Proste

Zasady są proste . Koleżeńska atmosfera nikt nikogo nie wyzywa z nikogo się nie śmieje chyba że ma nick KUREK .

zaleję się, węgle proste!!! 5g to nie czuję zbytnio :-P. Wypróbuję następnym razem, zobaczymy co to za cudo

też bym wolał koślawe :-) To mam proste. Zawsze w doope }:-(

ja mam proste chyba :P

wyglada na to że ja płacze mając krzywe a wy płaczecie mająć proste :d ,skandal :D

to w takim razie wywalic wegle ze sniadania i zostawic tylko w okolo treningowych?? Po treningu nie powinny byc jakies ww proste zamiast tego ryzu?? a co myslisz o aerobach na czczo??

he he żeby to było takie proste jak sie w podaniach ludowych powtarza z tym umieśnianiem... @-) Iza, ja się nie zgadzam %-) Przy obecnym postępnie transplantologii da się przecież przeszczepić kobiecie ze 4 jądra od jakiś jurnych dawców i masa mięśniowa pójdzieeee %-)|-)

szkoda,szkoda. Grupa zaczyna się robić mega ciekawa. Byle byśmy nie stracili punktów w Gruzji, a to może nie być takie proste bo ostatnie mecze jakie pamiętam z Gruzinami nie szły nam tak dobrze... Ciekawie jak zakończy się bezpośrednie starcie Szkotów z Irolami, bo Niemcy moze i w kryzysie są ale na Gibraltar raczej nie ma co liczyć %-)

Byle byśmy nie stracili punktów w Gruzji, a to może nie być takie proste bo ostatnie mecze jakie pamiętam z Gruzinami nie szły nam tak dobrze... Z Niemcami też nam nie szło nigdy dobrze, a udało się odnieść historyczne zwycięstwo.

Nie czaje tych co twierdzą że bramka dla Irlandczyków nie powinna być uznana . Przecież po starciu Fabiana z nacierającymi Irlandczykami konsekwencją tego był tylko rzut rożny a nie od razu gol :) To takie proste ale oczywiście część woli zakłamać rzeczywistość i iść jakoś dziwacznie na skróty aby tylko znaleźć głupie wytłumaczenie na straconą [...]

marmag ja nie wiem po co pytasz od razu napisz a ja biorę na klatę 115 kg i wazę 60 kg bo to pytanie chyba trochę bezsensowne nie uwazasz ? skad ktos moze wiedziec ile tam osob wezmie udział i jaki bedzie poziom oczywiste ze 115 przy tej wadze to swietny wynik i ze mozesz liczyc smiało na podium albo 1 miejsce ale chyba nikt z forumowiczów listy z [...]

nic wielkiego dla Ciebie taki twarog a dla kogos moze byc odkryciem na miare wynalezienia kola hihi tak wiec smialo wrzucaj - wlasnie o to chodzi - proste, latwe w przygotowaniu, zdrowe i pobudzajace slinianki do pracy - takie maja byc tam informacje :)

Dobrze by zmeczonym na sparingu bo walczy sie technika. Konczenia w formie jaka jest czesto poazywana dosc czesto nie maja prawa wyjsc. Trzeba dosc dobrze sie naszukac zeby znalezc odpowiednia szkoleniowke (polecam rodrigo medeiros - favourite submissions)zeby zobaczyc sobie pewne uklady stosowalne w walce. Roberto jest uczniejm Carlsona Gracie - [...]

5/14/2014r. Martwy ciąg 5/3/1 Martwy ciąg 5/3/1: 95kgx5, 110kgx3,125kgx4 (ostatnio 90kgx3, 105kgx3, 115kgx5) Dzień dobry 5x12: 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg (ostatnio 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg) Wznosy nóg wisząc 5x15: 15/15/15/15/15 (ostatnio 15/15/15/15/15) Martwy ciąg: siłowo jest jeszcze spory zapas, problemem jest chwyt. Ciągne nachwytem (zamkiem [...]

Pas masz identyczny jak ja 1 stycznia. Ja już około 5 cm wyciąłem. To bardzo proste, dasz radę. Powodzenia, będę podglądał

siemanko, będę zaglądał w takim razie i zapraszam też do mnie a co do techniki, to ja się nie znam, ale.. kot jest wyraźny, proponuję Ci rozciągać dwugłowe ud, bo to tu jest raczej problem, mam ten sam "ból" i ja robię po prostu z podwyższenia, układam sztangę tak, aby plecy ciągle byly proste, schodzę wolno do pewnego momentu i szybko [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 05.08.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Na siłownie poszedłem 15 minut później wchodzę i akurat siady zajęte,ale dało rade się dogadać i wspólnie ćwiczyłem z typem + asekuracja. Siady dla mnie były dość mocne ale poszło!! W wyciskanie leżąc próbowałem zrobić mostek i chyba się udał była dziura i przez nią ręka się przedostała [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 08.08.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Siady mega mega hard 1-4 seria jeszcze jakoś ale 5 już wymuszona Martwy ciąg bez problemu ale możliwa zła technika w 5 serii Żołnierskie w pon 45kg było dosyć ciężko,skróciłem do brody a dziś normalnie do klatki poszło!!! SIŁA B. - Przysiad 5x5 90kg - Wyciskanie w staniu 5x5 45kg - Martwy [...]

jestem na redukcji banana jem rano, to wziąć też do szkoły? może być jedzenie 2x dziennie banana? bo są to cukry proste i nie chciał bym, aby się przerodziły w tłuszcz.. po tr. rodzynki są ok?

najlepiej po treningu. a wszystko zalezy od bilansu. wegle proste, wiec tak czy siak lepiej bedzie dac do sniadania.