Bezp. przed i po treningu - białko + ww o niskim czy wysokim IG? - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283

Budowa Dariusza z pewnoscia wymaga wielu wyrzeczen i wielu lat ciezkiej pracy. Sadze ze wielu z nas nigdy nie osiagnie tego poziomu. Jego wiedza takze jest bardzo duza ale...

nie sadze aby carbo po treningu przyczynilo sie w jakikolwiek sposob do takiej budowy ciala.

Pozdrawiam

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

carbo samo w sobie zapewne nie
ale w mixie z bialkiem

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Nicze

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 900 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12247

...

mlody_007

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16328

odnawiam bo tez mnie to ciekawi.
Zostalo moze do tej pory wkoncu udowodnione, czy wegle proste po treningu wplywaja na wzrost masy miesniowej bardziej niz ich nie zazywanie?

I chcialem tak odrazu spytac, caly art odnosi sie do odzywiania w bb prawda ?
bo w sportach wytrzymalosciowo-silowych tj. pilka nozna, wegle proste po treningu sa pomocne ?

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 13:30:57

"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"

Permanent development...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w sportach wytrzymalosciowych - ok
bb - roznie, ja nie uzywalem nigdy carbo

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

a jak traktowac maltodekstryny? niby weglowodany zlozone ale o wysokim IG...wtf?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

mlody_007

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16328

nie chodzi moze o uzywanie carbo, ale o samo stosowanie prosto po treningu silowym wegli prostych, czy to wplywa lepiej na wzrost miesni i odbudowe glikogenu czy nie ?

"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"

Permanent development...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na odbudowe glikogenu - oczywiscie . tylko taki maly kruczek , trening silowy nie sprawi ze twoj glikogen spadnie do niskich wartosci stad tez zwykle posilek potreningowy zalatwia cale halo.

soltys maltodekstryny to wegle zlozone, ale w praktyce 'zachowuja sie' niemal jak proste

poza tym to ze wegle sa zlozone nie oznacza ze musza miec IG niskie . przykladem sa wafle ryzowe, ktore maja w sobie zlozone wegle ale IG jest bardzo wysokie

...

mlody_007

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16328

a czyli w bb ww proste (u endomorfikow szczegolnie) prosto po treningu są zbędne, skoro i tak posilek potreningowy zalatwi sprawe glikogenu ?

sorry, ze tak pytam, ale ten temat nurtuje mnie od dawna i nikt mi nie potrafil udowodnic wlasnej racji