czy

spoko, wiem jak sie rozciagac ale dzieki za link ponawiam pytanie, czy ma ktos filmiki duka roufusa?

no i co,nikt nie odpowie??moze to glupie pytanie,ale nie cwicze za dlugo i nie wiem jak bardzo wazna jest regularnosci czy takie zmiany nie wplyna jakos negatywnie??

Podwyższona dawka argininy podobno podnosi HGH ale czy to daje efekty to niewiem. Można kupić stymulatory np. ACTIVITA HGH NIGHT

mozesz napisać coś więcej? Czy początkujący może tam liczyć na wsparcie ze strony trenera/innych kolegów na siłce? Jak z ilością miejsca, cenami itp? Aktualnie celowałem w S4 na Modlinskiej, ale skoro piszesz ze Markus (do którego mam znacznie bliżej) jest ok... Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-09-04 19:57:16

Osobiscie jestem zaopatrzony w sprzet z Dragona, tj. rekawice, owijki, ochraniacze na golen, szczeka, i musze przyznac, ze sprzet sie sprawdza swietnie, jest trwaly, i nie musze sie obawiac, ze podczas sparingu peknie mi szczeka czy zerwa sie paski w goleniach. Firme jak najbardziej polecam, sprzet maja dobry i ceny tez sa rozsadne.

Jeśli tak czy te będą dobre ? http://www.allegro.pl/item857938441_rekawice_bokserskie_green_hill_10_oz_bandaze.html

czy kolejnosc na plecy bedzie odpowiednia? podciaganie, wioslowanie sztanga, martwy ciag?

i moj plan czy cwiczenia i serie sa odpowiednie? nogi wypychanie ciezaru na sownicy 2 serie uginanie nog w lezeniu 2 serie razem 4 serie barki wyciskanie sztangi stojac 2 serie unoszenie sztangielek w opadzie 2 serie razem 4 serie klata wyciskanie na skosie 2 serie razem 4 serie (na samym koncu treningu jeszcze 2 serie dipsow) plecy podciaganie na [...]

Nie pracuje , nie mam zbyt duzych funduszow i na moim miejscu co byscie radzili kupic 3 kg massa , czy tego mass up 7kg ( ta sama cena) , nie bralem nigdy zadnego geinera.

Wiem juz ze mass up ( produkt z niskiej polki )odpada , wiec 3kg mass xxl , czy animal mass 3,5kg. Zmieniony przez - gg24 w dniu 2010-12-27 22:20:34

JA swego czasu trenowałem na worku bez i też się nie zdzierały :) Taka faza za małolata, że będę twardszy czy coś ;) Zmieniony przez - MeTaXa w dniu 2012-01-08 18:40:38

Faktycznie mało... To jak w końcu wbijasz po 1ml e5d czy co..?

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL z 75kg, mc 110kg,przysiady z 80kg To Twój maks, czy obciążenie robocze? Skoro masa stoi w miejscu to jak to napisałeś, dieta kuleje. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną żeby zyskać masy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-28 20:20:51

ok to wywale to , a czy jak wziąłem to dzisiaj po pierwszym śniadaniu to źle ?

Ok, dzięki. A jakieś carbo tanie, a dobre polecicie ? I czy po carbo także może coś tam wysypać ? :)

O dzięki, po zakupię testować czy dostanę wysypu ? Po ilu dniach stosowania powinien być widoczny ten wysyp ?

[...] że białko może powodować problemy skórne jeśli dzienna podaż białka przekracza 2,5g/kg masy ciała. Dzieje się tak że białko zakwasza organizm, a kwaśne środowisko jest idealne do rozwoju tak zwanych pryszczy, aby temu zapobiec trzeba jeść coś co zneutralizuje zakwaszenie organizmu. Idealnym do tego są warzywa, takie jak brokuły, czy też buraki.

Także byłem u dermatolog ostatnio i w moim przypadku podczas kuracji na trądzik nie kazała mi brać żadnych białek itp. Żeby nie zakładać osobnego tematu: co to jest cardio ? czy przy masówce powinno się je robić ?+ przykładowe ćwiczenia :)

[...] jeśli nie masz dobrze dopracowanej diety to możesz je robić żeby nie zalać się tłuszczem, jeśli jednak panujesz na kaloriami to nie warto, bo jak wiadomo będąc na masówce musisz mieć dodatni bilans kalorii a robiąc cardio będziesz je palił, czyli żeby łapać masę będziesz musiał jeść więcej... Zmieniony przez - Chada w dniu 2014-05-02 21:37:51

[...] zaszkodzi ale własnie te dodatki nie sa wskazane. Uważam, że spokojnie można odpowiednią ilość białka wyciągnąć z normalnego pożywienia i nie polecam opierania diety w ciaży czy przy karmieniu piersią na odżywkach ale jakiś nieduży dodatek od czasu do czasu krzywdy nie zrobi. U mnie to było 10 lat temu, teraz na pewno jest większy wybór i można [...]