lysy17, nie skomentuje w ogóle głupot jakie napisałeś. Fluor158, wyniki siłowe strasznie kuleją i nad tym bym się skupił najbardziej. Trening A: Przysiad ze sztangą 5 serie x 8 powt. - imo rampa by była dobra pompki na poręczach wiosło uginanie ze sztangą możesz też zamienić pnp z wyciskaniem leżąc, a w B dać pnp na triceps Trening B: Martwy [...]
przeciwnik pudziana robi wrażenie? tym trzęsącym się bebechem chyba. IMO nie chodzi o to żeby być wielkim zalanym king kongiem tylko żeby być moze i mniejszym ale bardziej efektownym. w ubraniu moze Sylvia jest większy ale milej patrzyło się na pudziana (pod względem wyglądu ofc)
Ja nie zastanawialbym sie w tej chwili takimi szczegolami... Wiecej sobie wkrecasz IMO niz to wazne... Jak sobie wkrecisz ze jestes wyjatkowy to ci sie stygmaty na rekach zrobia... Ludzki organizm jest tak wspaniala i nie do konca odkryta jednostka, ze nie jestesmy w stanie sobie tego wyobrazic... zdr.
[...] Możesz śmiało :) Co do klatki (skoro nie masz skosu dolnego) zrobiłbym tak - skos góra, płaska hantlami, rozpiętki, na koniec przenoszenie sztangielki leżąć w poprzek ławki (IMO b. fajne ćwiczenie, na koniec uczucie pełnego rozciągnięcia i poruszenia klaty). Do pleców dorzuć jeszcze sztrugsy na koniec - czy to z hantlami czy ze sztangą - tylko [...]
Ziemniaki maja wlasciwosci jak juz Kleks napisal alkalizujace, wiec jesli jesz za malo warzyw w ciagu dnia to mozesz dodac je jako zrodlo ww do ktoregos z posilkow nawet w ciagu dnia imo.
Dokładnie, jeśli chcesz typowej redukcji lepiej zejść z 3x w tyg trening, na 5x w tyg splitem imo. Co do środka j/w ale robił bym jakieś przerwy od czegokolwiek.
[...] niepełna dawka scorcha, czy thermo stim olimpu - to w zasadzie możesz robić tak jak TomQ powiedział jeśli jednak myślsz o czymś trochę mocniejszym, to perspektywa 5 miesiecy IMO wyklucza taką możliwość. Kiedy trenujsze maksymalizuj spalanie fatu - minimalizuj mięsa, kiedy odpoczywasz - dbaj o maksymalną regenerację. Spalacz tutaj może nie być [...]
z kliniki nie moze wyjsc wal serostim musi byc zbity proch tak jak pisze producent wiec jak nie jest to nie moze byc org wiec idac takim tokiem jak muscle pisze ze ma takie samo jak na fotach i luzny proch to imo kliniki to nie widzialo ile rodzajow jest to nie wiem wrzucilem tylko co producent pisal org zbity wal proch moze dziala i to [...]
imo jesli nie miales wczesniej stycznosci z SW, to skoncentruj sie na jednym ( moze byc muay thai ),a dopiero po jakims czasie bedziesz mogl myslec o dodaniu czegos
[...] małe po nim i jest bardzo bezpieczny. Są tu tacy którzy uważają że to strata czasu jeżeli chodzi o spalanie fatu lepiej clen. Zgadzam się z tym. Sally jest ideale do pct IMO. Dawka górna zgodnie z ulotką to 32 mg. i faktycznie jest bezpieczna. Polecam przeszukać forum. Jest tu stary art. na którym się opierałem na początku. Pisany przez [...]
Hydro lajcik jako dzieciak na napady kaszlu mialem (nie po trenie :-D ) od pediatry. A terez moj kot Lucyfer mial brac 3*mg na nerwowe szczanie ale nic to nie pomoglo :-D IMO na ta hydro bardzo szybko tolerancje sie dostaje i trzeba by po calym blistrze brac.
wiesz napsiać możesz wszystko. Nawet i że 5 kilo ci idzie. bywali tu tacy. Wszytko zalezy od sumy dostarczanego bialka w sumie (odzywki+jedzenie) a jak przesadzaszz nim to to juz nie jest zdrowe i nadmiar sie po prostu marnuje. A że przybierasz na masie to naturalne bo masz nadwyzkę. Tyle, że prawdopodobnie jezać polowe tego co teraz też byś [...]