zeby

Masz dobrac taki ciezar zeby wykonac zalozona ilosc ruchow z zalozonym zapasem/bez zapasu. Tak wiec jezeli bedzie szlo za latwo to zwieksdzasz ciezar. Nie ma tu okreslonej regoly. Sila rosnie u roznych ludzi w roznym tepie. Wyjatkiem od tego co napisalem sa plany gdzie progresja jest rozpisana w procentach maksymalnego cieazaru - sa to glownie [...]

Faku ale co to ma do rzczy? Ja nie pisalem o tym co jest lepsze tylko jak nalezy dokladac. Napisalem ze ma tak dobierac ciezar zeby zostawic planowany zapas, lub nie zostawic zadnego zapasu gdy tak jest w planie Przy okazji mozesz zarzucic jakiegos linka do tych badan?

no cwiczenia na hantlach najlepiej i mocne napinanie miesni z czasem sie wyrównaja tylko nie wpadnij na taki pomysl zeby cwiczyc jedna hantla na wiekszego cyca 20 kg a na mniejszego 23 kg hehe :D

myslalem zeby dokupic cos na pompe ale nie wiem czy to dobry pomysl? co myslicie jezeli tak to prosilbym o napisanie co polecacie

Ja rozciągam się obowiązkowo po każdym teningu, w domu niestety tylko wtedy, kiedy mi się zachce. Ważne jest, żeby każde ćwiczenie przytrzymać conajmniej trzydzieści sekund (mnie, fanatyczce niektóre ćwiczenia statyczne zajmują nawet po dwie minuty) i zginać się/pochylać stopniowo, nie od razu do swojego "maximum na dziś". Pochylając [...]

Ostatnie pytanie.. Nie wiem czy to zgodne z regulaminem, ale zapytam. Ma ktoś namiary an jakiegoś typa który by miał to na zbyciu(mówie o mecie)? Ja mam numer gg kolesia ale nie wiem czy to pewniak jest i chce zeby brac od razu na 150zł od niego wiec wiecie :P jak cos to gg moje 3607090

ja za gryf 160cm długi i szeroki na 30mm zaplacilem razem z zaspawaniem zawleczek zeby obciazenie sie do srodka nie zsuwalo 40 zl.

Jadłem różnymi systemami przy dawce zazwyczaj 10g i nie zauważałem zbytniej różnicy pomiędzy braniem o 3x dziennie o wyznaczonych porach a jedząc rano przed treningiem po treningu na noc itd .... Ważne żeby szamać cyklicznie i o równych porach wyznaczoną dawkę

[...] a przeczytalem ze dodawanie dodatkow tylko obnizy skutecznosc planu. Chce z jednej czynnosci czerpac kilka korzysci. Pragne poprawic kondycje, nie chce zaniedbywac lydek zeby cala noga byla propocjonalna, biegac nie nawidze, szkoda mi czasu i nie lubie cwiczyc tej czesci ciala na treningu wiec rozwiazaniem wydaje sie byc skakanka. Co o tym [...]

Poniedziałek: Boks Wtorek: Siłownia Środa: Bieganie Czwartek: Boks Piątek: Siłownia Sobota: Bieganie Niedziela: Siłownia Dlatego teraz chcę wrzucić bieganie odrazu po siłowni, żeby mieć 2 dni wolne :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2013-11-24 17:49:10

Źle się wyraziłem, chcę bieganie z środy i soboty przerzucić na dni, w których już coś trenuję, żeby mieć te dwa dni wolne. Co do łączenia biegania z boksem, to może być, ale w piątek robię nogi, więc, gdybym je połączył z bieganiem, to do poniedziałku by wypoczęły. Ale to już inna kwestia. Mi zależy teraz tylko na odpowiedzi na pytanie, które [...]

żeby odpowiedzieć konkretnie na Twoje pytanie ,trzeba znać jadłospis z całego dnia druga sprawa takich pytań było setki proponuje czytać tematy podwieszone,używać wyszukiwarki

widze ze zdania podzielone dobrze by bylo zeby usosnac troche mieska i zarazem sprcic fat :D haha bo interesuje mnie jka koks by dzialal jesli by na ckd bylo podawane tylko bialko i tluszcze praktycznie zero wegli jak organizm na kokxie na to reaguje?

BPL-G myslisz zeby w treningowe brac rano Cp a przed treningiem Cr?A mozesz mi poradzic czy lepiej zainwestowac w Knockout czy Clout?Bo sie teraz naczytalem ze Clout jest b.dobry i sie zastnawiam!

Dzieki za rady!Jeszcze sie zastanowie no ale mimo wszystko chyba sporbuje Knockout zeby sprawdzic czy rzeczwiscie jest az tak dobry!Pozdro i sog leci

kiedyś na sfd i na b-f wrzucałem jak to wygląda w USA sytuacja jest nieciekawa tam, pewnie to skłoniło administację UE do podjęcia jakiś kroków...a czy są one słuszne? nie wiem... wrzucam moje opracowanie z normami prawnymi dot. suplementów obowiązującymi w USA: ------------------------------------------------------------- ### Krótko o [...]

zdrowo 4kg na miesiac wiec pol roku zeby organizm nie ucierpiał

Tragedii nie ma. Jest to całkiem niezły siad. Tempo mogło by być "lepsze" i mógł byś lepiej kontrolować ciężar. Są moim zdaniem 2 kwestie: - Kwestia napięcia całego gorsetu mięśni w okolicach brzucha. Braceing by się przydał. - Kwestia tego, że jak zauważysz od 4 powtórzenia wychylasz się do przodu. Sztanga odchodzi od środka ciężkości i [...]

Jeszcze pytanko, czy to że mam łokcie z tylu a nie pod sztangą jest okej? Czy jednak powinienem je na siłe wkręcać pod tą sztange? Slyszałem też o metodzie żeby spróbować złamać sztang jakbyśmy ją chcieli wygiąc przed siebie w celu ustawienia lepiej łokci.

to co milabym jeszcze do tego dokupic?zeby bylo dobrze?.profil juz wypelnilem