Proste

1. im mniej cukrow prostych tym lepiej. jezeli nie dasz rady bez cukru i mleka to pamietaj przynajmniej o wliczeniu kcal i weglowodanow z nich pochodzacych do jadlospisu. 5. owoce moga byc miedzy posilkami, ale lepiej w pierwszej polowie dnia, po kolacji raczej nie. 6. mleka nie powinno sie pic na diecie redukcyjnej, bo zawiera cukry proste. jak [...]

1.Wegle proste nie sa potrzebne (nawet niewskazane) tym bardziej na redukcji.Po treningu wegle zlozone z wyzszym ig.Mozliwe,ze nie dostarczajac energii spalalbys tluszcz,ale wraz z miesniami.Zreszta te procesy traja jeszcze dlugo po zakonczeniu cwiczen,wiec temu duzym bledem jest jak niektorzy mysla "zjadlem duzo po treningu,wiec nic nie [...]

Po treningu węglowodany proste/złożone o wysokim IG czyli bułka grahamka nie nadaje się do tego. Chyba że zjesz np banana po treningu ale to raczej kiepskie rozwiązanie, na bułce nie zbudujesz mięśni. pzdr.

rodzynki to ww proste

Oliwa z olwiek nie nadaje sie do dluzszej obrobki termicznej.Smazenie najlepiej zastapic,ale to czy mozesz zalezy od tego ile tluszczy zuzyjesz i czy one mieszcza sie w bilansie. Niewiela ilosc suszonych owocow do sniadania moze byc,ale lepiej stawiaj na swieze owoce a w czasie reukcji owoce najlepiej ograniczyc do minium ze wzgledu na cukry proste

Nioonia: czasem jak jade tramwajem, czy cos takiego to widze cala mase ladnych dziewczyn tylko albo np. zle ubrane( albo brak kasy albo brak gustu), albo zle pomalowane co sprawia ze wygladaja gorzej i w ogole... no wlasnie Nioonia jesli panna umie o siebie stosownie zadbac to zawsze jest okej :) i zawsze bedzie wygladac o niebo lepiej i bedzie [...]

Jesli Twoj organizm zle reaguje na cukry proste o tej porze/lub w ogole to lepiej nie dawac, ale jesli Cie nie zalewa i jest ok, to spokojnie mozesz dac. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-06 20:04:31

A tam smakowe piwo też jest dla ludzi jak ktoś lubi to nie widzę problemu, żeby je pił/kupował. Sam jak miałem smaczka na takiego redsa to go kupowałem proste.

Szymon, zaobacz jaki dobry jestem dzis --> Bibliografia , którą oddałem komisji: Temat: Topos wędrowca w kulturze. Omów jego realizację na podstawie wybranych tekstów z róznych dziedzin sztuki, w tym literackich. I. Literatura podmiotu: 1. Geothe J.W., Faust , Warszawa 1962, 2. Homer, Odyseja , Wrocław 1992, 3. Parandowski J., Mitologia [...]

Matrix no co ty za taką głupote chyba ich poj.e.b.alo ja dzisiaj miałęm wątpliwosci jechac samochodem czy nie w koncu dałem sobie spokuj no niestety do sierpnia musze wytrzymac no jazda samochodem to wiesz co innego... nawet jak masz najmniejsze watpliwosci to nie jedziesz - proste (a najlepiej miec swój własny alkomat i zawsze mozna sobie [...]

Szymon - przeciez Ty tez sie boisz ciemnosci Pati - to zacznij biegac o wpóldo 7 proste rozwiazania są najlepsze :P z Klaudią sie nikt nie przywitał ?? wiec WITAJ :) --- jestem z siebie dumny poszedłem wkoncu do koscioła dzis Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-30 19:48:35

to zmień forum na bravo.pl jak ci nie odpowiada proste

pospamuje sobie sam: <alek> przyszli do mnie jechowi dzisiaj, otworzyła babcia <pate_q> i co? <alek> po 30 minutach rozmowy chcieli przejść na chrześcijaństwo ================================================================== <stoke> mam fajnego ksiedza :D <Jadol> dlaczego? <stoke> dziewczyna z mojej klasy po [...]

Pytanie za 100 punktow, co najlepiej jesc po samym treningu? Ja sadzilem ze jakies proste wegle np dojrzaly banan ale wczoraj sie dowiedzialem zeby wlasnie samo bialko (10 min po jakies 30 gram)? A wlasciwy posilek dopiero 60 min po cwiczeniu.

Węglowodany proste czyli o wysokim IG tak ? kiedy je jemy i jakie to są produkty z wysokim IG bo już mi sie wszystko pomieszało...

w ciagu dnia jesz wegle zlozone o srednim lub niskim IG jedynie po treningu mozna proste np.owoc/sok/gainer a w potreningowym musz byc zlozone ale IG moze byc wyzsze! co do IG znajdziesz tutaj http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Mówiąc dość ogólnie węgle proste to owoce i słodycze. Reszta to złożone.

jak wstrzymales terning obniz kalorycznosc diety. w kilka dni sie nie zalejesz,a rowerek ja bym odpuscil,wyzdrowiej spokojnie a nie bedziesz sie katowal schorowany na rowerku. pakus1791 jak wiadomo niektore owoce zawieraja cukry proste wiec powinno ich sie unikac szczegolnie na redukcji.ale sama decyzja nalezy tylko i wylacznie do ciebie. [...]

Masło i żółty ser wywal, jeśli już to jadaj je sporadycznie. Potreningowy jest cały do zmiany. Brakuje Ci zdrowych tłuszczy. Dodaj do jednego z posiłków tran. I za dużo owoców masz. To cukry proste więc za dużo to nie za fajnie. I za dużo pieczywa masz, to nie są zbyt dobre źródła ww, lepiej zawsze płatki owsiane albo kasze, ryż brązowy. Zobacz [...]

no, jak sie je wegle proste i tluszcze nasycone, to sie zgodze nie to wiesz, generalnie, jest wiele teorii dotyczacych zywienia i kazda z nich mowi co innego, nawzajem sobie przecza. jajka kiedys byly zlem, a teraz, prosze, zalecane, nie ma limitu spozywania zoltek. "Dieta paleo mowi zupelnie co innego, ze czlowiek jadl glownie mieso i [...]