To nie jest tak, że trening metaboliczny jest substytutem typowego cardio. Te treningi, czyli tabatę i cardio, powinno się łączyć. Najlepiej robić 1-2 treningi metaboliczne w tygodniu, reszta to cardio. Trening metaboliczny zresztą można robić przez cały rok, IMO poprawia się znacznie wytrzymałość (taka ogólna).
Tluszcz po treningu: http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz Nie, nie jest obowiazkowy, mozesz zjesc przed snem pelnowartosciowy posilek z weglemi i tez bedzie wporzo. A jedzenie twarogu + oliwa pod wzgledem smaku to imo mistrzostwo swiata. Na sama mysl mam odruchy wymiotne. Tak jajka to swietne zrodlo nie tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do supli to prawda ze wiele jest przereklamowanych albo nie wartych swojej ceny ale sa niektore podstawy ktore dzialaja i imo szkoda nie wykorzystywac ich potencjalu glownie kreatyny
Nie potraficie czytac?? Gainer nic wam nie da gdy dieta kuleje. Gainier to jakby jedzenie w proszku np.banany+mieso tyle ze proszek jest sporo sporo gorszy od normlanego jedzenia. Gainera kupujesz wtedy gdy masz braki w diecie lub chcesz uwzglednic okolotreningowo ale i tak zbedny imo. Jednym slwoem odpowiednia dieta a ganier calkiem zbedny. [...]
DT: Mono na czczo/po trenie(imo roznicy wielkiej nie zrobi), Crea przed treningiem 20-30 minut. W DNT starczy jedna porcja mono. Zawsze możesz potem zwiększyć porcje Crea Shota więc stosuj tylko przed treningiem ;-)
Łoł. Moim zdaniem nie ćwicz teraz tydzień, daj odpocząć wątrobie bo może nie wytrzymać tych dwóch piwek. Wiesz jaka to ilość? Praktycznie śmiertelna dawka. Temat z dupy imo.
najlepsze smakiem/składem ?? IMO smakowo/skład w smakowych/ jest najciekawszy w HiTec Powder bcaa ale czyste BCAA wychodzi lepiej najczęściej - smak trudny **
z tego co pamiętam to org. może przyswoić coś w granicach 3g.. choć zależy to pewno od indywidualnego zapotrzebowania. to imo dla mnie dost. powyżej 3g jest zbędnie marnotrawne. (i jakby się nerkom już dość nudziło ) pozdro
Uriel - a takie pytanko Czy aby napewno w BD jest to czego oczekujemy ( metadienon ) czy przypadkiem np. methyl-test ????? Bd - to under ( pomimo tego ze najpewniejszy na rynku IMO ) - wiec wiadomo jak powstaja tam produkty, jakie sa warunki etc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ty chcesz na tym stracić kalorie i dorzucać batoników? Przy 440g węgli ? IMO, żeby taka liczba była dobra na redukcji to musiałbyś ważyć ze 150kg... białka dodawaj a nie węgle, bo od nich jesteś taki upasiony a nie od tłuszczu. poza tym tak: zamień posiłek 4 z przedtreningowym, a po treningu utnij te węgle i daj normalny posiłek jeszcze z białkiem [...]
A te artykuly o tych z Marines dobre raz w tygodniu sie mierza i zapisuja a jakos szalu ni ma z tymi wymiarami;] imo za malo o kulturystyce, a za duzo o tych sportach walki, ale skoro tak ma byc to ok;] dalej bede czytal gazete tylko do polowy ale do tego dochodzi MD i KiF i jakos sie wypelnia ten miesiac. No i czekam na druga czesc tego co o [...]
Imo nie warto. Zacznij ćwiczyć, jeść i przyzwyczajaj się do takiego trybu życia, póki co i na sucho będzie różowo, a za przynajmniej 2 miesiące pomyśl o kreatynie.
