zeby

[...] i bedzie mozna go "czuc" podczas treningu lub po. Mialem okazje wyprobowac probke PW i mimo, ze to aminki czulem zwiekszenie mocy na treningu :). I moze zeby byl dobrym antykatabolikiem :) Diete mam taka ze smigam je zawsze rano na sniadanie i bezposrednio po treningu. Pytam sie co do tego AW bo nikt ze nzajomych tego nie [...]

Bedzie dieta + trening + aero. Nie wiem czy by nie wrzucić czegoś żeby całkowicie nie spaść z wszystkiego ?

Chyba po to się bierze kreatynę między innymi, żeby napompować mięśnie wodą. Różnica z tego co kojarzę jest taka, że woda nie gromadzi się w przestrzeniach pomiędzy, tylko wewnątrz komórek.

Jesli chcesz nabrac troche masy to dodatkowe aeroby odpadaja , odzywianie najwazniejsze jedz zdrowo najlepiej jakbys sobie rizpisal zeby wiedziec ze jesz wiecej niz twoje zapotrzebowanie bo tylko tak podlapiesz troche masy , trenung w dni wolne od judo proponuje trening fbw skladajacy sie z podstawowych cwiczen i powinno byc ok

Od razu CI powiem że odżywki NIE! Żeby brać odżywki potrzebna jest dieta, masz młody organizm i mu wystarczy 10 wskazówek żywieniowych. Co do ćiwczeń ze sztangą i przysiadami - jeżeli się uparłeś na te przysiady to mały ciężar i ucz się techniki, jeżeli niepoprawnie wykonujesz to możesz sobie coś z krzyżem zrobić. Nie masz jeszcze 16lat dla Ciebie [...]

Dokładnie. Ale po podgrzaniu trzeba jeszcze zostawić w mikro żeby temp się wyrównały ;-)

Mam ten sam "problem". Przytycie też nie wchodzi w grę, bo i tak mi się tam nie odklada. Przynajmniej gruczoły mam, więc piersi są jędrne. I też myślałam o produktach typu soja i tak dalej i na pewno będę szukać naturalnych sposobów, ale nic na siłę. Na pewno pakowanie klatki piersiowej jest na liście priorytetów, żeby je bardziej zarysować i [...]

"ZASADA WSTEPNEGO ZMECZENIA MIESNI Kiedy Mike Matarazzo przygotowywal sie do mistrzostw USA w kulturystyce, mial pewien problem - nogi! Nie zeby im czegos brakowalo. Wrecz przeciwnie, byly za dobre. Miesnie czworoglowe mial tak silne, ze nie mógl trenowac ich efektywnie bez nakladania niewiarygodnych ciezarów na gryf sztangi, z która [...]

chociaz nie wydaje mi sie zeby byla zbyt wielka roznica pomiedzy sama kreatyna i kreatyna z transporterem ale moge sie mylic

ew. Gainer ,reszta żeby działała jak trzeba musi mieć podkład czyli dietę.

Coś żeby spalić trochę tłuszczyku http://www.youtube.com/watch?v=fla16ij1-0k. Dobrze by było jak byś miał drążek i hantle, takie 5/6 kg starczą na początek. Do tego wiadomo, brzuszki, pompki (różne szerokości rozstawu rąk). http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

""pozytywnym aspektem poprzedniego białka była zawarta w nim laktaza wspomagająca trawienie( bo przecież jak kupujemy już białko z wyższej półki to chcemy mieć trochę przyjemności z jego spożywania). "" Enzymy jak laktaza, proteaza często są dodawane, żeby człowiek sraczki nie dostał po laktozie obecnej w produkcie-w dobrych jakościowo bialkach [...]

no to faktycznie napewno nie scitec ale chyba wezme 1kg bo w sumie 30zeta to nieduzo zobaczymy...a 666 wlasnie zastanawialem sie do kreatyny zeby nie wziasc tego izolatu serwatki prolaba qrwa tylko to wszystko takie drogie...

CrazyFrog ważę 82 kg a wzrost mam 185 cm, jednak mam 30% BF i muszę zejść z wagą do ok. 60 kg żeby mieć BF 10%:/.

Fajnie, żeby wygrał 88 walk w wieku 11 lat i jeszcze żadnej nieprzegrał

10 wystarczy bierz gora 2 co 5 dni i masz cykl jak znalaz chodzi przeciez o to zeby brac jak najmniej a robic na tym jak najwiecej na 600 mg prolo nie sposob nie urosnac na 100 albo 200 mg trzeba juz sie napracowac ale wystarczy

dieta jest,a siła klatki nic mi nie idzie,myślałem żeby może zrobić coś takiego: 5 serii na płaskiej, sztangą: 12,8,6,4,2 3 serie na płaskiej,hantlami: 8,8,8 3 serie skos hantlami: 12,10,8 3 serie rozpiętek: 12 12 12 może coś takiego być?.

[...] 38 cm -klata 105 cm - trenuje okolo 2 lat,wakacje mialem spora przerwe. -zwiekszenie siły przy wyciskaniu na plaskiej . - kiedys judo 6 lat,obecnie czasami wpadne nad tatami zeby sie poruszac, 1,2 razy w miesiacu. - trenuje na silowni,full sprzet. - mam tendencje do tycia,obecnie posiadam troche za duzy brzuch. - wyniki: -klata 85 kilo. -martwy [...]

no przeciez juz Ci napisali co masz zrobic, troche pomysl skup sie pozbieraj te informacje i doslownie trening klatki masz gotowy.Nie lubie jak ludzie chca zeby wszystko podano im na tacy bo w zyciu tak nie jest.

jest dni 7 wszytkie mniej wiecej takie same tylko jest urozmaicone np tlustymi rybami bądz jakąs wolowina/tunczykiem etc. 1 ladowanie myslalem zeby zrobic po 3 tyg * caly cykl ma trwac 6 tyg