jak fajnie

[...] wówczas taka pełna po tych wszystkich warzywkach. Od dzisiaj zaczynam pakowanie, bo pon/wt/śr siłka więc nie będzie czasu i siły. Dodatkowo jutro wizyta w klinice...fajnie jakby mnie skierowali na KRIOKOMORĘ Co prawda dzisiaj było dość intensywnie i staw skokowy, jak dotąd nie boli, ale przezorny...Chciałabym po powrocie iść na 2-tygodniową [...]

No i jestem...home sweet home... Jeszcze chodzę tyłem, ale powoli obieram właściwy kierunek Jakby co temperatury nie mam, tak więc grypka nie podchwycona. W Bangkoku brak jakiejkolwiek kontroli, za to w Hong Kongu badania personelu, sterylizacja regularna wind, część basenów zamknięta, formularze do wypełniania itd itp. To były dość intensywne [...]

idz do psychologa bo widac ze ci banie juz ryje ten sport lol jak czytam te jego posty to faktycznie to jest jedyna myśl jaka sie nasuwa psychol jak chvj, dla mnie to ma związek z tą laską co go olała dla innego bolca. Kolesiowi sie bania popyrdoliła zauważalnia. tu sie tnie do 2% fatu, skoczy mu do 3ech i już sie załamuje. Tam jakiś babochłop mu [...]

Fajnie/bardziej profesionalnie by było jak by jakiś moderator zrobił szablon i zasady do relacji z cyklu saa/ph , temat moznaby dodac do podwieszonych aby w przyszłości uniknąc takiego syfu jaki teraz sie wyprawia, mozna tez podeprzec sie zasadami z działu suple/testy i relacje. Wprowadzenie tego dałoby wieksza przejzystosc w tym dziale . Bo [...]

sila jest jak juz pisalem ale technika indywidualna co nie zmienie faktu ze nie kazdy by tak machal 80% swojej wagi. wracajac do wyciskania kiedys po nieudanej probie(z powodu sprzetu) na 200kg wyciskania raw sfrustrowany wycisnalem 10x 155kg%-) fajnie sie cwiczylo takimi ciezarami jednak kontuzja dopadla i teraz cwicze polowa tego i tez jest [...]

[...] lying hip raise 1x 20-30 30 30 20 20 5. Unoszenie nóg do klatki w wiszeniu na drążku 1x 10-20 20 20 10 10 + Cardio w tempie konwersacyjnym 15 min 15min Ad. 1a OK, czyli jak zawsze uda mi się trzęsły. Ad. 1b Dzisiaj zaparłam się nogami o linę, bo mi guma strzeliła przy pierwszym powtórzeniu. Fajnie się tak robiło. Dobijałam do 12 podchwytem. [...]

siema kurde ale nie spodziewalem sie tego bo fajnie sie tak z nia gadalo widac bylo ze ma poukladane w glowie a tu takie cos... ale ciul czym sie przejmowac jak mi powiedziala ze narazie chce byc sama ale cos mnie trafi jak sie okaze ze za jakis czas bedzie z tamtym kolesiem chodzila resoviak jestes rok starszy tylko Zmieniony przez - bercikk5 w [...]

11.01.2009r w domu dziś siedziałem, więc wszystko tak jak powinno być, a przynajmniej takie mam wrażenie. no, moze prócz spania w dzień. dieta: 1) jajecznica z 3 jaj 2) ryba + oliwa 3) kasza gryczana + kotlet + surówka + warzywko + oliwa 4) pierś + makaron + rosół + żelki (przedtreningowy) 5) ciacho + cycek + rosół (potreningowy) 6) kanasie razowe [...]

Artur ja nie twierdzę, że nie da się ćwiczyć, treningi są do bani itp., tylko że nie wyciągasz z nich tego co się da. Odsypiać w weekend to sobie można, czy jak w weekend obeżrę się pizzami, lodami i wyrobię tygodniowy bilans, to czy potem nie dojadając przez cały tydzień efekty będą takie same czy tak jakby RÓŻNE? :-D Jak się nie da, to się śpi [...]

