zeby

zapytaj się tam w spamie, bo tutaj nie sądzę, żeby Ci ktoś odpowiedział

Kup tez dobre bialko, miesnie musza miec podklad zeby moc sie rozwijac. Na poczatek 2x dziennie -> na 2 sniadanie i na podwieczorek. Polecam zainwestowac w lepsze bialko. Np Profesional Whey z Scitec, masz kompelksowa odzywke.

a co z ta kretka?? banany to tylko po to jak wracam po silowni to jem a w domu to potreningowy. a co moge zjesc rano zeby to bylo jednoczesnie sniadanie i przedreningowy??

takich ćwiczeń jak przysiad i MC porządnie za bardzo nie zrobimy a z jednym kettlem niby będzie lepiej?? Jaki musiałby być KB żebyś poćwiczył z nim martwy ciąg?? Mając hantle (regulowane sztangielki) mamy obciążenie,do którego można z czasem dokupić gryf.. Z drugiej strony, to nie znamy właśnie celu treningowego autora, ale jak domniemam, [...]

mass xxl,perfect whey protein,cm3,bcaa gforce,nitrobolon2,tribulon,s.a.w,zma,multipacka,vitargo i do tergo bym dorzucil metki chociaz 100 zeby pujsc te 10kg do gory

Stosuje kilka mało inwazyjnych metod, które mam nadzieję wspomogą moją przemianę materii, a w przyszłości zaowocują czymś więcej. Przede wszystkim piję zieloną herbatę. Zazwyczaj na śniadanie i kolacje. Oczyszcza organizm z toksyn. I bardzo mi smakuje. Ale też poszukuje innych pomysłów, inspiracji, motywatorów, żeby żyć zdrowiej i schudnąć :)

Witam nie chcę robić spamu,nie mogłem dodać nowego tematu nie wiem czemu nie mam takiego przycisku nigdzie ale mniejsza z tym.PRzed wakacjami byłem gruby 153 i 58kg teraz 156 i 45kg ćwiczyłem 100pompek.pl i 300brzuszkow.pl jeździłem na jeziorko rowerem 6km codziennie w jedna stronę,jakieś 2tygodnie temu kupiłem ławkę i sztangę [...]

Rekord wynosi 830 kg. Link do rekordów świata: http://www.powerlifting-ipf.com/ipf_worldrecords.htm A do seniorów: http://www.powerlifting-ipf.com/worldrecords/men_open_pl.htm Jarek musiałby pójść po rekordach: 340, 175 i 317,5. Na ile można go szacować, będzie wiadomo dopiero na początku listopada, gdy będzie końcówka mocnych treningów i [...]

[...] to dlatego , że wyciskanie Olecha odstaje od reszty. Sivokon jest w stanie wstać 310-320 wycisnie 215 i może pociagnąc 310, to dalej wychodzi iż Kazach bedzie lepszy. Olech zeby stłamsic Sivokona musi dowalic mu w przysiadzie ok 40kg tyle ile straci w wyciskaniu, a pózniej kontrolowac go w ciagu. Może Sivokon wogóle nie wystartuje lub w [...]

to źle że brałem krete?? to kiedy najlepiej wzionść następny cykl?? diete mam taką , że odżywiam się poprostu zdrowo i dużo jem :] staram się codziennie żeby było przynajmniej te 150g białka. waże 85kg i mam 183cm, nie mam zbyt dużej tkanki tłuszczowej...

zeby wiedziec kiedy isc cardio robic, gdy nie ma glikogenu od razu fat leci.

a tak odrazu zeby nie tworzyc/zasmiecac innych tematow to zapytam z jakiejfirmy najlepiej kupic propka wg Ciebie ?

laywoman he mi też się zbiera...niestety na brzuchu zamiast kajś indziej, ale co tam ważne, żeby mase nabrać

Cale szczescie nie mam takich problemow. Wiadomo ze czasami mozna jaka czekolade zjesc ale zeby az tak cisnelo& Ja jak zjem cos slodkiego to sobie poprostu wkrecam ze musze dluzej pobiegac albo na biku stacjonarnym pojezdzic.

Do tych ćwiczeń w domu dołącz bieganie, skakankę i napewno odczujesz wzrost wytrzymałości, bo 2 razy trening w klubie to za mało moim zdaniem żeby poprawić tą cechę, a odżywki mało Ci w tym pomogą.

żeby wykorzystać wszystkie estry ,to trzeba robić iniekcje e2d /e3d

Na treningi oczywiście nie chodzę (:<) a są podstawy żeby unikać zajęć szkolnych? (:>)

Chodźi o to że jem już normalnie od 3 miesiecy i waga nie idzie do góry więc spoko przeszedłem na pełne ziarno i odstawiłem alko całkowicie oraz śmieciowe jedzenie przyłozyłem się do diety ale zależy mi na tym żeby mięsień się pokazał i ten mój brzuch znikł bo wszystko spada prócz niego

najlepiej by było zmielone zeby sie lepiej wchłaniały

jeśli uzględnisz go w bilansie po treningu będzie w ostateczności tylko pamiętaj żeby było źródło biaka najlepiej mięso lub ryby chude a o nie za bardzo pasuje do dżemu