5kg

no wiem wiem, patrzyłem, jakieś 270km ode mnie hehe:) przesyłka kurierem do 60kg jakieś 40zł wiesz co, mój kolega jezdzi do łodzi, a to nie jest daleko, może z nim się dogadam i by podjechał:) jct. zaklep mi 2x 16,5kg:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-01 21:29:43

[...] Odp: Tak = wróć wyżej Odp: Nie = ćwicz, aż wzmocnisz mięśnie I tak stopniowo, progresywnie, MAŁYM ciężarem. Zwiększasz w przypadku martwego/wiosłowania nawet co 2,5-5kg, zaczynając od minimum, czyli np. 20kg przy wiosłowaniu i 30-50 w martwym. Twój organizm podziękuje Ci za to, iż dasz mu możliwość wzmocnienia mięśni. Sam miałem [...]

1k to szybko trochę, 0.5kg jest ok

5kg to nie jest malo 3 lata i masz + 15kg szybciej i tak nie bedzie, nawet na koxie

a co by sie bardziej oplacało lub co by bylo lepsze hitec protein 90 (2.5kg) czy matrix (2250 g) ? z góry dzięki

-Total CREATINE, MegAbola 500g -Amino BCAA, VitalMAX 200 kapsułek -Dextro Juice, Olimp 1500g -Whey PRO GAINER 1, VitalMAX 4,5kg -HMB w płynie, HI-TEC 500 ml Z tego co tutaj podałeś możesz łączyć wszystko. Mam nadzieję, że gainer jest świadomie wkomponowany w odpowiednią dietę. Kreatynę bierzesz z dextro rano i po treningu na czczo, ale to [...]

ok, to juz wszystko jasne. zatluszczeni spore, cos kolo 25%, do zrzucenie 5kg tluszczu i bedzie pieknie. pozdrawiam i szczescia w nowym roku!

Ja kiedyś co roku wyjeżdżałem na całe wakacje do pracy do Hiszpanii, zawsze leciało przynajmniej z 5kg masy. Praktycznie nieuniknione to jest heheh. Ale wyluzuj.. tak szybko ja spadło tak samo wróci;)

Do tej Pory robilem mase przytylem 4-5kg

powiem Ci ze ja po 6 latach koksowania nigdy nie stosowalem takich rzeczy jak ty. jedynie co to sylimarol i aspargin czasami neopankratyne (na trzustke) i lacidofil. A bialko to wole zjesc 0,5kg wolowiny dziennie niz wcinac jakies proszki.

ok dzieki nie widzialem wczesniej tego artykulu:)Wiem ze lepiej zjesc 0.5kg wolowiny ale czasem nie da rady i trzeba to jakos uzupelnic.

Dziś jest 22 dzień cyklu, jestem po 11 strzale zaraz będę robił 12. Dieta IF ok 2300-2500kcal b:3 w:2 t:1. Waga: +2/2,5kg Obwód pasa: zastój(84cm na czczo) Siła: lekko na plus, na klacie dorzuciłem jakieś 10kg do serii Libido: minimalnie na plus. Nie mam pojęcia czy bić go dalej czy dać sobie spokój, spodziewałem się czegoś więcej Zmieniony przez [...]

Panowie, wlasnie minal trzeci tydzien mojego cyklu: omka 250 e3d deka 200 e3d met 20 ed Masa ladnie idzie,bo pilnuje diety. Przytylem juz 5kg, z czego 3kg wrocilo, bo na poprzednim wazylem 88 w szczycie. I teraz mam pytanie odnosnie tego wina. Zaczac brac teraz razem z tym wszystkim? Planuje po 8 tygodniach przejsc na prop, tren, wins tab. Wiec [...]

jak co nie sprzedaż razem to za wpc daje 80zł + moja przesyłka.. to jest nie otwarte czy zużyte z 4,5kg?takze jak co to zaklepuje to...

na początku to woda i glikogen dlatego tak ładnie poszło : ), staraj sie utrzymywać utrate wagi 0,5kg do max 1 kg tygodniowo , obserwuj wage i pilnuj jedzenia to wszystko bedzie dobrze

ZO4, jakiego HIITa? Robiłeś go kiedyś, że tak go polecasz? justaaa15, realny spadek wagi to 0,5kg na tydzień. Te 5-10kg w ciągu miesiąca jest oczywiście możliwe, ale wyłącznie bardzo niezdrowymi głodówkami. Przy takich utratach masy ciała traci się głównie mięśnie i wodę a chcesz stracić tłuszcz, prawda? W takim tempie redukcji masz też zapewniony [...]

A co jest nie tak dla Ciebie w spalaniu 0,5kg tłuszczu tygodniowo? Trzeba było myśleć o tym wcześniej. Spalisz więcej = większe prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jojo.

ćwicze na tym sprzęcie (mam jeszcze do tego hanteliki 2x po 5kg) od roku mam 174 cm wzrostu 85kg wagi troche brzuszka. brzuch ćwicze od misiąca codzienni Najpierw 30 min rowerku potem robie to trzy razy: 25 brzuszków z prostimi nogami 50 seri na takim urządzeniu do robienia brzuszków potem siedam na końcu kszesła i przyciągam 25 razy nogi do [...]

diety nie mam dopietej miesiac czasu waga skoczyla mi 6,5kg na plus bez niczego jade juz 13 dzien i nic z tego co piszecie wynika ze walek mnie przycia nie mam dostepu do innego zrodla mala miescina o doktorku tez mozna zapomniec

[...] od 4minut). Jak chcesz to mozesz tutaj dodać 90kg x1 lub 2 (ale wtedy przerwa pomiędzy 90, a 100 powinna być większa). Oczywiście jest to ustalenie pod 106, a nie pod 110-115kg (dodaj wszędzie ok. 5kg i powinno być git ). EDIT: początkowe powtórzenia robisz szybko, dynamicznie (nie jak kulturyści - wolno i dokładnie)...od 100kg zaczynasz [...]