dzien nie

[...] jajko a odnośnie smażenia kurczaka to na niskokalorycznych olejach jest najbezpieczniej ... III śniadanie (koło 13-14) 2 banany // uważaj na fruktozę, nie przekraczaj 50g dziennie, jeśli musisz to jedz ... jogurt 330 g // naturalny jakiś gainer? (niestety nie mogę zrobić dwóch większych przerw w pracy) więc jakaś chemia to być musi // samo [...]

Hmmm :/ Zobaczylem tutaj w sklepie ceny i dawkowanie ii...troche lipnie, tzn napewno nie starvzylo by mi raczej na 8tygodni... popatrz(cie): Sposób użycia Dni treningowe: 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem. --> 80g (1 PORCJA) 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka do [...]

Rolada z szpinaku łososia i serka. Pyszna jest :) I na co dzień nie chce mi się robić więc pasuje na święta. Chociaż to pierwszy raz jak mama wymyśliła łososia na wigilie :P

Ja zawsze mówiłam że mam talent do tego i nawet często pomagam innym w wymyślaniu prezentów. Ale z facetami jest trudniej. A jako że z tatą na co dzień nie mam kontaktu to jakos trudniej cos wymyslic

Byłam u 2 babek...z czego jedna to 50 chciała mi dać...więc masakra totalna jakaś. Myślałam, żeby zaraz w nowym roku zrobić panel, zobaczyć co słychać jak to tsh i f4, f3 się ma i brać co 2 dzień. Nie wiem, czy to dobry pomysł. Ok - z tą witaminą dobrze, że powiedziałaś. Muszę pamiętać. Wiadomo, wtedy niebyłby miarodajny

Na mnie dziala. Ale ja za wiele kofeiny na co dzien nie uzywam, wiec pewnie to tez na znaczenie. O takie mam: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Power_Guarana-opis40.html

Na mnie dziala. Ale ja za wiele kofeiny na co dzien nie uzywam, wiec pewnie to tez na znaczenie. O takie mam: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Power_Guarana-opis40.html miałam tą guaranę pitu pitu %-)

http://imageshack.us/a/img69/7599/befunkys5002143.jpg WITAM DZIEŃ 17 Dzisiaj dzień nie treningowy }:-((( ale żeby nie było, że się op*****lam, korzystając z sytuacji, że mam dzień wolny postanowiłem skoczyć na basen pomoczyć jajka :-D Na basenie woda zimna jak w bałtyku latem brrrr… %-) ale po przepłynięciu kilku basenów organizm się oswoił i [...]

Powiedz mi Antek taką jedną rzecz. Ćwiczysz cały czas i masz ciągle DOMSy z dnia na dzień. Nie masz Ty coś nie tak z układem nerwowym albo jakąś ograniczoną tolerancję nocyceptorów? Przedstawię sytuację. Ćwiczę cały czas 6 albo 7 razy w tygodniu, bez żadnych przerw i nie ważne czy zrobię 20 ciężkich serii na partię czy nawet 50 to na drugi dzień [...]

Powiedz mi Antek taką jedną rzecz. Ćwiczysz cały czas i masz ciągle DOMSy z dnia na dzień. Nie masz Ty coś nie tak z układem nerwowym albo jakąś ograniczoną tolerancję nocyceptorów? Przedstawię sytuację. Ćwiczę cały czas 6 albo 7 razy w tygodniu, bez żadnych przerw i nie ważne czy zrobię 20 ciężkich serii na partię czy nawet 50 to na drugi dzień [...]

Poniedziałek - 02.06 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

......ale Sa osoby ktore przeceniaja albo za bardzo skupiaja sie na dokladnym liczeniu Musi byc 77g ryzu i 167g poersi bo Btw sie nie bedzie zgadzac A przeciez dzien w dzien nie potrzebujemy tyle samo kcal Po drugie wcale nie musimy spozywac do do 1kcal czy nawet 10. Jesli bedziemy spozywac +/- 50-100kcal nic sie nie stanie. Dlatego tez nie warto [...]

broniłem się jak mogłem przed kremami, ale ten ze mną chyba wygra :-( Dodo - Złóż jakieś zamówienie u mnie, to Ci dorzucę w prezencie całego nutlove free :-)) tego nowego, jutro powinien już u mnie być. Oczywiście na zakupy dam jakis rabat i ogólnie zrobię korzystniej niż kupując w sklepie online ;-) Niech będzie, że admin taki dobry :-D To nie [...]

[...] 9 h / dobę na lgd zacząłem sypiać max po 6 h i do tej pory mi to nie przeszkadzało bo w pełni się regeneruje, ale od dwóch dni wogole nie mogę zasnąć i w sumie przesypiam 2h dziennie. O dziwo w dzień nie jestem senny i czuje się zregenerowany / wypoczęty. Były jakieś doniesienia o śnie, ma ktoś taki problem. Ciśnienie mam niskie , puls również

Ja tak samo mam GW z Andro :) Biorę narazie 4-ty dzień.. Nie wiem czy efekt placebo, czy nie.. Ale robiłem dziś trening wytrzymałościowy pod BJJ i jakby ta wytrzymałość była ciut lepsza :) Zobaczymy po dłuższym czasie.

Dzięki MaGor za instrukcję i cenne wskazówki . Wybiorę raczej schemat T-T-W-T-T-W-W - gdyż lepiej będzie pasował do diety która podzielona jest na Dzień tr,/Dzień po tr/Dzień nie Czyli robię z 16-ką a do 50 rep podchodzę pod 12? Tak. Polecam taki układ: 10.15,25 - 16 kg 50 - 12 kg a w następnym odwrotnie 10, 15, 25 - 12 kg 50 - 16 kg I znowu [...]

Dzień #6 DNT, -suple: olej z wątroby rekina. Kolejny dziki dzień, nie lubię, nie lubię, nie lubię. Cały dzień na nogach (akurat to na plus), praca fizyczna i na końcu spektakl. To już ostatni raz mój w teatrze i wreszcie koniec z tą nieregularnością i ciągłym stresem. 88-O Miska, szczerze mówiąc dzisiaj głodówkowo-węglowadnowa. Okropna, właśnie [...]

[...] w siebie I mam pytanie czy dzień nie treningowy (w sumie przy ACT takich więcej) ma wyglądać tak samo żywieniowo jak dzień treningowy? Moje zapotrzebowanie z programu dziennik posiłków przedstawia się tak Ilość białka 114 Ilość węglowodanów 342 Ilość tłuszczu 74 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2491 Z góry dzięki za pomoc i krytykę [...]

radekcombo - dziennik posiłkó mr.big jest za free a liczy witaminy. Poza tym co do samopoczucia - niedobory nie pojawiają sięz dnia na dzień i z dnia na dzień nie mijają. Ale sa takei skłandiki których braki powodują spadek samopoczucia jak wit D, magnez, wit B6 thorin - ale jak masz program co liczy i BTW i witamini i skłmineralne - to zliczenie [...]

[...] warzyw orzechy,slonecznik,pestki dyni-jakies nasiona ew. ser zolty Posiłek VI Ser poltlusty 150g Orzechy włoskie 30g ser oliwa do tego wszystkiego sporo 03 jakie 6-10kaps/dzien nie koniecznie - ale mile widziane czyli masz: bialko+fat + owoc bialko+fat bialko+wegle trening bialko+wegle bialko+fat bialko+fat po treningu ladujesz shake ktorego [...]