Panowie... a tak na prawdę, to jak widzicie dane dyscypliny sportowe są aktywne, gdy w kalendarzu wydarzeń jest jakaś impreza z tej kategorii... jeśli nie ma nic planowanego w załóżmy SW, lub Żużlu to oczywiste jest, że takich pytań nie będzie. Po to macie kalendarz, żeby ogarnąć jakie wydarzenia są przed Wami i kiedy grać. A skoro gry mają cykl [...]
Dokladnie jak napisal kolega wyzej. Probowalm zedytowac poprzedniego posta ale sie nie dalo wiec wkleje jeszce raz bo przeoczylem "domowe warunki cwiczenia" czyli nie wiem na dobra sprawe czy masz laweczke czy jej nie masz wkleje ponownie ! Zacznij biegac ;) Ja na poczatku mialem slaba kondycje a wszyscy mowili ze tkanka tluszczowa [...]
Ja bym dorzucił wznosy bioder bokiem na skośne(proste tez tu pracują). Czuleś kiedyś zakwasy an skośnych mieśniach brzucha? Ja po tym ćwiczeniu pierwszy raz poczułem .Efekty wizualne tez zobaczylem szybko. W oryginale opierasz sie na wyprostowanje rece podpierajac sie na ziemi bokiem. Ja robie to opierajac sie o o coś wyższego typu taboret czy [...]
mairineira odpowiedzialam ci ale forum padlo i odpowiedz znikla wiec nie chce mi sie znowu pisac, sama sobei pomysl ile w kazdym biznesie jest prawdy, cos w tym jest ale nie do konca to takie proste i nie do konca ktokolwiek z nas moze cos zobaczyc z takich zabaw, w kazdym razie zdrowo odzywiac sie zawsze warto :-)
z mojego punktu widzenia, sztanga prowadzona za daleko od ciała, w ostatnich powtórzeniach to jak byś robił martwy na prostych nogach }:-( schodź trochę niżej dupą no i trzymaj pozycje i plecy proste :) a i nie odbijaj sztangi od ziemi to zobaczysz różnice %-)
Maślanka jest gorzej przyswajalna niż kefir czy jogurt? Soja w takim razie w ogóle się nie nadaje na źródło białka? Tylko jak to zbilansować? Na 1g białka 3g węglowodanów.. złożonych czy obojętnie? Gdzieś wyczytałem że złożonych.. ale skąd je wziąć? Banany, płatki żywnie i owsiane wystarczą (i czy są to złożone)? Tylko tak czy siak nawet tego nie [...]
ile brak w diecie białka tyle jesz proste białko nie zamieni sie w tłuszcz bo nadmair organizm wydali w tłuszcz moga zamienic sie weglowodany bo ich nadmairu organizm nie wydali
konfitury i tyle zglaszac takie cos na paly sami sobie jestescie winni ze nie macie solidnego pewnego dostawcy to teraz szukacie dziury w calym za marne pare zlotychdostales walka lub nic nie dostales wiecej od goscia nic nie kupisz prosteTemat moim zdaniem do zamkniecia
vegeta223 proste ze kazdy mysli ze zapytasz sie o towar gdybys pytał sie o cos innego to mogłbys o to zapyatc na forum:D kazdy ma takie myslenei to crozumiałe. ps. tylko zeby "ja1111111" nie obczaił tego bo pojdzie to zgłosić na policje
to ja Ci moge polecic strone z t-nation mega proste ładowanie w sumie tak jak Ty robisz ale dochodzi trening przed ładowniem - tylko góra http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/shredded_in_6_days
To zrobie ten trening w piatek tak jak piszesz a jutro i czwartek bede odpoczywał Na noc czekolade powiadasz a przed fotami fast-food .. Plasko w sumie jest w chooooj teraz jak cisne bez ww plasko to bedzie cały czas zobaczysz po treningu w ptaek przed ładowaniem fakt ze zyły bedą wszędzie - ale płaskość/brak nabicia mięsni zabije efekt woow [...]
no toz to proste ze panienki mowia ze nie lubieja napakowanych kolesi, ale jak jakas zobaczy takiego bez koszulki albo cos to od razu ma kisiel w gaciach i w ogole niewiadomo co!!!!.... a pozniej gada ze brzydal...sick!!! i w ogole te ***ane stereotypy cwiczysz = koxujesz = (bialko kox jakich malo) = jestes tepakiem!
Nie chcesz linków, to nie. Ale to jest coś, z czym powinieneś sie zapoznać i starac w miarę możliwości stosowac do tego. Jeśli coś jest niejasne to pytaj. Treningi masz aerobowe, basen rano, więc nic nie jesz przed i niech tak będzie, ale za to śniadanie powinieneś wtedy zjeść solidne. najlepiej wielkość posiłków przeplatać, czyli [...]
Bez nóg i mc... ciężko będzie mówić o masie Split wydaje się najkorzystniejszy w tej sytuacji, ale odpuściłbym cykl... na triceps daj pompki na poręczach i potem francus plecy ok, możesz dorzucić coś jeszcze 2-3s barki po 3s, military press może być 4 Brzuch po 1ćw w 4s pon dół sr skos pt proste zdr
marineira /akcja 40stka str.15
