IMO

popuri imo jeśli zrobiłby push/pull 2x week i legs 1x week to byłby sens

Na rowerek dla mnie za zimno. :-D Wolę na ciężarach popracować, myślałem o FBW po 8-12 rep i 2 serie na ćwiczenie z 50-60% 1CM. I chyba tak zrobię w tym tygodniu, IMO najlepszą decyzje podejmuje się na podstawie doświadczenia, jednak najpierw wolę zapytać o zdanie kogoś z większym stażem. :-)

Co to za głodówka imo bardzo mało Kcal Lothes79 , co do ilości białka ja bym dał troche więcej 2 g wystarczy na masie i licząc tylko pełnowartościowe białko.

Jak sie dobrze rozgrzewasz przed cwiczeniami, to serie rozgrzewkowe nie sa konieczne IMO, ale reki se uciac nie dam ;-)

ale co czitka, jak co jest? czy zdrowa? IMO nie mniej niz zwykle gotowanie z tym, ze proces odwrócony czyli gotuje od środka na zewnątrz, co wpływa na smak jedzenia negatywnie, ale to ze jest inne po obróbce takiej niz klasycznej niczego nie dowodzi jeszcze czy szkodzi ,A czy promieniuje? tak tak samo jak promieniują gniazdka, nasze telefony, [...]

pomijam, że możesz mieć złamanie, ale naprawdę jeszcze wykroki robić ? :-) IMO to nieodpowiedzialne ;-) ale sama robiłam różne głupstwa :-)

jak wybieracie ketchupy to patrzcie an to by zawartosc pomidorów na 100g była koło +130g, jest taki fajny ketchup chyba heinz, w szklanych słoiczkach, mega dobry i drogi %-) a musztarda to imo najsmaczniejsza jest Francuska ;-D

Siady o niebo lepsze niż jakiś czas temu jak filmy dawałeś. Sztangę niżej trzymaj i będzie ok imo

Po drugie nie startuje wiec narazie nie jest to obowiązkowe Za to Kuba powinien Cię zlinczować Ucz się mostkować, im szybciej tym lepiej. Imo ładnie wyciskasz, ale przy dobrym mostku to by dopiero miało ręce i nogi

sorry dobrze licze? 3kg miesa (powiedzmy, ze kurak) = 600 gram protein troche przesadzone imo

tak jak ci wygodnie. Przerwy mogą być 2 godzinne, a mogą być 6, ale nie ma sensu jeść co godzinę takich ilości imo, więc te 1,5h-2h odczekać by wypadało, ale to nie dlatego, że białko czy coś, tylko po to, żeby poprzedni posiłek zdążył się w miarę przetrawić (nie obciążać żołądka zbytnio)

zależy od intensywności treningu i diety, ale IMO jeśli masz troszkę więcej kaski, to bcaa nigdy nie jest zakupem zmarnowanym :-))

IMO nie, bo dzisiaj za mało kcal zjesz i będzie niedostateczna regeneracja - a regeneracja przede wszystkim :-D

imo powinno sie go wykluczyc z gry. nie ma, co tyle czekac, bo w koncu nie zdazymy.

napisze moze, kiedy sie poszczegolne ligi zaczynaja liga polska- 29 lipiec niemiecka- 12 sierpien austriacka- juz gra belgijska- 29 lipiec hiszpanska- nie wiem dokladnie, ale pozno angielska- 19 sierpien szkocka- 29 lipiec rosyjska- juz gra turecka- 5 sierpien to tyle, tych co nie napisalem zaczynaja w polowie sierpnia, lub pozniej. ale jak widac [...]

Chcesz to idz do administracji, ja tu tylko "sprzatam" Swoja droga kasacja tematow jest troche imo nie ma miejscu z tego powodu chociazby ze ludzie jednak korzystaja z wyszukiwarek, gdzie znajduja wlasnie np " jak brac kreatyne firmy x/y i ktora lepsza " - powstaje taki sam temat, w tym momencie nie mozna juz kogos odeslac do [...]

no dobra z tym zamykaniem tematow roznie no racja mozna zamknac a za chwile gosc temat w moderacj zalozy albo od nowa w dziale... powiem ci prawde imo do polowy mozna tak zrobic ale kawalek spamu/smietnika zawsze wszedzie sie znajdzie ograniczyc zawsze to jakos mozna ale nie wiem jak../ nikomu nie chce sie korzystac z wyszukiwarki boo prosciej [...]

jak jesteś ekto to nie ma co szaleć z biegami oczywiście jak lubisz to biegaj! samo zdrowie, kondycja podskoczy, lepsza regeneracja ale w zapotrzebowanie powinieneś to wliczyć biegaj w dni bez treningu siłowego te kukurydziane to po co dałeś? lubisz czy jak? wiedz, że jest to produkt raczej nie przydatny w diecie to samo rodzynki, wywal je do [...]

po uwadze chudego dałem wiosło z podstawek tutaj 2wersje, ten sam ciężar, tak to wygląda: http://www.youtube.com/watch?v=4YULT2otoGo ciężko było, bo po 50długościach basenu, więc de facto jakby 2treningi, bo nieźle plecy dostają przy plywaniu ale na ampie poszło dałem 2capsy imo nawet za duża ****a po tym, bo łeb czułem

cosik pomoże imo tylko wcinaj tego trochę, powaga puma - ok, luknę i lecę coś zjeść kosiak - daj na priv foto poglądowe ja tam ubity jestem w sumie ale lipo jest też Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-24 15:30:29