zeby

zeby nie zakladac nowego tematu zapytam tutaj. A czym jest xpand? bo chyba tez rodzajem kretyny...ale czy jablczanem? i kiedy mozna sie decydowac na xpand?

może antka do tego? weź powiedz koledze żeby nawet z pikantnym keczupem uważał

NIe wstawiles nawet pelnej ankiety, zeby potraktowac cie indywidualnie. To po pierwsze. PO drugie- od diet sa inne dzialy. Po trzecie - takich tematow jest multum na forum, wiec w nich mogles znalezc odpowiedz. Wiec nie strzelaj fochow tylko poprzegladaj forum i zapoznaj sie z regulaminem.

po to żeby np przedłużyć cykl

i zeby np lepiej go wykorzystać może najpierw poczytaj o środkach jakie maja działania a potem zadaj takie pytania. pozdro

WIDZISZ moim zdaniem dużo suplementów zażywasz bez potrzeby, ale cóz odpwiedz sobie na pytanie czy jestes w stanie trenujac SPLITEM TAK ZNISZCZYC MIESNIEN ZEBY POTRZEBOWAL tygodnia regeneracji bo to jest tak na każdego dziala co innego na mnie HST nie sprawdza sie FBW lubie kiedy pracuje nad wytrzymałoscia , szybkoscia, SPLIT jest dla mnie [...]

Żeby dostać się do Fame MMA musisz obrazić Najmana albo zrobić z nim jakąś dramę. Zapomniałem, że wyj**ali Najmana z Fame MMA po ostatniej akcji %-)

Wiesz żeby nei było tak zę moja żona się do mnie dobierze a tu zonk.... Podobno samopoczucie sie po tym poprawia Członek mafii "CHLEW"

Jak studia pozwolą to zapodam jeszcze pare autografów, przynajmniej żeby czołówka k-1 była.

myślałem nad hgh zeby mi to poszerzyło kości np barki i zregenerowało trochę kości stawy

średnio można, bo żeby uderzać samemu w worek musisz się tego nauczyć najpierw, tzn. jak już nie będzie miał trener zastrzeżeń do twojej techniki, ale będzie to miało miejsce za jakiś rok, dwa ;] pozdro

trzeba byc *******em zeby kupic bez opakowania haha w******laj ten slodzik:*

21 lat, 180 wzrostu, 68 wagi, stażu prawie rok, ciężko przybieram na wadze, dietę trzymam, środki pieniężne raczej nie grają roli, ale żeby to nie były jakieś kosmiczne ceny (dobrze byłoby się w 150 zeta na miesiąc zmieścić- mowa tu tylko o odżywkach)

7-8 miesięcy to bardzo długi czas redukcji, organizm pewnie ma już dość, kalorie być może za nisko i stąd ten głód. Trzeba zrobić przerwę w redukcji, wrócić na kilka dni na zapotrzebowanie zerowe żeby odpocząć i jeśli jest potrzeba dalej redukować to zacząć znowu, oczywiście stopniowo, od niedużego deficytu.

Zapotrzebowanie zerowe można obliczyć z tego wzoru: https://www.sfd.pl/%20-t276436.html Lub skorzystać z kalkulatora: https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr Radziłabym liczyć kcal, przynajmniej na początku żeby to było w okolicy zapotrzebowania zerowego a nie +1000 kcal, szczególnie że już się pojawił wilczy głód, więc poleganie tylko na odczuciach [...]

ja bym sie nie zgodzil ze stwierdzeniem zeby jadl co popadnie. jak juz nie chce chodzic na silownie i nie zalezy mu czy nabierze miecha czy tluszczu, to niech i tak ulozy sobie diete(masa by qazar). przynajmniej w przyszlosci na zdrowiu mu to lepiej wyjdzie - lepsze kasze niz hambugsy

dobrze 7kg w 3,5tyg tylko szybki spadek i po watrobie daje bardzo:( żle tam wczesniej napisałem teraz chodzi mi o sama metke czy to dobre rozwiazanie?mysle jeszcze czy nie dodac deki.nie chce zeby potem byl duzy spadek wagi

Rozpisz trening i dietę jak napisał rutkow i poprawimy żeby polepszyć efekty, może coś będzie nie tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Nie nietylko :) Tutaj na sfd jest pare treningow na klatke i na plecy a na biceps znalazem jeden ale jest tak napsiany ze nic niekumam :)) narazie cwicze 6-stke weidera na brzuszek. Pozatym ja chce tylko troszke sie podbudowac zeby czuc sie bezpieczniej :))

Z doświadczenia zauważyłem, ze opracować plan na biceps trzeba samemu. Chodzi o to, żeby podczas treningu wyczuwać które ćwiczenia najlepiej na niego wpływaja. Ja tak eksperymentowalem dosyc dlugo i w koncu znalazlem. Spróbuj może tak: Uginanie ramion ze sztangą łamana stojąc (żadnego bujania i podrzucania sztangi. Masz miec barki odciagnięte do [...]