IMO

Jak ćwiczysz w domu to kreatyna nie ma sensu imo. Chcesz robić mase - musisz zadbać o dietę. Odżywki za 30zł od tych za 130zł różnią się zapewne jakością i składem ale nie można przecież porównywać kreatyny z vitala za 30zł do pro longatum (białko) za 190zł pozdro

sylwetka ogólnie ładna estetyczna brzuch ok imo popraw kaptury oraz bica

imo wiocha to tak wpuszczona koszulka jak u Ciebie w profilu zeby nie spamowac juz to sa cwiczenia na wewnetrzna strone ud i mozliwe ze by sie do tego problemu przydaly

no jesli ktos jest w stanie dopłacać za tzw rozpuszczalnośc (bo np leucyna nie rozpuszcza sięw wodzie, a co jedynie z nią miesza), to tak, faktycznie BCAA turbo treca wypadają tutaj najlepiej. IMO jednak lepiej kupic dwa razy wiecej - dwa razy tanszych aminokwsów...

dla mnieliczy sie smak i rozpuszczalnosc i wybieram inne - bo sa duza tansze, smakują nie gorzej (a IMO niektore lepiej), a róznica w rozpuszczalnosci nie jest na tyle duża bym brał ją pod uwagę to moim zdaniem

imo na te wakacje za późno na twoim poziomie cięzko będzie jednocześnie redukować i budować suchą masę określ więc się możesz teraz pokusić się o zrzucenie zbędnego fatu, od jesieni zaczniesz masować, wtedy może na następne wakacje się już wyrobisz

trening bezsensu imo. godzine katujesz bica? do zmiany. co do suplementacji lepiaj daj wszytsko w jednym szejku przed treningowo

i bez koksu wiecej zadzialasz;) jaki cel cyklu zakladasz ?? co chcesz nim osiagnac;) bo imo lepiej dla Ciebie bedzie tak jak Ci radza kreatynka + dieta

imo wrocisz ludzie po gorszych kontuzjach wracaja

IMO nie naprostuja już tego

Co rozumiesz przez powiedzenie "na bombie"? Jestes na koksach czy moze robisz cykl na suplach? 3 dni IMO lepiej niz 4 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-31 20:13:54

Witaj, najpierw dieta. Białko okej, tłuszczy za duzo troche, daj max 90gram, węgle ok ;) Ale daj trochę węgli na 4 posiłek, do 2-3 dodaj warzywa/surówki. Na noc nie zastąpiony %-) twaróg daj zamiast jaj. Cel to jest 10-14 kg masy rozumiem? Jeśli tak, zwiększ węgle do 4g nie więcej. Co dotreningu, imo za długi, daj 8tygodni ;) Trening mawashiego [...]

Napisz jak liczyłeś zapotrzebowanie energetyczne. Trening rozpisz szerzej (IMO zastanowiłbym się, czy z racji iżtrenujesz boks treningu nie zmienićna FBW) Co do źrodeł skrobii - osobiście nie zgadzam siez kolegą ma4rek5 i uważam, zę ziekniaki są jednym z najlepszych źrodłeł węgli zdecydowanie wyprzedzajac np obecny u Ciebie makaron pełnoziarnisty. [...]

Arimidex imo warto mieć pod ręką ale zapodać 1/2 eod tylko jak suty zaswędzą

Bedzie ok IMO ja dałbym wiecej na czczo z rana.

jak ma ci zostac to w nt wal smialo cp rano i styka imo mono popoludniu zbedne

j/w ... do zupy imo mozna dac ryz (nie jest tak sucho) + czesc bialkowa czyli mieso / twarog

kreta jak najbardziej ok na redu jak i na masie, kwestia dawkowania tylko, imo na redu wystarczy jedna stala dawka 3-5g ed

IMO najlepiej obliczyć sobie zapotrzbowanie z np.3-4 kalkulatorów i wyciągnąć średnią. Ale nic Ci tak zapotrzebowania nie sprawdzi jak Ty sam :) Obierasz ilość kalorii i obserwujesz ciało.

imo poco cardio?:>