widze,że się rozwineła rozmowa nie w tym kierunku co powinna ale takie są uroki forum Therm-czy ty kolego już naprawde nie masz do czego sie doczepić,masz jakieś kompleksy.nie mam naście lat żeby kłamac w temacie "ciezkiej pracy ..." czy ty wogole zdajesz sobie sprawe ile to było wyrzeczeń powtarzam i zdania nie zmienie cięzkiej pracy [...]
wafle ryzowe.. o tym nie pomyslalem.. czytalem ze to gorsze niz zwykly cukier.. ale jako ww proste pewenie sie sprawdza.. a ile ich zjesc?? waze (66kg)
Bery89 O co ci chodzi ? chciał poprawę dostał poprawę. Plan inwidualny na siłę to składa się całkiem , podobnie do splita, tylko różni się powtórzeniami i seriami. Sama ilośc powt i serii nie czyni planu ukierunkowanym na siłe. To nie takie proste, a to co napisaleś to rodem z atlasu cwiczen tylko ze to ogolny zarys a w praktyce praktycznie nic [...]
aleg Po co się wtrącasz nic mądrego nie piszac? przeczytaj nazwe forum, może zrozumiesz o co chodzi. ps. to post w ktorym ty odpowiadales na 3strony i nic nie napisałeś odnośnie tematu nawet, więc nie wtykaj nosa gdzie nie trzeba, i zajmij się soba. http://www.sfd.pl/Chcia%C5%82abym_schudn%C4%85%C4%87-t463697.html D@wid Zaczynasz kolejna [...]
Tez mam podobny problem. Jak kopie proste, boczne, low i high kicki to nic mi nie strzela, nie boli mnie w biodrze. Gorzej gdy podniose wyprostowaną nogę do góry to przy opuszczaniu (tez wyprostowanej, jak mam zgietą to wporządku) cos mi strzela w biodrze. Mam tak tylko z prawą nogą. Trenuje od okolo 2 lat. Czy to nie jest to strzelajace biodro? [...]
,,Budowa kości miednicy jest mniej więcej wszystkim znana. Jednakże mało kto przywiązuje wagę do małego szczególiku w jej budowie w rejonie panewek dla kości udowych. Jeżeli macie dostęp do dobrej jakości zdjęć 3D to zwróćcie uwagę na cały staw biodrowy. Na główce kości udowej znajduje się swoisty "uchyłek" czy coś w rodzaju wypustki. [...]
ja bardzo polecam rozciaganie na kolanach (z podkladkami pod kolanami) i w tej pozycji ruszanie biodrami w tyl oraz skrety. w przypadku pierwszym nogi ugiete w kolanach 90 stopni rozjechac sie na podkladkach ile mozesz i ruszasz biodrami (cos jak polprzysiady w kiba dachi) w przypadku drugim z tej samej pozycji skrecasz noge w biodrze tak zeby [...]
rniej tylko uderzaczy??? moze dlatego ze chwytacze maja przy uderzaczach malo do powiedzenia... bruce lee: "mozesz i cale zycie se te tkd trenowac a wystarczy najwyzej na zula." jesli tak sie wyrazasz o tkd to raczej ty sie osmieszsz, fakt ze po roku to mozesz sobie w dupe umiejetnosci wsadzic ,ale po 3-4 to jak szybko lapiesz to lepiej [...]
dobre włosy nie są złe ! smyrac kizię mizię każdy czasem lubi osobiscie mam do tego specjalna maszynke ktora cieniuje w wygodny sposob wszystko co trzeba - i na dodatek z tylu wycieka odzywka tak wiec dbam takze o to aby obciete włosy byly zdrowe i lsnily jednego czego zniesc nie mogę - to to ze ja zawsze chcialem miec rude i proste wlosy ...a [...]
proste ze na poziomie.... forumowicze tez zasluzeni.... wiec z tego moze wyniknac tylko wysoce merytoryczna dyskusja... eeeee, nie gole dzisiaj.... troche za duzo wypilem %
idea byla taka:jak najwiecej startujacych(po 3 z klasy),proste zasady.czekamy jeszcze na obciazenie do sztang,wiec bylby klopot z dobieraniem ciezaru(1/2 wagi byloby ok ale juz 100% wagi mocno ograniczylo by ilosc startujacych). warto tez sprobowac sie na 30 kg.....:)
mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]
Ostatni posiłek(niezbyt kaloryczny, z większą ilością białka) 1-2 godziny przed snem, dla większości osób będzie to ok. Niektórzy by uzyskać wymarzoną sylwetkę jedzą bardzo mało, ich aktywność też jest mała. Inni myślą, że uzyskają lepsze rezultaty jedząc bardzo mało, i utrzymując wysoką aktywność. Obie metody są złe. Kluczowe słowo: G-Flux(energy [...]
Trening B - 3 serie, 10 powtórzeń: 1. Martwy ciąg 20kg/25kg/30kg Mc robię na zgiętych nogach - proste plecy, opuszczam sztangę do kostek, prostuję się, może być? 2a. Wyciskanie sztangi stojąc Ponowna zamiana na ćwiczenie 2a z treningu A, czyli wyciskanie sztangi na ławce skośnej (góra) 25kg/20kg/20kg. Myślałam, że dam radę z 25kg, ale w dalszym [...]
O kuffaa nie zauważyłam tego białka Dzięki loferne nawet z pszenicy durum I co z tego, że durum? Niemal wszyatkie makarony są robione z tej mąki. To po prostu oczyszczona pszenica (zwana twarda, bo nie klei się po ugotowaniu), na dodatek przerobiona termicznie w niewaidomy sposób, czyli na redukcji do eliminacji tak samo jak biała ordynarna [...]
Combat(ang) - bitwa, bojowy lub po prostu walka. W przypadku Muay Thai nie ma sensu dodawać słowa combat bo jest z założenia walką. A w aikido tradycyjnym trudno mówic o walce. Myślę że właśnie po to dodane zostało słowo combat. Czytałem też o combat Tai-Chi, combat hapkido - w tych przypadkach też ma to sens. Proste.
slaws
