Proste

[...] dziale doping i są ku temu bardzo ważne powody. Chcesz porad z zakresu treningu, diety, suplementacji - napewno dostaniesz; chcesz porad na temat dopingu - wypełnij ankiete. Proste. To wszystko dla Twpjego dobra, żeby można było odpowiednio pomóc. (Inaczej w koncu doradzisz no osobie 120 kg z rekordami powyzaje 200kg i która ciągnie cykl od 3 lat [...]

Ja liczyłam raz włosy które wyszły po myciu żeby sprawdzić czy mam problem :) Niestety znalezienie przyczyny nie jest proste. Równolegle polecam suplementacje cynku i wierke z kozieradki. Nie mydlmy sobie oczu wcierkami. Poważne wypadanie włosów jest objawem chorobowym i póki nie usuniesz przyczyny,to niestety możesz sobie wcierać nawet płynne [...]

smaczne ale zbyt proste węgle jak się nie przekracza tej magicznej ilości fruktozy to ok a co do orzechów mniam , najlepsze z tego wszystkiego sog już pewnie nie wejdzie , ale masz umie +

Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2150 kcal. Przyjąłem współczynnik aktywności 1.3. Co prawda nie będę ćwiczył codziennie ale w dni nie treningowe czasem zdarzy mi się z pewnością wskoczyć na rower i to jest powód, dla którego przyjąłem w/w współczynnik. Do podstawowego zapotrzebowania dodaję w chwili obecnej 200 kcal. Uzasadniam [...]

Dziewczyny, byłam. Coś mi mówi że mi się to spodoba bardzo, choć dziś było prześmiesznie. Przynajmniej mi. Siłownię mamy ogólnie wypasioną, sama dolna sala z wolnymi ciężarami (z reguły sami panowie tam ćwiczą) jest wielkości komunistycznego "supersamu". Maszyn mnóstwo. Tak więc po bieganiu zeszłam na dół zorientować się co gdzie jest. [...]

W sumie całym sercem byłem za Diazem, ale.. ja nie wiem jak Connor to przegrał. Diaz w stójce został totalnie zdominowany, nie stanowił najmniejszego zagrożenia. Właziły mu ciosy prawie zewsząd, podbródki, lewe proste itd. Connor walczył jak na treningu z workiem i jak widać zgubiło go to w końcu. Po tych kilku ciosach jakie zebrał to wyglądało [...]

[...] niż JKD Brodnica xD przecież to żadna ujma odklepać dobrze założonego suba, Wy pewnie nigdy nie odklepaliście ;) Holly nie odklepała...WIdać kto jest fighterem a kto nie. Proste. I te jego "wizje" jak kogoś rozwali i kiedy... Tym razem nostradamus się pomylił;-) Conor mówił , że Diaz dusił go z wysokim łokciem podobno... 2 s i odklepanie, [...]

zaczna wchodzic diazowi lewe proste na szczęke conora to sie pewnie znowu skonczy dramatycznym wejsciem w nogi i tyle w ogole ciekawe czy conor dalej ma zamiar trenowac z portalem i lebovem pod tą walke

Czyli to: Zadania bardzo proste a każde wykonywane przez 120 sekund. Wykonujemy w tym czasie maksymalną ilość prawidłowych powtórzeń. Zwycięża osoba zdobywająca najwięcej punktów . Zadanie pierwsze jest na początku filmiku: wznosimy wyprostowaną nogę dotykając dłoni wyciągniętej poziomo ręki palcami stopy. Ruchy wykonujemy naprzemiennie - lewa [...]

proste treningi są najlepsze. w dniu siły 2 ciężkie globalne ćwiczenia, wiele serii, bardzo niska liczba powtórzeń (3-5) i długie przerwy wypoczynkowe (nawet do 3-5 minut przy ciężkich seriach) w dniu kształtowania sylwetki - ciężary sporo mniejsze, intensywność treningu dużo wyższa (przerwy 30-40 sekund), ćwiczenia lżejsze. Nie ma sensu [...]

Pitt jesli to jest wioslowanie, to porpacuj nad tym, przedewszystkim glowa do gory, plecy proste nogi lekko ugiete.

Witam, mam prośbę, proszę o porade w sprawie badań zleconych mi przez kardiologa (powód wizyty - wysokie ciśnienie). BADANIA i WYNIKI : ALAT - 67 U/l NORMA <40 ASPAT - 38 U/L NORMA <37 Chol Całkowity 234 mg/dl NORMA 150-200 HDL 13 mg/dl NORMA 30-70 Triglicerydy 174mg/dl NORMA 44-184 LDL 186 mg/dl NORMA poniżej 130 Potas 4,19 mmol/l NORMA [...]

Nie brzmi poważnie - idź do fizjo/porozciągaj się/porolluj. Czasami proste odpowiednio dobrane ćwiczenie może całkowicie zlikwidować ogromny ból Zmieniony przez - xorton w dniu 6/8/2018 6:08:12 PM

to nie jest temat do oceniania planow ale powiem Ci tyle to nie jest zaden pln na sile niestety to nie takie proste zajrzyj do dzialu "trojboj silowy"

Jak zjeść ciastko i mieć ciastko? Czyli PROTEIN PIZZA. Jak słyszę "pizza" to robi mi się ciepło na serduszku. Ale przyszedł czas na redukcję, do cheata daleko, co robić... Do produktu Protein Pizza podeszłam dość sceptycznie. Coś co ma takie makro, prawie samo białko, nie może być dobre. Przyszła paczka, zrobiłam dwie porcje, dla siebie i [...]

Weglowodany proste + tluszcz, gorszego polaczenia wymyslec nie mozna

ostatnio natknolem sie na info ze w 1l mleka jest ok 50g wegli, to przeciez stosunkowo duza ilosc Wiecie cos o tym? to sa proste czy zlozone?sa to wegle wartosciowe, mozna je wliczac normalnie jako wegle w diecie, ?

Mam pytanie co do cukrów prostych. Jestem ektomorfikiem, trzymam dietę (niedługo postaram się wrzucić), ćwicze 8 miesięcy, a moim celem jest masa. Otóż przygotowałem sobie koktajl okołotreningowy z miodu i glukozy spożywczej. Teraz moje pytanie: kiedy go spożywać? Na forum wszyscy mówią, żeby ww proste trzeba spożywać po treningu. Jednak [...]

Makavelli - u siebie zobaczyłem, że jak zmniejszę ilość węgli, proste wyeliminuję całkiem, to twarz ok sie robi nawet przy dodatnim, choć niewielkim +

Tak jak Hihihehe napisała, węglowodanów prostych należy unikać. Zresztą proste mamy tylko w owocach (fruktozą). Można ją dodać do posiłku potreningowego, nie widzę problemu. Jednak nie którzy wypijają krystaliczną glukozę po treningu, co jest błędem i hamuje regenerację mięśni. _Maserati_ Na ckd głównymi źródłami tłuszczy powinny być tłuszcze [...]