zeby

ok tak zrobie wiec nie wiem czemu tak dziwnie piszą na opakowaniu aha i drugi problem jest z system protein kupiłem czekoladowe i na 180ml mam dawać 35g i jest strasznie nie dobre(robie na mleku ) jest jakis sposób zeby to lepsze wychodziło??

W temacie napisalem najprzydatniejsze bo sie pomylilem ale juz w pierwszej wypowiedzi zmienilem na najprzydatniejszy A z ta ornityna , bataina i alanina to tak wziolem zeby mi poznej jakis fan ornityny niegadal ze niema jej w ankiecie a on kupuje i dla niego to najlepszy suplement Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-02 05:36:12

Masa najpierw żebyś miał z czego robić tę siłę. Taka jest kolej rzeczy. Spompujesz sie, urośniesz a potem bedziesz mógł zrobić siłę (która nie jest wcale wymagana zeby zrobić masę bo chyba tak sobie założyłeś) Pozdrawiam

nie ma co się bać :D Żeby dostać hiperwitaminozy musiałbyś zjeść surową wątróbkę niedźwiedzia polarnego %-) albo zjeść wiadro witaminy w formie syntetycznej

Po prostu za wcześnie wystartowałeś ze spalaczem przy sporym BF%, o czym tak często trąbimy na forum żeby nie wrzucać za wczesnie spalaczy a mimo to niektórzy nam nie ufają %-) potem dochodzi właśnie do takiej sytaucji jak Twoja ;-) gdy potencjał "sklepowych" spalaczy został w pewnym sensie wykorzystany a na siekiery jest zdecyodwanie za duży [...]

Nie do końca niestety rozumiem, ale jakich zmian? Nie napisałeś nic na ten temat. Pytasz co sądzimy odnośnie do zmian planu treningowego. Żeby wiedzieć jakie są to zmiany musimy znać plan treningowy, który stosujesz teraz/stosowałeś, jak i plan treningowy, który masz zamiar stosować. Bez tego niestety nie wiemy nic na temat zmian. Napisz jak [...]

1)po co 10litrów?????????? 2)Dietę trzymaj 3)Gainer i białko do uzupełnienia diety 4)Dobry trening.Odsyłam do działu "Trening" 5)Kreatyna (forma dowolna:jabłko, ester, kre, orotan...) 6)ewentualnie BCAA 7)Potrzeba czasu Wybierz jakieś suple a My sprawdzimy Twoją rozpiskę.I nie trzeba od razu wydawać 1000zł na suple żeby masa poszła [...]

Ja uwazam ´, ze najlepiej jest biegac codziennie i nie wazne o której godzinie.No rano jest ten plus, ze jest swiezsze powietrze. Ale zeby biegac codziennie, musisz lubiec biegac, bo jak nie lubisz to po niedlugim czasi znudzi Ci sie bieganie. Ja osobiscie lubie biegac i nigdy nie nudzie mi sie jak biegne. A na czczo nie beiegaj, bo nie [...]

Na czczo wlsnie nie spalisz, bo nie bedziesz mial raczej za duzo sily, zeby wiecej pobiec. Bo chyba nie myslisz o biegu, ponizej 2km, nie? jesli tak, to nie nie bierz sie w ogóle za bieganie, bo to nie ma sensu, no chyba ze zrobisz 500 metrów sprintem, to tez duzo da, ale raczej nie wytrzymasz tyle sprintem.

Jak ni chcesz żeby Cie zalało to musisz obliczyć ile według diety masz brać tego gainera i to wszystko. Jak będziesz walił na oko i przesadzisz za bardzo to zaleje pozdro

hmm u mnie do tej pory wygladalo to tak: rozgrzewka, kilka grzbietow na podlodze, kilka powtorzen 60kg ala martwy ciag (zeby przyzwyczaic troszke miesnie) i odrazu 60kg x 5-6 -> 70kg x 3-4 -> 80kg x 2 -> 90kg x 1 -> 100kg x 1 gdzie tu sa bledy? powiedz co tu zlego to bedzie latwiej mi zrozumiec z gory dzieki

moze wpierw rozpisz trening i diete zeby bylo co poprawiac

Nie pytał bym gdybym wiedział. nie wiem.. potrafie układać plan na 3 lub 4 dni w tyg. ale 5? i żeby każda partia była zrobiona 2 razy> to już gorzej. zaraz ankiete zrobie Zdjęcie sylwetki Wiek : 21 Waga : 110 Wzrost : 191 Staż treningowy:rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5x/tydz [...]

nie do końca tak jest . Dieta wygląda tak . 6: 30 - sok z cytryny i pomarańcza ( wyciskany osobiście ) + 150 g jajka na miękkko 10: 00-100 g owsa z owocami zalany maślanką 175 g ( pół babnan śliwki gruszki , jabłko , 10 g rodzynek + po 5 g wiórków kokosowych sieminia lnianego i słonecznika lub orzechów włoskich ) 14 : 00 400 g zimniaków + 150 [...]

Hmm.. No to dałeś mi teraz do myślenia.. A jest możliwe żeby waga dużo nie spadła , powiedzmy 2-4 kg a obwody poszły w góre czy jest to tak i tak bardzo trudne do uzyskania?

Trening fbw 3x w tygodniu taki na mase z tym że zwiększona troche ilość powtórzeń. Z supli to biorę tylko witaminy i minerały plus spalacz tłuszczu. Diety niestety nie mam wyliczonej co do jednej kalori. Jem co 3 godziny i patrząc po swojej wadze metodą prób i błędów dodaje kalori lub odejmóje. Jem zdrowo.zero słodyczy zero jasnego pieczywa,zero [...]

Rekomp to na prawdę wyższa szkoła jazdy, żeby nie powiedzieć że latania ;-) Trzeba bardzo dobrze znać swój organizm i jak TomQ wskazał mimo to często wychodzi z tego kupa, a nie rekomp ;-)

nie tyle że podrożał - po prostu producent ujednolicił ceny na całym rynku.. tak jak to robi Trec (zeby tak nie było też by były tansze produkty)

Też tak mam ale lekko przeważnie po wysiłku stresie lub od wiatru. Jedyne co możesz zrobić to ogranicz słodycze ostre i ciepłe potrawy itp. Kup sobie jakiś krem najlepiej żeby miął zielony kolor bo z własnego doświadczenia wiem że najlepiej zakrywa. Pozdro.

Nie chodzi mi o mega przyrost masy ale np 10-15 kilo w pełmi mnie na początek by satysfakcjonowało. widac ze chlopak skromny %-) tak jak wyzej,nie masz diety a narzekasz ze nie idzie,wiec sobie sam odpowiedziales na swoje pytanie,co zrobic zeby ruszylo.