Ja tam jak chodziłem do technikum to na przerwach nic nie jadłem i nie miałem żadnych problemów z sylwetką, wszystko szło wzorowo a jadłem przed szkołą, po szkole i kolacje lub rozbijałem kolacje na posiłek przed i po treningowy. Częste posiłki będą miały znaczenie najbardziej dla kulturystów którzy przyjmują sterydy i mają inny profil hormonalny [...]
kiedy już się przetrenujesz trzeba zrobić regenerację, a regenerację imo najlepiej przeprowadzać tak: - tydzień odpoczynku od siłki - dwa tygodnie treningu regeneracyjnego założenia treningu regeneracyjnego : Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: [...]
Ja bym to zorbil tak a)klata: wyciskanie sztangi plasko 4-5s po 8-10p wyciskanie hantli na skosie 3s po 8-10p przesony hantli za glowe 3s po 8-10p / rozpietki na plasko 3s po 8-10p /ew te 2 zamienic b)biceps: uganie przedramion gryf łamany 3s po 8-10p uganie przedramion hantle 3s po 8-10p tutaj dodal bym 3 cwiczenie 2 dzien: a)plecy: [...]
jeżeli się lekko przerzedziły tylko to może po prostu jest to efekt naturalny i spotykany u każdego w okresach jesiennych/wiosennych... zaopatrz się w saw palmetto i np. loxon... imo powinno styknąć
organoleptycznie to bialko ostrowii sprawia dużo lepsze wrażenie, a co faktycznego składu to myśle że oba są tak samo "pewne". ps. żeby nie było niejasności - imo ostrowia to też gowniane białko ale mniej niż ten vitamin.
"Natomiast jeśli chodzi o aspartam to jak ktoś chce to może poszukać gdzieś w dziale "odżywki" moją dyskusję na ten temat sprzed kilku miesięcy. Tam są wszystkie moje argumenty. Pewnie żaden słodzik na 100% nie jest dobry, podobnie zresztą jak i cukier, natomiast aspartam jest znany od kilkudziesięciu lat (ja sam używam go w [...]
Ogolnie Alchemia zawsze miala bdb iniekcje (z tym, ze akurat wina underowego Alchemii bym nie tknal, bo slyszalem o 2 przypadkach ropnia po tym winie, jedno potwierdzone). Cala reszta godna uwagi. Co do orali to te w sloikach w dawce 5mg raz dzialaly raz nie, czyli loteria mozna powiedziec. Odkad weszly tabsy Alchemii 10mg w blistrach to ogolnie [...]
podwójna porcja z etykiety jednego rano, podwojna porcja drugiego po południu. Który kiedy już sam sobie ustal, spalacze imo słabe w podwójnych dawkach może coś poklepią, a i dawkę stopniowo zwiększaj. pzdr/
Tamzie wiesz co to ckd? do 4 posiłku dodaj warzywa nie obowiązuje tu zasada że po treningu bez warzyw reszta dośc ładnie wygląda aha zapotrzbowanie mi się nie podoba poczytaj więcej bo imo jest za małe jak na ckd Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-14 22:14:55
na przyrosty siły podczas redukcji bym sie nie nastawiał, masz wtedy deficyt kaloryczny wiec bardziej spodziewac sie mozna spadku siły, ale krete mozesz dolozyc jako antykatabolik i zeby spadki sily nie byly zbyt duze imo
imo wystarczy dobre wpc, a roznicy i tak nie zauwazysz, a stwierdzenie" Bo wg mnie trec do peak się nie równa" jest mocno na wyrost!! tu masz dobre WPC choc cena pare zł wyzsza niz 150zł http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html lub np. takie tyle ze naturalny smak ale za to cena za 2250 to niecałe 130zł [...]
nie mówie, że kolejność jest zła, pytam tylko czym sie kierowałeś przy jej ustalaniu bo jak niczym- tzn nie priorytetami- to można to lepiej ustawić imo :D na prostowniki, zwykłe wznosy tułowia na ławeczce rzymskiej, albo zwykłej jak masz możliwość, albo poprostu wznosy tułowia leżąc na brzuchu
nie ma co sie jarać ukrywaniem za smiesznymi programiami do zmieniania IP etc. pałkarze w odpowiednich wydziałach jak chcą na całym świecie to namierzają najlepszych hakerów,a mieliby sobie nie radzić z kimś kto za pomocą pluginu do firefoxa operuje? Taka smutna prawda,jak kogoś sobie upatrzą to dostaną imo i tyle,reszta to raczej kwestia [...]
The Axe Murderer vs. ??
