Proste

moim zdaniem powinnaś zacząć od 1800 kcal dowal aktywności, a fat będzie leciał odżywki dlatego na wodzie gdyż mleko spowalnia ich wchłanianie (dla Ciebie to akurat nie jest tak istotne) oraz dlatego iż mleko należny ograniczać zawiera laktozę, ww 'proste' które sprzyjają tyciu ponadto wiele osób nie trawi laktozy teraz jednak przyjrzałem się i [...]

[...] co nie znaczy że jestem co do niej pewny. Przyznaję, że na przestrzeni otatnich 2 lat opinie w tym temacie były skrajne, jednak ja przkonałem się o tym na własnej skórze. Proste cukry po treningu nie są do niczego potrzebne/konieczne - w bodybuildingu. Czytałem troche wypowiedzi pana Marka, i tutaj będe miał wątpliwości: "Najkorzystniej [...]

odnawiam bo tez mnie to ciekawi. Zostalo moze do tej pory wkoncu udowodnione, czy wegle proste po treningu wplywaja na wzrost masy miesniowej bardziej niz ich nie zazywanie? I chcialem tak odrazu spytac, caly art odnosi sie do odzywiania w bb prawda ? bo w sportach wytrzymalosciowo-silowych tj. pilka nozna, wegle proste po treningu sa pomocne ? [...]

"...co ma glukoza do carbo" glukoza to sa weglowodany proste a carbo to sa weglowodany proste + zlozone. Glukoza jest tania alternatywa dla carbo - pije sie to lub to po treningu w celu uzupelnienia zapasow glikogenu w miesniach. Carbo dobre jest z Olimpa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Miska z 01.09.2012 ----------------------------------------------------------------- Suplementy: na razie brak Warzywa: pomidory, cukinia,czosnek, cebula Owoce: winogrona, banan Ziółka: herbata zielona&biała 1L /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593d0b82b1004dfc922802f3b116dae4.png Trening z 01.09.2012 [...]

06.02.2013 DT http://img18.imageshack.us/img18/2277/dieta20130206.png Nie wzięłam nic do szkoły i nie wiedziałam co mam zjeść (paluszki, hotdog, zapiekanka) padło na paluszki MMA8-)8-) rozgrzewka rozciąganie tarczowanie proste, sierpy, haki, low kicki, zbijanie z kontrą, kolana, fronty sparing Rozwaliłam chłopakowi wargę, aż kucnął :-PP stoimy w [...]

[...] jednoczesnie wykonujesz przewrotw przod przez lewe ramie, swoimi obiema nogami obejmujesz jego lewa. A swoja prawa reka pomagasz sobie podciagajac jego kolano. I juz jestescie na ziemi, Ty masz pozycje do balachy na noge. Proste prawda? Tak samo proste jest odpowiadac przez net na dziwne pytania, dotyczacych spraw treningowych. Pozdrawiam.

Nie będę nic tobie udowadniał bo to bardzo proste do rozszyfrowania i szkoda mi czasu . Absolutnie Wzorek nie pasujesz w ramy Jana Kochanowskiego tzn A jako kto może . Niech ku pożytku dobra wspólnego pomoże . Zmieniony przez - iglesias w dniu 2013-01-17 10:41:17

[...] z podsmażaną papryczką, z cebulką. Jem to co zawsze. Co chce i z czym chce. Nie jem tylko kiełbasy bo ma 700kcal/100g, za to jem szynkę bo ma tylko 100kcal/100g!!. Proste - BARDZO PROSTE Wiele razy muszę nawet dojadać słonecznikiem lub ciastkami lub czymś innym by dobić do moich kalorii jakie sobie założyłem (1900kcal) i to jest też dla [...]

no proste %-) nie na codzien sie poznaje takich osobników %-)

no proste %-) nie na codzien sie poznaje takich osobników %-) Chcesz nam coś więcej o tym opowiedzieć ciekawego może? %-)

I to jest motywacja Hikejd hehe , radzić sobie i tworzyć z tego co dostepne , propsy za pomysł %-) :) U mnie na siłce są poręcze do tricka proste i poręcze szerokie które nie są właśnie równoległe ( coś jak twoje nowe heh ) i znacznie ejst odczuć różnice :)

Barki + Lapki: -Wycisk sztangi sprzed głowy 4x10-8 + regres 40-60-80-100x7 + reg: 70x15p -Wycisk hantli młotkowy 4x15. wszystko na 13kg jak tydzien temu ale z wolniejszym negatywem -Wycisk konca sztangi jednorącz 3x12 30-40-50kg A) Unoszenie hantli w przód jednorącz 3x15 B) Unoszenie linki wyc.dolnego jednoracz na bok 3x12 A Wycisko-Francus [...]

no proste, przecież nie nogi bede na publiku katował %-) %-) %-)

liona: Hej! Powiem tyle: bardzo dziękuję za wpis :-)) Fajnie wiedzieć - i oby tych gorszych momentów było jak najmniej. Ja to jeszcze, szczególnie ostatnio, chyba za bardzo się oglądałam wokół zamiast na swoje potrzeby. A widocznie moje są takie, że żeby dobrze funkcjonować, to i te fizjologiczne muszę zaspokajać zgodnie z moją tolerancją, no i [...]

monocukry cukry proste, nie hydrolizują na mniejsze cząsteczki składowe glukoza, ryboza policukry cukry złożone, powstałe prze kondensację wielu cząsteczek cukrów prostych, można przeprowadzić ich hydrolizę i uzyskać elementy składowe (cukry proste) skrobia, celuloza, glikogen chiralność występowanie dwu struktur (np. cząsteczek związku [...]

Moja propozycja jest taka. Skończ trening, weź prysznic, wróć do domu i zjedz posiłek. Pewnie do dwóch- trzech godzin się zmieścisz ;-) Jak chcesz, to możesz sobie w drodze do domu wrzucić węgle proste. Carbo, żelki, lody, owoce- do wyboru do koloru ;-) Jak masz, chcesz zainwestować możesz dodać do tego WPC ;-) Ale te węgle proste + WPC w drodze [...]

Tak z ciekawosci, ile kg w woodchopperze uzywalas? Ja naleze wiec do tych porabanych Ale rownoczesnie chce byc jedrna Moge jesc maslo orzechowe albo migdalowe bez cukru? Ulozylam sobie diete mniej wiecej tak: bialko, 150-160g every day wegle zlozone, 140-150g (w tym np. rano i na obiad po 40-50g, reszta po ok. 20-25g w przekaskach np. z [...]

biore teraz antybiotyki i kaszle, ze pluca prawie wypluwam..... jestem dosc oslabiona, dawno ciezarow nie podnosilam choc mam nadzieje, ze tragedii nie bedzie kretka zamowiona, controlled labs. jeszcze glutamina mi zostala, zdecyduje sie chyba na dymatize w proszku. zazywam tez provere (progestagen), co bede robic przez nastepne 5-6miesiecy aby [...]

Kika chce bys zrozumiala, ze ja nie stoje nad toba, nie zagladam ci w talerz, nie ogladam twoich treningow, i nie widze w rzeczywistosci efektow. Opieram sie jedynie na twoich subiektywych odczuciach. Wiem co ci chodzi po glowie, wiem ze sie boisz "tycia", dlatego nie chce ci niczego narzucać, wole byś ty zdecydowała i była przekonana - [...]