te cwiczenia co napisales wystarcza spokojnie na brzuch hst jak kazdy trening silowy rozwija przede wszystkim wlokna białe. co do brzucha to imo wystarczy m/w zwiekszac obciazenie z treningu na trening i tez nie radze przesadzac z obciazeniem bo latwo o kontuzje ;), tak wiec albo rob do 10 powt, albo 5 tez tylko uwazaj z obciazeniem
Chcesz zmieniac swoja sylwetke suplami? Twieedzisz ze masz diete..skoro ja masz,to takie wynlazki sa zupelnie zbedne, no bo maja one tylko sluzyc temu zeby 'latac' luki w diecie. Kup bialko, i pij wtedy gdy masz ubogi posilek w jego pelnowartosicowe zrodlo. Gainer imo zbedny ew.okolotreningowo ale i tak nie jest konieczny. Kase przeznaczaj na [...]
[...] dawki okresowo raz będą za małe, raz i duży nadmiar zrobi z Ciebie tłustego pryszczatego prosiaka? 1-10 250mg Omnadrenu/week 1-10 100mg Prolongatum/week 1-5 X mg Metanabolu/ED To jedyna sensowna rozpiska jaką można tu ułożyć. Bez odpowiedniej wiedzy i podejścia IMO tym cyklem jedynie pogorszysz swój wygląd. W każdym razie powodzenia.
Oczywiscie nie mozna wykluczyc takich konsekwencji. Jestem zwolennikiem teorii, ze kazdy mocny cios przyjety na glowe ma swoje konsekwecje. Nie mniej jednak cwiczac na poziomie rekreacyjnym, tudziez walczac amatorsko konsekwencje takie sa raczej znikome. Troche inaczej sprawa wyglada w boksie, gdzie czesto walcza juz dzieciaki a pozatym gdzie [...]
Rich Franklin vs. Dan Henderson - a co o tej walce? IMO niedługo może być tak, że Franklin znowu całą MW pozamiata i za jakiś rok czy dwa będzie jego kolejna walką z Andersonem jako dopełnienie trylogii....
Denerwuje mnie już narzekanie a co myślałeś że userzy będą pimpować nieopłacalne produkty? w dodatku nie dajecie całego info o składzie... (ciekawe dlaczego?) obstawiam że wheya jest tam 5-8/100g więc opłaca się wydac 23zł na trochę pszenicy, ryżu z cukrem i odrobiną whey-a? imo po prostu słaby produkt, słaby skład i tyle, więc nie dziw się że [...]
trzymać dobrą michę :-) naprawdę, nie są Ci potrzebne żadne suple, jeżeli już tak bardzo chcesz to możesz pomyśleć nad beta alaniną, ewentualnie nad jakimś no boosterem, aczkolwiek i tak imo no booster kompletnie zbędny (pamiętaj, że no booster musi mieć co spompować :-) )
jadam animale,..zresztą polecam....dziś jak narazie poszedł kawał byka i niedawno kawał kury...poozniej moze bedzie ryba a tak na serio odnośnie cen w pl to imo szkoda siana,...chyba ze ktoś spi na kupce siana i/lub lubi fajny wygląd puchy. Zmieniony przez - thatman w dniu 2007-04-11 14:36:01
imo za dużo kury a za mało węgli, jeśli dwa treningi intensywne, to nic się nie stanie jak dowalisz nawet te 150g ryżu i 150g kury + np. 10ml oliwy. Carbo zależy od Ciebie. Ja bym pił albo przed sw albo podczas. Mniej więcej z 50g
nie zdąrzysz, ale spróbowac możesz czemu nie jednak imo - nie kombinuj - daj sobie czas na to aby poznac hst jesli wogole chcesz je poznac na soku proponowałbym Ci w tej chwili raczej tradycyjne metody treningowe
tyle ze te soki to nie moga byc jakies dlugie estry, to ma byc imo szybka bomba na podtrzymanie efektow hst (a raczej przedluzenie) itp... ja mysle tak 1-6 HST 5-6 Meta 5-10 Propionian roztrenowanie+sally/clen jeszcze na podtrzymanie%)
