IMO

Bo biorę 3 czy 4 suple. W każdy dt to.samo. Więc imo nie samsung wrzucać co dwa dni to samo.

a masz nap[isane na etykiecie ze to wlasnie erytrytol? bo ja osobiscie nigdy nie widzialem na zadnej etykiecie zwykle wystepuja jako 'Sugar alcohols ' 3.0 calories per gram hydrogenated starch hydrolysates 2.6 calories per gram sorbitol 2.4 calories per gram xylitol 2.1 calories per gram maltitol 2.0 calories per gram isomalt 2.0 calories per [...]

Malinowe i truskawka cheesecake IMO najlepsze..jagodowych jeszcze nie jadłem... U mnie na cyber monday były po 10$ za boxa ale tylko w jednym smaku i wziałem z litosci na próbe 5 i teraz żałuje że tylko 5 bo f@ck juz mi sie kończą...{{:-( ..."skąpy traci dwa razy"

No nie jest ci było w listopadzie ale jest dokładnie tak samo jak było w grudniu. Do tego - można by rzec - że jestem OFF SEASON. Heheh. A od listopada na jedzenie obrażony nie jestem,wręcz przeciwnie. 7 tygodni dwu dniowy carb nite Gdzie wpadaLO 1500g wegli i 300g fatu w ciągu 36h. /SFD/2017/1/24/c8c92cc6adfe4238a6004f737b08910d.jpg [...]

[...] Po dużej ilości Wegli + dużej ilości fatu łatwiej wiadomo. Ale rozpatrując składnikim osobno to nie Fat a zwłaszcza nie białko tylko węgle mają największy wpływ. Tak więc IMO tylko ilość węglowodanów jest ograniczeniem. B: 250g T: 60g W: 500g vs. B: 250g T: 150g W: 275g Zakładając że to nadwyżka kcal dla osobnika ( więc przybiera na wadzę [...]

Niedziela- 05.02 - DNT Dla odmiany coś z dnt. Zawsze te same założenia. W sensie: Zawsze wegli około 50g ( zawsze!). Fatu tyle samo co w dt - czyli teraz 125g. Białka tak 200g minimum. Czyli wychodzi mi na tydzień że jem; Zawsze fatu (wtedy) 125g. Każdego dnia. Wegli. 450 450 50 450 50 450 50g Białek powyżej 200g. Target idealny to jakieś 220g [...]

Dzisiaj koniec masy. Zleciało. Waga 96kg dziś. Więc jutro może być i 97. Po tygodniu pracy ta waga zawsze te 1-3kg mniejsza. Doopne światło. Lepsze foty zrobię na siłowni. /SFD/2017/2/25/01491cbba2a34216b7eba9a18ae78de6.jpg /SFD/2017/2/25/9744c7668a9e4aee9cd5af6a2c19a486.jpg Ed. Nawet w porównaniu do tamtego roku - imo - tyl zdeka poprawiony [...]

Racja. Typowe vlcd to nie jest. Ale co jest typowe vlcd? Podobnie jak w wielu przypadkach określenia jednego nie ma. Very Low kcal diet. A wychodząc z 600g wegli 125g fatu 250g białka Na 50g wegli 50g fatu I 250g+ białka to imo już VLCD. Ale z nazwami się kłócić nie zamierzam. Typowe to nie jest. Gdzie ani wegli ani fatu nie ma. A jeśli już węgle [...]

Formę pewnie da się zrobić ale na ile ? W sensie jedząc tylko 100% przetworzonej szamy. Bez witamin i minerałów czy błonnika. Po pierwsze dla osoby myślacej i dbajacej o swoje zdrowie- nie tylko formę- to jest nierealne. Ale czysto teoretycznie załóżmy że jest . To kiedy- dostarczając 100% śmieci, mając braki witamin i minerałów- organizm zacznie [...]

Z fatem w ten dzien są te 3 opcje . Ja jestem lekiem więc wolę mieć jedna zmienna tylko. Ale teoretycznie jest tak jak napisałem stronę wcześniej. Możesz mieć tak samo Fat w kazdy dzien - i to jest jest taka średnia. Jeśli chodzi o efekty. Możesz dać mniej fatu i liczyć na jeszcze mniejsze łapanie fatu/ rekomp ? Lub możesz dać Fat aby zrobić się z [...]

