5kg

[...] cykl na 4 tygodnie i zwiększe dawke od 3tyg do 20mg. Trudno zobaczymy może nie będzie tak źle:) Pierwszy cykl to nie chciałem szaleć z dawkami. Węgli dorzuce, a po cyklu zarzuce mono + cellpump + aeroby bo pewnie pas pójdzie w góre:D dzisiaj się zważyłem rano to waga 1.5kg do przodu i 0.5 w łapie.. Mam nadzieje że pójdzie coś jeszcze. Pozdrawiam

hm mysle zeby kupic jak najwieksze opakowanie przy najlepszej cenie za to.. mysle ze duzej roznicy nie ma jaka firma? lepiej wiecej kupic niz przeplacac? ACTIVLAB MASS UP 5KG CZEKOLADA CENA+KURIER 10ZŁ!!! Proszek 82,90 zł z dostawa Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2012-03-12 21:08:04

wczoraj z rana dostlem, bardzo słodki :D mysle ze 3 razy bede go uzywac zeby wszelkie braki uzupelniac z diety.. do tego bede zrec za dwuch i mam nadzieje ze w miecha 5kg wskoczy jutro mam badania krwi i moczu bo cos mnie bierze.. tak wiec wczoraj wzielem kreatyne a dzis sie wstrzymam di tych badan Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2012-03-15 [...]

[...] miesiacu: waga :68kg tluszcz : 12% woda: 62% mięśnie : 57,8kg miesiąc później (czyli dzisiaj) waga :68kg + 0,9 kg tluszcz : 12% -5% woda: 62% +5% mięśnie : 57,8kg +2,5kg zdaniem moim i mojego dietetyka idzie wszystko w dobrą stronę a i nawet tajemnica nie rosnących obwodów się wyjaśniła - urosły mięśnie ale spadł poziom tłuszczu a jak [...]

za 5kg dałem 40 zł

przeciez sama cena mówi wszysko -> 5kg za 40zł , to 1kg kosztuje 8zł 8zł za 1kg serwatki , weszlismy do unii - moze ceny spadły

[...] wogole tylko po treningu kretke a w dni treningowe nie biora jej wcale,mozna tez tak? W sumie to bylby moj trzeci cykl kreatynowy,stymze jeden to byl crea mass w foli 1.5kg(kupe z tego mialem,moze 3kg ale pewnie to i tak woda bo diety nie mialem prakycznie zadnej,bylo to poltora roku temu,drugi cykl kreatynowy to byla kretka treca z [...]

Nie wiem czy zrozumiałem np.wyciskanie sztangi 2 serie po 10razy/20 kg nastepnie 3 serie po 10/40 kg i potem co tydzien dokładam 2.5kg do tych 20 i 40kg ? Jezeli tak to dotyczy to wszystkich cwiczen ? Czy tylko konkretnych ? Zmieniony przez - kristoph000 w dniu 2022-03-18 15:02:16

ostrowia 1,8kg + 200gr kreatyny dobra dieta i trening u mnie = 2,5kg maski niezlej jakosci

oka..sprobuj tego wyciskanie: 1x12(rozg),2x2,2x4,2x6,1x8 przerwa 4 min wyciskanie skos: 65% max 4s-5pow przerwa 3 min wyciskanie na waskim: 4x8 przerwa 3 min mi skoczylo z 117kg na 137,5kg

typowe zaciski od sztangi jeeden 2,5kg przynajmniej ja sie z takimi spotkałem

[...] ze wegli za duzo nie mowiac o bialku (a mam 3.5g/kg) I uwierzylem w to ale jem te piec gramow i przez trzy tygodnie nic a nic tluszczu nie widac (a mase zwiekszylem o 4.5kg ) i tak pomyslalem wlasnie ze zwieksze ilosc wegli. A zastanawiam sie nad jedna rzecza... jaki sens ma wyliczanie tego zapotrzebowania - wiadomo organizmowi trzeba [...]

[...] mi kompletnie nie mówi. Po drugie mało istotne jest to ile zrzuciłeś kg tylko ile zrzuciłeś tłuszczu. załóżmy taką sytuacje. W ciągu miesiąca ty zrzucasz 3kg, ja zrzucam 0,5kg ale ja zrzuciłem o wiele więcej tkanki tłuszczowej od Ciebie. Jest to jak najbardziej możliwe, dlatego też to ile zrzuciłeś jest mało obiektywne, choć ilość robi wrażenie [...]

Witam Postanowilem dodac znowu fotki bo trohe nabrałem kilogramow okolo 5kg:) I prozze o Ocenne Poprawilem nieco plecy mysle ze jest lepiej

[...] białka i 150 g tłuszczu bez tych węgli jednak ,węgli max 15g dziennie dostarczam, wychodzi mi tak 2200kcal i jestem już drugi tydzień na tej diecie bez ładowania(ładownie będzie w ten piątek i sobote) ,schudłem 1,5kg i chodzi mi o to czy nie tracę mięśni skoro nie ma glikogenu podczas biegu, jak mógł by ktoś pomóc był bym wdzięczny . Pozdrawiam.

[...] czy nie grozi mi kwasowość ketonowa bo wczoraj bolało mnie coś w klacie tak jak by serce i gdzieś przeczytałem że to właśnie objawy tej kwasowości? i jeszcze jedno pytanie , otóż wczoraj ważyłem 88,5kg z rana na czczo wieczorem zrobiłem z 8min interwałów i dziś waże 90 kg czyli przytyłem a nie przekraczam nawet 2300kcal więc o co kaman.

[...] stawy do maksymalnego wysiłku. Jeżeli piąta seria wykonana została bez problemu, na następnym treningu, gdzie znowu powtórzą się przysiady, dokładamy nieco obciążenia np. 2,5kg i cały schemat wykonujemy podobnie. Jeżeli nie czujemy się pewnie, możemy wystartować z nieco zaniżonych wartości w serii np.: 1 seria 50-60 kg x5 powtórzeń 2 seria 60-70 [...]

moj trening polega na domowych cwiczeniach ktore wygladaja nastepujaco: biceps - hantle 8kg 16 powtorzen przedramie - zwijanie trazka 5kg (gora,dol + gora dol) pomki - 30 powtorzen tak wyglada jedna seria a ich jest 3. na koniec cwiczen robie elementy a6w (cwiczenie 1,2,3)

Chcesz stracić natychmiast 5kg? To bardzo proste: utnij se nogę powyżej kolana ;-] Oraz: tak. Są tutaj osoby, które lubią i chcą pomagać innym w pracy nad sylwetką. "Inni" = zdetermnowane i chętne do ciężkiej pracy osoby. A co ty sobą reprezentujesz? Arogancja + pyskówa na poziomie gówniary-blachary z gimnazjum. To ty przyszłaś (rzekomo) po [...]

Przez tydzień jestem na średniej 3250kcal lub nawet więcej bo pierwsze dwa dni się objadałem słodyczami i waga spadła z 70.5kg na 69.9kg oraz poprawiłem wyniki siłowe: o +/- 5/10kg na ćwiczenia wielostawowe. Głównie przysiad i martwy bo dodałem i powtórzeń i ciężaru. Teraz nwm czy zostawić tak jak jest czy dodawać powoli kalorii i poczekać aż [...]