witam tak naprawde to nie interesuje się sztukami walki ale chyba ten dział forum jest najodpowiedniejszym miejscem aby napisać ten post. wiecie jak to jest mały kick box z kumplem. więc laliśmy sie na na rękawice i tam troche nogami machaliśmy dostałem strzał pod kolano które było wyprostowane i nie napięte. to było 5 miesięcy temu i pierwszy [...]
[...] spokojnie na jeden cykl ale wacham sie czy nie pokusić by sie o jakis stack ... Zakupie prawdopodobnie taurynke i zma a nad reszta mysle , wdzieczny bede za wszelkie sugestie co do zakupów , firm etc Troche to chaotycznie napisałem ale mysle ze zrozumiale , sorry ze drugi post zakładam , mogłem poprzednie pytanie tutaj tez zamiescić pozdro
Jako, że jest to mój pierwszy post, to wypada się przedstawić. Na imię mam Wojciech, mam 17 lat, interesują mnie militaria, sport... Do rzeczy. Interesuje mnie trening, dzięki któremu osiągnę lepszą sprawność, wytrzymałość, siłę oraz kondycję - czyli trening o nastawieniu sportowo-obronno-wojskowym, że tak powiem :D Wzrost : ok. 182 Waga : ok. 70 [...]
[...] wypraw na szutrowych trasach. Mam pytanie czy ten rower jest wart swojej ceny? http://allegro.pl/item368893554_motobecane_tylko_9_2kg_xtr_sid_wcs_carbon.html pytanie kieruję oczywiście do maniaków tematu :) Interesują mnie również wasze propozycje co do innych modeli/rozwiązań. pozdrawiam post Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-05-22 00:02:48
Czy macie moze jakąś fotkę Kovacsa jak był młody (okolo 18 lat) albo jakies inne fajne zdjęcia, których prawie nikt nie widział, pokazujące jego ogrom. I proszę aby ten post nie skończył sie głupią dyskusją o tym jaki to z niego nafaszerowany sterydami mutant genetyczny czy człowiek no fear. Nie nagrodze sogiem bo mi sie abonament skonczyl ale [...]
Witam! to mój pierwszy post na forum, a więc nie wiem czy w dobrym dziale go umieściłem. Mam pytanie zauważyłem, że nie mam mięśni skośnych brzucha, tak jak by wogóle ich nie było, całkowity zanik. Co może być tego przyczyną? przecież każdy chyba ma jakieś nawet małe mięśnie skośne na brzuchu. Mój staż to już 6 miesięcy, jak ćwiczę na skośne to [...]
Witam ten post jest kierowany do Mawashiego ale jesli ktos ma jakis pomysl zeby mi pomoc to prosze neich sie tu wypowie... Problem jest tego typu że nie mam dostepu do siłowni(tzn. mam ale drogo by mnie to wynioslo) i nie posiadam sprzetu w domu Jestem skazany na pompki i inne takie cuda. Kiedys Mawashi polecil mi plan na otwartym powietrzu, no [...]
czesc to moj pierwszy post tutaj (prawiczek SFD :) pewnie kwestia była poruszana wczesniej, ale pozwole sobie zapytać o to. Otóż pracuje nad sylwetką, a konkretnie zbijam zbędny tłuszczyk po pobycie za granicą (dieta + aeroby). Waga powoli spada, więc jest w porządku. Moje pytanie dotyczy lekkich ćwiczeń siłowych (takich na umiarkowanym dla mnie [...]
12 Mar 2010 ESPN sportscaster, Erin Andrews, hasn't been quiet about her desire to be a part of ABC's Dancing With the Stars in seasons past,1 post - 1 authorAug 18 (I5 Apr 2010 Filed under: Dancing with the Stars, Erin Andrews Erin Andrews' father says the death threats directed at his daughter make him sick . so Peephole Erin Andrews ESPN [...]
[...] xxx kombinacji :P chodzi mi o to ze 'teoretycznie' na dzien dobry mialem poleciec e7d ale zmienilem na e5d :P ale to jeszcze nie bylo to... enan sie za wolno rozkrecal wiec postanowilem na dzien dobry uderzyc 250mg susty i 250enana a nastepnie bic enana e3d 125mg przy tej opcji wachanie stezenia sa bardzo male :P no ale oczywiscie nie moglo byc [...]