Dosyć ciekawe podejście do tematu. Niby celu nie ma ale gdzieś tam pomiędzy wierszami można wyczytać, że jednak fajnie by było jakby sylwetka się poprawiła :). Ogólnie to mam podobne zdanie jak ojan, patrząc na podane parametry to masz już sporą niedowagę. Plus to co sam napisałeś, że wyglądasz na 20%BF wskazuje że bardzo mało mięśni masz. Z [...]

[...] 3x max - Unoszenie nóg na skraju ławeczki 3x max - Skręty 3x max Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem, ćwiczenie dosyć ładnie poszło, ostatnia seria b. ciężko ale jakoś dałem rade. Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian chwytem młotkowym stojąc, ładnie szło, ostatnia seria ciężka, ale git. Uginanie ramion ze sztangielką w [...]

Wczoraj miałam nieciekawe objawy. Jak wstawalam to mnie bolały Biodra i chodziłam jak kaczka. A dzisiaj mamy pierwsza żłobkową infekcje. Na razie Jerzyk gorączka a ja głowa i gardło. Więc nie wiadomo czy ten ból to był na chorobę czy po skokach na boxa. Trzeba obserwować i jak się powtórzy to zamienię na wchodzenie na boxa. Kolejne dwa dni diety [...]

adzik jak masz je komentować to lepiej zamilcz xD Ale słabo Ile ważysz? 40 kg? ---------------------------------------- Adzik znowu zaczynasz? ojj ja cie znajde Tomek a po co ci chude i umięśnione nogi? będziesz miał taką wielką klate i małe, chude nóżki? nie będzie to fajnie wyglądać

Jak coś będe z Lordem ;P bo wiesz nie równo by było dawaj plan obczaje co żeś wymyślił ja dzisiaj 1 tren FBW jechałem fajnie było :D nawet wypiske dałem

może dam dwie foty :) to jest wynalazek który z silnikiem od malucha ma powera takiego, że idzie na 2tylnie koła przy starcie (z tyłu są wsporniki i kółka do ramy od tyłu autka) ogólnie fajnie wyszło :) a tutaj moja fota żebyscie nie zapomnieli jak wyglądam

Dzieki za zaproszenie, oczywiście przyjmuje, jak bede w pobliżu to od razu wpadam też wezme "operatora" a może nawet kilku z toba to chociaż fajnie pogadać

nie bo wstyd dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie półrocznej :P jak coś fajnie będzie wyglądać to zrobię :P

[...] 1 porcja 18g rozpuszczona w 200ml wody /SFD/2017/3/16/f7918508ffa142108d29b01f348667ae.jpg -smak 8/10 zdecydowanie tropikalny smakowal mi bardziej -pobudzenie 7/10 jak poprzednio, 100mg kofeiny, a dzialala naprawde fajnie, mile zaskoczenie -rozpuszczalność 9/10 bardzo dobra, nie ma klopotow, nie trzeba mieszac w szejku -pompa 6/10 tak [...]

[...] albo płasko normalnym. Inne opcje to czułem łapy. Które robić? Skos ujemny: świetnie weszło w tamten rejon, co pisałeś. Wyciąg jednostronnie: na początku nie ogarniałem, jak wczuć, ale potem załapałem i też fajne ćwiczenie tylko wymaga jeszcze technicznego wypracowania;) Rozpiętki: też fajnie napompowało tamte rejony. Ogólne wrażenia: trening [...]

Venc1Lq - Siema, powiem Ci od razu , że do mnie nowa seria MARBO całkowicie nie przemawia ;-) Są jej zwolennicy i przeciwnicy. Co do mojego stojaka to jest to KELTON HS9. Mam go już dosyć długo i był to mój pierwszy zakup w KELTONie ;-) Wszystko fajnie się sprawuje, nic się nie chwieje. A pod hakami asekuracyjnymi jest wspawany taki trójkąt z [...]