Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

chcesz to suche nawet mozesz jeść :D

Ostatnio wyczytałem, że aeroby po treningu siłowym spalają mięśnie. Co o tym sądzicie?
Link do tematu: http://kulturystyka.pl/robisz-aeroby-po-treningu-silowym-przeczytaj-a-przestaniesz/ 

taa, a jak nie zjesz kazeiny w nocy po przebudzeniu po 3h snu to też spadki będą. dłuższe okno niż 3h też powoduje spadki. Nie wierz we wszystko co przeczytasz. Mi cardio po treningowo pomogło w budowie masy efekty widoczne z treningu na trening. CARDIO JEST ZDROWE!!!

wie ktoś może ile gramów piersi z kuraczaka zostaje po usmażeniu ze 100g surowego mięcha? zawsze smarze kilogram i pozniej sobie oddzielam po obróbce i nie wiem ile po obróbce dać żeby wyszło tyle co 100g surowej piersi

zważ całe 1kg po obróbce, podziel otrzymany wynik na 10 i porcjuj

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-10 22:32:19

Witam mam pytanko odnośnie białka po jakim czasie od ostatniego posiłku w którym było ok 30-40g białka mogę zjeść następny z podobną ilością?

tak jak ci wygodnie. Przerwy mogą być 2 godzinne, a mogą być 6, ale nie ma sensu jeść co godzinę takich ilości imo, więc te 1,5h-2h odczekać by wypadało, ale to nie dlatego, że białko czy coś, tylko po to, żeby poprzedni posiłek zdążył się w miarę przetrawić (nie obciążać żołądka zbytnio)

Ok dzięki ;)

Witam.Przyjąłem takie makro przy diecie.B:2g,W:6g,T:1,5g.Z tego wychodzi mi 2821kcal.Założyłem sobie pułap kaloryczny 3000kcal.Czym dobić do tych 3000kcal jak z makro wychodzi 2800kcal?

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-11 14:19:43

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-11 14:19:45

masa, redukcja ?