Proste

nooooo, ale zobacz przeciez mozliwe ze ćwicza cos innego, np siatke, albo cos hyhy qrna jestem szczesciwi z dzisiejszego treningu, robie juz thomasa gdzie mam nogi z tylu szeroko (prawie jak z przodu) i proste i zrobie tak 1,5 LOL jestem happy hyhy, no i nauczylem sie przejscia thomas- bary takiego dobrego ze te barki to nut crackery poszly hyhy [...]

pavlo...jakies sklonnosci do przebierania sie w damskie ciuszki? Yarek no teraz niczego..nie wiem co jest jeszcze proste..a poza tym teraz od 1 do 8 mam kurs na awfie i nie wiem czy bede miec czas i sily na breaka

"Mit no. 3: Wysoka podaż białka jest niebezpieczna. Prawda jest taka, że nie ma tutaj nic nad wyraz niebezpiecznego. Dysfunkcja nerek oraz wątroby. Aby potwierdzić tą teorie należałoby tutaj podać jakieś odniesienia do badań naukowych, prawda natomiast jest taka, że oprócz paru badań naukowych opartych na indywidualnych pacjentach którzy [...]

Mariusz 101 jeśli chodzi o przysiady to chętnie bym już włączył je do planu treningowego, moj wiek to 16 lat, pytałem tu kiedys na forum od jakiego wieku można bezpiecznie włączyć MC i przysiady do treningu to odpowiedz była można wszystko ale z umiarem, i żebym narazie o dużych ciężarach zapomniał. No sam widzisz, a jak robić masę bez dużych [...]

Szanowny kolego Knife, gdybym miał być b. konkretny, musiałbym rozprawę naukową napisać :). Ale OK. Spróbujmy tak. W walce istotne są posiadane atrybuty walki. Te atrybuty to (m.in.) :szybkość (w tym prędkość wykonania), masa, siła (trzeba zaznaczyć ponownie, że masa nie równa się sile), poczucie równowagi, timing, mocna psycha, doświadczenie w [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Ok, częściowo ułożyłem dietę w dzienniku posiłków tzn właściwie wpisałem to co jadłem dziś i wyszło mi że jem za mało białka (ilość gr/kg ustawiłem na 2) węgli jest 100% i bardzo mało tłuszczu. Szczerze powiedziawszy trudno wymyślić mi inne posiłki niż takie proste które wcześniej wymieniłem - pewnie dlatego że nigdy nic zdrowego nie jadłem a tym [...]

PS. Taka wskazówka i TIP. Jeśli macie jakąś walkę i wiecie z wyprzedzeniem jaki wzrost ma wasz rywal,to trenujcie na tarczach i worku na wysokość jego głowy i korpusu,ciosy lepiej będą wchodzić w realnej walce.:-) Co do walki ludzie nie rozumieją,że jedno złe zejście,zły krok i wchodzi się pod rękę Foremana(patrzcie 10 runda),gdy Holyfield [...]

Ale przeciez to wiadome ze on bral koks i ci sponsorzy tez o tym wiedza kazdy o tym wie(bo nie ma kogos zeby uwierzyl ze on zrobil taka muskulature na suplach ktore reklamuje) Wiec nie pyerdol zeby stracil sponsorow. Jak gada ze nie bierze to az posmiac sie mozna z niego. tak masz pojęcie znasz jakiegoś zawodowca? bo ja znam paru i mają w umówie [...]

Głupi nie jest będą pokazówki w Polsce a potem też z wielkimi nazwiskami ale z napewno nie z duzymi umiejętnościami na świecie. Ze strongman bedzie raczej koniec, Osiągnął już wszystko poza AC a tu są nowe wyzwania i jest OK. Co do szału w jaki wpadł on poprostu robi wszystko na 100% myslenia mu to nie odebrało. Przy okładaniu w parterze bardzo [...]

proste, że kickboxing i aby się skutecznie obronić będziesz potrzebował jak najwięcej krwawych sparingów, to się tego nie obawiaj

wiadomo dieta by byla , nawet na off jem z 1kg miesa , suplementacja tez by byla , ale wlasnie chodzi mi o to czy np trzeba o odpowiednich porach jest takie np wegle proste o inenej zlozone itd , insulina to chyba nie zabawka w sumie gh tez ale insa wydaje mi sie ze to cos czym mozna sobie biedy narobic latwiej , moze sie myle

lepiej sobie nic nie wal Dream....to nie takie proste.

"meczy mnie takie pytanie: po co trenujecie?!? " Dla przyjemności, kondycji, zdrowia itp. itd. "Mit o sile stylu uderzanego upadl" A był taki? "niesprawdzily sie one na ulicy" Jak to nie? Świetnie się sprawdzają dalej (może poza TKD w wykonaniu wielu sekcji i trenerów). "w klatce" Tam wszyscy trenują [...]

KOSA: wg. mnie egzamin jest wazniejszy niz jakies zawody. Na Twoim miejscu walilbym na egzamin, a jesli bylbym w stanie to na zawody tez. Nie zgodze sie ze stwierdzeniem, ze dopiero w Krakowie weryfikuja umiejetnosci. Kazdy egzamin mozna oblac, natomiast nie kazdy mozna zdac. Nawet podchodzac do egzaminu na 10 kyu musisz juz cos soba prezentowac. [...]

hispo: daruj sobie takie komentarze.. nie podoba si eto wypad- proste. Na wejsciu widac, ze nie jestes zaawansowany w sztukach walki, jesli nabijasz sie z radosci po zdanym egzaminie. Tak na marginesie to uzupelnij profil, chetnie sie posmieje.. "Nie poddawajcie się, walczcie..."

[...] bo mozemy robic co chcemy i patrzyc jakie beda efekty. Cos jak rozbieranie radia Jak chcesz poprawic sile na klacie, zrob to. Jak chcesz rosnac dalej, rosnij. Ty wybierasz. Proste edit: A co do lopatek to Ci nie doradze a i kogokolwiek bedzie trudno znalezc. Kombinuj. (Ale z tym spadaniem na brzuch przez lopatki to moim zdaniem troche naciagane [...]

pytań dużo, a postępowanie b.proste/czemu ty tak z tymi tłuszczami -przeciez wioesz, ze dieta nie powinna ich az tak wiele zawierać. zastosuj półgodzinna przerwe pomiedzy kreatyna a posiłkiem a to wystarczy. chodzi tu o wchłanianie z przewodu pokarmowego a nie do mieśni/to juz ci Bahamut opisał/. bierz w jednej porcji z glukaza badx gain boliciem.

Info o surowych jajkach to niedobra wiadomość - trzeba będzie podgrzewać. A szkoda, bo to +10 do upierdliwości przyrządzania :( Co do reszty porad - generalnie, ciągle brak mi odniesień do moich wątpliwości ;) Dla przypomnienia: 1 ilość kcal dziennie (zaplanowane jest 2500kcal, bilans zerowy to około 3000kcal, coś zmieniać w planie? W DT wyjdzie [...]

Pancakes twarogowe z nutella z banana . Na redu jakoś bardziej się chce kombinować . Niby proste , ale ja " słodki tylek " zaspokajam się w 100 % takimi posiłkami BTW: 50/13/58 Aktualnie Dt 2600-2700 , dnt 2200-2300 /SFD/2022/4/20/d3c87778bf5c4056a57cd7852ee2ffa1.jpg