odzywki

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 415 Wiek 9 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8888

Witam. Wstaje rano biore 2 g kreatyny na czczo tak samo SAW TREca ? Tez na pusty zoladek? pozniej odzywka bialkowa 30 minut przed treningiem. po treningu odrazu 5 gram kreatyny i 2 banany. Czy tak dobrze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

nie.
najpierw bys musial cos zjesc

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Fario92

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 415 Wiek 9 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8888

to jak powinno byc

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

na poczatek napisz mi o ktorej wstajesz, a o ktorej masz trening i czy musi tak byc.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Posiłek przed treningowy.
Godzina przerwy.
S.A.W
30 minut przerwy.
Trening.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Fario92

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 415 Wiek 9 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8888

trening mam o 11 rano, wstaje kolo 8

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

No to stary.
Algorytm taki jak napisał Amentoris.
+2 banany po treningu to jest nic!

...

Fario92

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 415 Wiek 9 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8888

a co z ta kretka?? banany to tylko po to jak wracam po silowni to jem a w domu to potreningowy. a co moge zjesc rano zeby to bylo jednoczesnie sniadanie i przedreningowy??

...