zeby

Okej , zrobię dzisiaj zdjęcie . Za 30 dni wam wsatwie jak to wygląda przy Diecie + podrzuce moja diete do sprawdzenia . A tak wgl. opłaca się robic mi teraz brzuch czy sobie odpuścić? I czy robienie Np Klaty w poniedzialek i piątek i w następnym tygodniu we wtorek żęby była co 3 dni da to lepsze efekty?

Ćwiczyłem 3 miechy Na profesjinalnym treningu i mam przejść na FBW ? Poważnie czy sobie żąrtujesz? Nie jest to chyba dobre rozwiązanie. Zależy mi żeby złapać jak najwięcej mieśni do 15 czerwca bo potem mam przerwe z 2-3 tyg.

Warzywa są w prawie każdym posiłku i jest ich sporo. Tylko ciężko mi wyczuć czym podbic kalorie, bo wegli więcej nie mogę. Białko i tak już wysoko stoi, jedynie tłuszcze mi pozostają. Czesto podczas glodu zjadam 100 gram nerkowcow i nie wliczam ich w bilans, myślałem żeby do sniadania dodać 4 jajka i podbić na m kalorie. Zmieniony przez - [...]

Nauczyłem się już dawno nie wierzyć we wszystko co usłyszę, dlatego założyłem temat żeby poznać opinię innych. Co też nie oznacza, że do końca wierzę w to co tutaj przeczytam :) Poza tym nie sądzę, aby mnie wkręcał, bo po co miałby to robić? Spytałem tylko z ciekawości jak wygląda jego odblok :)

Dzis widzialem plan kupiony od jednego ze znanych braci z PL sceny, porazka to malo powiedziane nie tyle glupota i brak wiedzy co celowe dzialanie na niekorzysc klienta, zeby redukcja trwala 2x dluzej niz trzeba, dno totalne i to juz nie pierwszy raz.

nie wiem skąd się bierze nieporozumienie bo ja nie piszę żeby nie brać kreatyny z pewną ilością białka tylko piszę, że można tak robić ale z tym zastrzeżeniem, że raczej nie może to być z samym białkiem a nawet z dużą jego ilością a mniejszą węglowodanów,mówię przecież, że węglowodany są konieczne w takim połączeniu/sam jak już chyba wspomniałem [...]

koniu żeby polecać komuś clen to nie ten dział :P no nic, sam poszukam czegoś

Ja bym chciał . Ale to najpierw trzeba mieć bardzo rozbudowane mięśnie, żeby nie wyglądać jak anorektyk.

No żeby nie była zalana to zrzuć fat!! To jest podstawa masz fat to i miesni nie widac a czy masz miesnie? to nie powiem bo nie widac :O

Bym dał most na miesiąc czasu żeby organizm się trochę przeczyścił a potem ponownie uderzył.

hehe ostro koleś leci. Popełnił jeden bład powinien leciec tak, zeby cykl skonczyć w lipcu to jeszcze by sie na plazy poprezył%-). Przy takiej wadze jak ma plan treningowy, bedzie duzo jadł i środki nie są lewe to ponad 10kg moze napuchnąć spokojnie, ale ze zacząl teraz to na wakacje gorzej bedzie wyglądał po tym cyklu niz by sumiennie przez te [...]

ja mam pytanie odnośnie beta bolic.Na opakowaniu pisze żeby brać 4.4 grama (1.5 łyżeczki) i tutaj nie wiem bo 1.5 małej zwykłej łyżki wychodzi jakieś 7-8 gram, a nie 4.4

Tez chcialbym zeby CroCop wygral ale wydaje mi sie ze walka skonczy sie na "dole" z Fedorem u gory.. :/ Mirus ma swietna obrone przeciwko zejsciami do parteru ale niestety na rzuty Fedora nie ma bata :/

Naprawdę trudno powiedzieć jak to się wszystko potoczy i kto będzie miał pas w sierpniu. Cieszę się, że przynajmniej jest to już uznane jako pewnik i nie będą tego przekładać. Chciałbym żeby Mirko wygrał, ale wszystko się może zdarzyć bo Fedor to jednak prawdziwy mistrz i nikt go naprawdę nie pokonał(przegrana z Koshaką była krzwydząca i powinno [...]

[...] jeszcze z takim planem treningowym w ktorym jest podzial nie ze wzgledu na formule walki (np. pon MT, wtorek VT, sroda BJJ...) tylko na aspekty walki. Nie starczylo by dni zeby wszystko sensownie rozlozyc (sprowadzenia, tech. konczace, sweepy, kontrola w parterze, praca w stojce itp.) Jodan Sam napisales, ze submission wrestling to formula [...]

[...] -> trening mi sie nie podoba bo sa dwa cwiczenia izolowane i to prawie takie same...mi zalezy na masie a nie na ksztalcie i rzezbie bicepsa kana9 -> tez o tym myslalem zeby wywalic sztange i dac uginanie hantli ale kiedy czytalem wypowiedz pewnej osoby, a dokladniej chodzi o ze uginanie ramion ze sztanga jest tak samo wazne jak przysiady [...]

Biceps: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) Uginanie ramion możesz robić delikatną progresją 4 serie a reszta po 3 serie i 10-12 powtórzeń w każdej serii (wyjątek [...]

[...] mam kolege pali codziennie i pozamieniala mu sie rzeczywistosc z faza.Jak sie nie zjara to ma faze jak sie zjara czuje sie normalnie. doszlo do tego ze umawial sie z nami zeby sie spotkac pogadac piwo wypic a on przyjezdzal tylko jaral ziolo i po 10min mowil ze musi spadac rodzine poprozwozic do domu. Ogolnie jak nei byl najarany to krzatal [...]

[...] treningu crester DNT rano pol porcji nitro, w poludnie crester Po tym cyklu robie przerwe z kreatyna i ciagne Vasobolan( przed tren 6tabsow) I do redukcji dorzuce 180 tabsow jablczanu zeby nie bylo takich spadkow... i po tym zadaje sobie pytanie.. Zrobic dwa calkiem fajne cykle na mase...czy jeden konkretny i zostawic troszke kretki na redukcje

A jakies konkrety jeżeli chodzi o ćwiczenia, jakie polecacie. Biegac zaczynam od jutra, nawet specjalnie żeby schudnac kupiłem sobie nowy rower(masakrycznie spłukany jestem) wieć prosze o jakies sprawdzone cwiczenia