Hej :) To moj pierwszy post na SFD, nie za bardzo sie orientuje jak stosowac odzywki, gdyby ktos mial chwile i checi prosze pomozcie ;) mam Kreatyne, Dextroze, BCAA, Therm Line II, i Omega 3, co do kretki doradzili mi zebym brał w dni treningowe 4 capsy odrazu po treningu , a w dni nietreningowe, rano 2 i w godzinach kiedy bym ćwiczył także po 2, [...]
[...] miałem tak zjechane nogi że wydawało mi się jakbym nie robił wcześniej bicepsów nie czułem w nich pompy tak jakby cała pompa ,,przeszła" z bicepsów na nogi. Z góry przepraszam za mój język który nie jest profesjonalny to mój pierwszy post na forum mam nadzieję że będziecie wyrozumiali i zrozumiecie o co mi chodzi w tym poście. Pozdrawiam
To mój pierwszy post, więc witam. Przejdę od razu do rzeczy bez zbędnego przedłużania. Trenuję mniej więcej rok regularnie, więc uznaje się zdecydowanie za początkującego. Pierwszy krok, jaki podjąłem odnośnie diety to rekompozycja i jem w okolicy 2500kcal. Mam 24 lata, 181cm wzrostu i ważę aktualnie 82kg. Prosiłbym krótko o ocenę sylwetki, czy [...]
Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post. Chcę zacząć ćwiczyć trochę w domu , żeby potem "przesiąść się" na siłownię. Do dyspozycji mam hantelki, drążek. Mogę jeszcze wydać do 100-150 zł na ew. osprzęt. Chciałbym oczywiście poprawić sylwetkę., bo nie chcę być wiecznie chudy, a kto wie, może coś podrosnę przez trening. W wakacje byłem kilka [...]
Wiek : 17 Waga : 102 Wzrost : 184 bf: około 26% Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu FBW + 1/2 razy w tygodniu same aeroby To mój pierwszy post na tym forum więc może najpierw się przywitam: Cześć! Przechodząc do meritum proszę o sprawdzenie mojej diety, osobiście nieprawidłowe wydają się proporcje pomiędzy białkami, [...]
Witam wszystkich serdecznie! Jest to mój pierwszy post na forum. Jestem jednym z twórców aplikacji mobilnej typu "kalkulator kalorii" (nazwy nie zdradzę, nie chcę być posądzony o reklamę ;). Przygotowując się do prac nad kolejną wersją naszej apki, chciałbym Was zapytać o to, czy i z jakich aplikacji mobilnych korzystacie jako pomoc w prowadzeniu [...]
ułóżcie stacki od najsłabszego do najsilniejszego według was. 1 nitrobolon II 2 cell pump 3 animal pump 4 hours power 5 xpand 6 shock therapy 7 xpand energized 8 xpand Post Workout Formula 9 Equalizer 10 Storm 11 Creapump Extreme 12 Knockout 13 Clout 14 Ethylosteron 15 No-Cre-X3
Witam. To mój pierwszy post na tym forum, ale piszę o co chodzi, mianowicie nie orientuję się w tych sprawach, więc proszę czy mógł by mi ktoś napisać dietę na przyrost masy i plan treningu?? Wiem ile mam jeść tych węglowodanów, białka i tłuszczu ale i tak nie mam pojęcia jak ułożyć dietę. Gdy ułożyłem sobie sam dietę to i tak nic mi to nie dało [...]
[...] dokładnie robić ćwiczenia by te mięśnie odbudować... gdy teraz spróbuję trochę poćwiczyć od razu boli mnie bark :( Jakie polecacie ćwiczenia lub może mam zaprzestać chwilowo ćwiczyć? W ostateczności mogą być jakieś odżywki żeby te mięśnie powróciły :P (To mój pierwszy post, nie wiem czy to dobry dział ) Pozdrawiam i liczę na szybkie odpowiedzi..
[...] 27 Ćwiczę od kwietnia. Startowałem z wagą 90 kg i BF 31% , zjechałem z wagą do 79 KG i BF 19% . Stosowałem dietę z potrenigu.pl Od 3 tygodni staram się trochę zmasować i postanowiłem samemu ułożyć dietę. Aktualnie Wzrost 182cm Waga 81kg Typ budowy ciała: endomorfik BF około 20% Poniżej zrzut diety którą ułożyłem. Mam nadzieje że udało mi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
