masa

Warto. W jakimś stopniu powinna być lepsza regeneracja po treningu ale masz tylko 100tab. więc pewnie na długo Ci nie starczy. Radziłbym nie kontynuować suplementacji BCAA tylko kasę przeznaczyć na żarcie (tuńczyk, kurczak, ryż itp.). Jak twoim celem jest masa to BCAA nie jest Ci tak potrzebne.

a co do mutanta mass nie zaleje mnie on ?? bo tego się obawiam ze zamiast miesnia to tluszczu nabiorę

Jak ni chcesz żeby Cie zalało to musisz obliczyć ile według diety masz brać tego gainera i to wszystko. Jak będziesz walił na oko i przesadzisz za bardzo to zaleje

pozdro

mozecie mi podac link do obliczania kalori i tego wszystkiego gdzies widzialem ale gdzie to nie wiem

5zł

Żartuje, masz
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

dzieki ci bardzo