

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2005-10-04 17:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z "azotowymi"odzywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    u mnie podczas treningu żyły idą we znaki jak też gdy jest wysoka temperatura ale później wracajądo normy, a dodatkowe użylenia najczęściej się robie jak zwiększasz ciężar na siłoni(czyli bierzezs np CP,masz więszkego powera dodajesz 10kg do hantli ćwiczysz i masz lepsze uzylenie) proste

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2007-05-01 19:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - ale dylemat!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ... dzieki bardzo! spróbuje jak znajde robote! a to w naszych czasach nie jest proste!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4775 Data: 2005-02-12 10:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiadomki to uroki tego forum. Drązek to specyficzne ćwiczenie,jak sam zauwazyłeś ciężkie z reguły dla początkujących. Sądzę, że czym wczesniej zacznie się podciągać tym lepiej dla niego, drazek to świetne ćwicznie na początek drogi, buduje doskonale siłe/mase i jeśli dojdzie w nim do 10 powtórzeń będzie bardzo dobrze, potem już tylko dowieszać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2011-06-13 19:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)