Na co mu czytać te dziwne badania, jak i tak jest 100 lat przed Toba? Imo to nie ma sensu. Bij i nie ćwicz, wliczaj herbate do bialnsu i rośnij, powodzenia :-)

Czyli tak naprawdę to "VLCD" to 1800-2000 kcal, tyle że kalorie mają tu małe znaczenie, bo nadwyżka z białka sama w sobie nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej [...]

Taka sytuacja. 6ty dzień LowCarb LowFat. Trening dołu. A na łapach /SFD/2017/3/24/77382fada5e94d83b618d45772633fd2.jpg /SFD/2017/3/24/e3204c9800344f50aaa040fd2a206ae3.jpg Na dole też coś tam się dzieje ale jak u większości zejdzie na sam koniec /SFD/2017/3/24/aa3648e2c34340e68726a1c7ac4bc8d3.jpg Chociaż imo ze dwie piersi z kury chyba też tam [...]

'prosta zmiana chwytu' \-) /SFD/2017/3/26/798fc414fbbd4fc9b411f7b930a04b28.jpg oczywiście dochodzi jeszcze wypchniecie mikroskopijnych dwójek i spięcie poslada ale różnica w 'szerokości' imo ogromna /SFD/2017/3/26/66f734ee9af344d8abf6856f8bf7c5c3.jpg /SFD/2017/3/26/c7ca2f49bb1a427b8972174bda6d6f14.jpg smalcu zostalo mniej niz sie spodziewałem dol [...]

A jakie są założenia w ud? Tam jest chyba inaczej? A na pewno te 100g fatu przy 300g wegli - w pierwszy dzień- odpada imo. Ale skoro dieta pod ud , to wypada robić złożenia spod ud.

Sol pytanko o twój fat nite... ...dlaczego ładujesz ok 80% nasyconych i 20% wielonieonasycone? ...wykluczasz tł. jednonienasycone z jakiegoś konkretnego powodu? IMO poszedłbym w strone bardziej nasycone plus "jedynki" (60-40%)a reszta raczej bez zmian ..... chyba ze jeszcze pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej [...]

Sol pytanko o twój fat nite... ...dlaczego ładujesz ok 80% nasyconych i 20% wielonieonasycone? ...wykluczasz tł. jednonienasycone z jakiegoś konkretnego powodu? IMO poszedłbym w strone bardziej nasycone plus "jedynki" (60-40%)a reszta raczej bez zmian ..... chyba ze jeszcze pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej [...]

Nie interesuje mnie to za bardzo. Z resztą- co ci wzrost wagi / lub nawet spadek powie? Że co? Jak waga wzrośnie to źle a jak spadnie go dobrze? Bo spaść też może. Ludzie - znowu to napisze- zwracają uwagę na rzeczy nieistotne. Jak waga. A co waga mówi? Że kompy nie zrobiłes może? Albo więcej syfu w jelitach? Albo więcej wody trzymasz? Albo [...]

Na u mnie na wsi nie ma. Jest mac i supermac. No i jest jeszcze Eddie rocket. Ale szkoda mi na zestaw wydawać 3x tyle co w maku. Choć pierwsza klasa fast food. /SFD/2017/4/29/b842d69fcf3544508d8a2874221cbbe0.jpg /SFD/2017/4/29/5b47f2a6156f4c01ba7e3187c92320b5.jpg ...w sumie to taki typowy fast food nie jest imo. Jak jest 100% wołowiny czy 100% [...]

Rano było ok. Na treningu już nie. Myślałem że zejdę. Ludzie podchodzili do mnie i się pytali czy ok. Ku#wa. Nie fajnie. Zombie Mode. Tak gardło bolało że śliny nie mogłem przełknąć. Ani oddechu złapać. Do tego 8my dzień (?) LCLF. Tak więc fajnie. Mogłem jednak podładowac w sobotę. Teraz muszę czekać do kolejnej soboty. Ale I to się [...]