Bieganie uważam za tak oczywiste że zapomniałem napisać że prawie codziennie biegam (mam sprawdzony system co roku zaliczam w robocie bieg na 3000m i zazwyczaj schodze poniżej 12:30) Co do dawkowania to myślałem Orotan z rana naczo 6,75g mono 5g przed siłką i przed treningiem walki wręcz BCAA porcja po każdym treningu Aminy proste z posiłkiem [...]
1.czemu orotan przed treningiem a nie rano? dla mnie bez roznicy, mozna dac rano 2.czemu odstawić aminy proste ?zawsze traktowałem je jako dodatek do diety dodatkowe g białka i wartości odżywcze. jak kasa nie stanowi bariery, to mozna oczywiscie podjadac pomiedzy posilkami, na czczo, po treningu itp. 3.To jak proponujesz dawkować glutamine w [...]
kolega wyżej napisał Ci poprawnie... jak ty chcesz tluszcz w miesnie zamienic ? z gówna miodu nie zrobisz... albo jedno, albo drugie i uwarunkowane będzie to oczywiscie dietą... najpierw robisz mase , pozniej palisz tluszcz... proste i wtedy dopiero dobierasz odpowiednie suplementy... raczej sama kreatyna nie pomoze... jesli dieta na redukcje , [...]
tak jest zobaczysz jak ci da w kość i co na nim zyskasz proste ćwiczenia wielostawowe nie jeden juz zmienił zdanie a przy okazji RZUCIŁ BYŚ SOGA ZA TO PISANIE CHOĆ!!
Nie mogę się powstrzymać,by nie poruszyć raz jeszcze kwestii realizmu tudzież "przydatności na ulicy".Trzy czwarte wyuczonych technik się NIE PRZYDA.Walka na ulicy nie rządzi się ŻADNYMI zasadami.Kiedy wychodzicie na matę na zawodach/sparringach, wiecie mniej więcej,czego oczekiwać.Znacie zagrania,jakie przeciwnik MOŻE [...]
Ja bym zaproponował 7 serii po max. Tyle tylko, że dopóki się da to nogi przed sobą i pełne ruchy bez oszukanych, a potem do upadłego - z podzrutami nawet moga być. Jak szybko się regenerujesz to nie zaszkodzi od pon do pią. Jak pójdzie już lepiej to proponuję trzymnać nogi przed sobą proste w kolanach.
Po z rzuceniu diety nie miałam gwałtownego efektu jojo, ale w ciągu miesięcy waga mi wróciła. Jak wyżej, przecież to efekt jojo. Efekt ten nie polega na powrocie wagi nazajutrz po ukończeniu diety tylko na powrocie wagi w ogóle. Zdrowe odchudzanie ma przynieść efekt trwały a nie chwilowy. Rzeczy proste a dla niektórych niezrozumiałe
Nie no ADI po co te nerwy, nie chciałem być niemiły. Wsady możesz wykonywać w spodenkach koszykarskich, to proste. Co do możliwości graczy EBL to zaręczam ci DUD że każdy zawodnik tej ligi, podkreślam KAŻDY zapakuje piłkę do kosza. Ci goście trenują od tylu lat pod kierownictwem fachowców że wstydem byłoby nie mieć przynajmniej 70cm dosiężnego. [...]
[...] jest w jego budowie coś co prowokuje taką diagnozę. Dodam, że pierwszymi 2 nie przejmowałam, się, tylko samowolnie ćwiczyłam dalej. Ostatnio jednak ból mnie tak paraliżuje, że muszę siedzieć w domu zamiast być teraz na treningu, co miałam w planie :( Jeden może, drugi nie. Jednemu zaszkodzi, drugiemu pomoże. Proste. Jesteśmy różniści :)
dooobrze jest ja też robię barki przed nogami a tak serio mówiąć, nogi są łopatologicznie proste, zakładasz ciężar, siadasz, wstajesz, nic trudnego, natomiast barki wymagają techniki, wiadomo, nogi to większa partia, ale ja np. nie potrafię się już w pełni skoncentrować na barkcach jak się dojadę siadami, ale to tylko taka moja małą dygresja
wieeelkie dzieki za zainteresowanie !! quarantino gdyby to takie proste z tym fatem to tez mysle ze trening jest mi potrzebny !! mam wage w domu ktora pokazuje % tluszczu (wiem ze nie sa za dokladne) ale wykazalo mi 27% ! mierze 164 i waga 60kg no to trzeba cos zrobic!! jakies 2 tyg temu zmobilizowalam sie na rowerek ( 3x tyg. po godz.) no i [...]
no w sumie to po tych moich pierwszych treningach to tez mi sie zdaje ze pierwsze pasy sa proste i egzaminy na nie nie powinny byc takie trudne:)zreszta ja zawsze sie przykladam gdy trenuje i powtarzam techniki jeszcze w domu.
To proste,każdy wie, że najwięcej osób zdaje na pierwszy pas, góra na pomarańczowy.póżniej zaczyna brakować zawzięcia w chodzeniu na treningii i ludzie się zaczynają "wykruszać".PZKT postanowił więc,że zrobi dodakowo jeszcze egzamin na który nietrzeba nic umieć a za który trzeba będzie zapłacić.Wkońcu taki egzamin mógłby być [...]
Ale pie@#$%^icie panowie %-) Nie było Polaków w UFC, to było narzekanie, że ich tam nie ma, a jak chłopaki się dostali do UFC, co nie jest takie proste i walczyć będą w Polsce na gali to narzekacie że ch@#$wa karta. Gdzie tu sens, gdzie logika? Mamy takich zawodników jakich mamy, a ci co są w UFC to wcale nie są leszcze spod dyskoteki. Chłopaki [...]
U mnie są dwa gryfy proste i oba są z rury. Maksymalny cieżar jaki był do tej pory na takim gryfie to 140kg. Nic się z gryfem nie dzieje, wygina się lekko, znaczy sprężynuje. A takie gryfy z hipermarketu to chyba są do 120kg. Ja bym się prędzej bał wyciskać na takim kupnym niż na moim. Acha te moje rury służą nam już 5 lat.
niestety nie jest to takie proste, ze kupimy cos tam i bedzie forma, wiele osob dziwi sie wlasnie, ze pomimo kilku rodzajow supli, czy nawet dodatku lekow, forma jednak nie idzie
co to za jazda z tymi seriami??? sprzet wychodzi z fabryki i zawsze dziala bo to apteka proste. a ci co podrabiaja nie wymyslaja sobie nowych parti zeby nam ulatwic rozpoznanie czy wal czy legit.