Zmiany w planie

Witam od sierpnia ćwiczę sobie w domu takim o to planem
przysiad 3x10
RDL 3x10
WL3x10
Wiosło3x10
MP3x10
Drążek podchwytem 3xmax
I zastanawiam sie czy dalej nim ciągnąć czy go już zmienić ogólnie jestem zadowolony z wyników:
przysiad 66kg z 55
RDL 53,5kg z 40
Wl 48,5kg z 36
Wiosło 38,5kg z 26
MP 26kg z 16
Drążek 5pod z 1
Zastanawiam sie także na jakim poziomie można powiedzieć że ma się jakieś tam podstawy siłowe(chodzi mi od takie mniej więcej wyniki w podstawowych bojach)

Ankieta:
wiek-17lat
waga 86,5kg
wzrost 175cm
dieta-nie mam ale patrze na to co jem
dostęp do sprzętu-ławka,gryf,hantle,drążek i poręcze z krzeseł
syple-nie

Ankieta:
wiek-17lat
waga 86,5kg
wzrost 175cm
dieta-nie mam ale patrze na to co jem
dostęp do sprzętu-ławka,gryf,hantle,drążek i poręcze z krzeseł
syple-nie

up