5kg

StachuWLKP on chce w szybkim tempie zgubic 5kg nie sadze aby codzien zaszkodzilo ewentualnie moze krete wrzucic jako antykatbolik Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-12 22:53:16

[...] najbardziej anabolicznym hormonem zarówno dla mięśni jak i tłuszczu (po prostu najbardziej stymuluje jego odkładanie). Inna sprawa to taka, że trzeba sobie odpowiedzieć co to znaczy chudną, bo eliminując węgle z czasem będziemy mieli 5kg z powodu utraty wody podkórnej i nie tylko w organizmie (1gram węgli wiąże 2 gramy wody). To tak w skrócie.

Nie wiem czy to coś da ale...może jak dasz na ten drążek to przywiąż jeszcze do jej końców obciążniki(np. 0.5kg).

Witam! mogłby mi ktoś powiedzieć gdzie to jest? w ogole gdzie można zdobyć informacje o zawodach WL? z gory dzięki.. moje osiągi WL to 150kg do 82,5kg.. pozdrawiam!

Byłem na tych zawodach i mnie ten 'chlopaczek' w 60tce bioracy 200,5kg na ciag lekko zaskoczył :P a bielskiemu i zajęczkowskiemu jak wykazały badania? ps. z tego co widzialem, to troche osób na bombie tam było... albo przejawiali 'niewielkie' pokłady agresji...

Aha.. Jeszcze uzupełnię :D. Mając do dyspozycji jedną sztangielkę 10 kg i jedną 5kg :] i ekspanderek :)

ja brałem jedną puchę 500g i opłaca się kupić beta bolic ponad 5kg na ławce mi poszło chociaż nie odczuwałem na początku takiej mocy ale jak za tą cenę to 5/5 ja brałem to przed i po treningu z węglowodanami(carborade) także polecam :).

[...] warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg SERIA 2)rozgrzewka 75%CD 75kg PLUS 2-3 SERIE x 100%CD 100kg we wszystkich seriach wykonujemy taka sama liczbe powtorzen(nawet w czasie rozgrzewki). mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu [...]

waga Twojej mamy x 24 x 0,9 = wynik dziennego zapotrzebowania kalorycznego na tracenie + - 0,5kg/tyg, jezeli twoja mam bedzie sie tego trzymala schudnie na pewno.. pamietaj ze w zyciu licza sie TYLKO kalorie i makroskladniki JEZELI nie chcesz byc profesjonalista , a tylko zadbac o siebie :)

[...] powinien się wywindować na 120-130kg. Co do serii ja bym robił 2 pierwsze tyg 4 powt w 3 ostatnich seriach, potem 2 tyg 3ki 2tyg 2ki i na koniec 2-3 tyg jedynek. Przykładowo pierwszy trening może wyglądać tak : 20/20 60/6 80/4 95/4/4/4 jak dasz radę zrobić 3 serie po 4 powt na następnym treningu dorzuć 2.5kg. Płaską rób dwa razy w tygodniu.

Jednak nie dostałem pełnego zestawu brakuje 6x 2,5kg i gryfu łamanego, na stronie Keltona piszę, że jest przygotowywane do wysłania. Mam takie pytanie czy jak na dzień dzisiejszy mógłbym zrezygnować z tej reszty która nie przyszła ?

Whey Fusion - 83% (cene znasz) Pure Whey Isolate Olimp - 87% (301pkt Olimpa za 2,5kg) Whey Delicious z Peak - tez ponad 81% (cene rowniez znasz w pakietach )

Ankieta: wiek-17lat waga 86,5kg wzrost 175cm dieta-nie mam ale patrze na to co jem dostęp do sprzętu-ławka,gryf,hantle,drążek i poręcze z krzeseł syple-nie

Ankieta: wiek-17lat waga 86,5kg wzrost 175cm dieta-nie mam ale patrze na to co jem dostęp do sprzętu-ławka,gryf,hantle,drążek i poręcze z krzeseł syple-nie

5kg masy to nawet w tydzień można nabrać

Ty Gruby to po co piszesz tutaj jak przytyć? Przecież żeby nabrać 5kg tłuszczu to żaden problem jest... Proponuje zamiast 8 posiłków dziennie to 16 jedź i dopchaj jeszcze 3 kg chrupek i sądzie że będziesz zadowolony, tylko nie pisz za rok tutaj posta "jak mogę zrzucić 15 kg"

zależy od zacisków, u mnie ważą 2.5kg jeden. Coś takiego http://sztangi.pl/photos/zestaw-olimpijski-sztanga-obciazenie-zaciski-2117920414.jpg Możliwe że np u Ciebie na siłce są zaciski sprężynowe to jeden z pół kilo.

[...] zmniejszylbym tluszcze do 60 bialko 2 lub max 2,5 na kg i reszte wegle. Waz sie codziennie i wyciagaj srednia z tygodnia aby uzyskac dokladny pomiar. Waga musi leciec min 0,5kg do 1kg na tydzien jezeli bedzie wiecej podnies kalorycznosc o 10% a jezeli mniej niz pol kg to zwieksz o 10% - mowi sie ze 10% jest to dobra decyzja optymalna dla [...]

[...] wagi ciężkiej,natomiast zawodnik wagi piórkowej chociaż by*****em na*****u stawał to mocniejszego ciosu niż zawodnik ciężkiej mieć nie będzie. Już mówiłem,hantelki 1,5kg czy tam 2kg i z tym sobie zrób bieg bokserski,pare rund i nie codziennie coś takiego ale pare razy w tyg. Po jakimś czasie zauważysz że dynamika i szybkość ci sie [...]

[...] :) widzę też ze dopuscili go w luznej koszulce bo przy tej masie miesien posladkowy wielki jest tak wielki ze nie sposob oderwac tyłka :) dla mnie kozak to Giorgii Beroshvili, przy masie ciała 118kg zrobił w zeszłym roku 297.5kg, mało tego na najgorszym gryfie do wyciskania na świecie który powienien zostać wycofany, na filmie widać dlaczego.