zeby

przeanalizuj co jesz przez caly dzien, zapisuj, pamietaj przelicz ile to jest kcal a ile musisz jesc zeby przybrać. zajrzyj na ilewazy.pl tam masz kalorycznosc prodkuktow na łyżki, szklanki, plasterki itd. np szklanka makaronu ma ok 150 kcal. pozapisuj potem podlicz przy pomocy tej strony, przydana jest

Nie ma zadnej magicznej granicy 6 godzin. W nocy przeciez wstawal nie będziesz, żeby jeść.

Tylko że je mam to z dwa lata :( i narazie tylko rośnie :/ I jakoś nie sądze żeby to samo znikło jak te wybrzuszenie jest wielkie ma może z 4cm średnicy a długości dwa.

[...] tak tu masz linka http://www.bednarek-sport.pl/index.php oni jezdza zawszze na jakies wieksze zawody biegowe i doradza i idzie kupic taniej najlepsze bylyby jakies traile,zeby niebylo wywrotki,albo cos z kayano a z NB polecam M781FC dobre i jak znalazl na sliskei nawierzchnie ----- najwazniejsze(ale to chyba wiesz)o doborze do rodzaju [...]

na wszystkie twoje pytania odpowiedz brzmi TAK pod warunkiem ze masz dopracowana diete,ale skoro zadales juz te pytania to mam watpliwosci co do twojego odzywiania...ps.a zeby nabrac masy szybko i duzo to nie ma takich suplementow

pewnie chodzi o to ze kupujesz sobie węglowodany vitargo => patrz allegro, a do tego jakieś białko ;) i mieszasz tak zeby wyszedł stosunek węglowodanów do białka taki jaki jest w gainerze

w najlepsza mase rosnie. widzialem go raz jak stowe na klate wyciskal! i posypuje to skwarkami zeby to bylo jeszcze smaczniejsze. mowi ze jego dziadek wszystko skwarkami posypywal kiedy jeszcze zyl i zdrowy byl. zobaczcie sami jaka slonina jest zdrowa: http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=207

ok moze i przybiera na wadze ale na 100% to nie jest masa miesniowa o czym my tu wogóle gadamy ku..wa chłopaki z sfd sie dwoja i troja zeby doradzic co i jak z dieta godz posiłku itp itd a tu nagle ktos wyjezdza ze słonina japi...ole jutro jade na słoninobolu i skwaroandrogenie

Ta a ja jem przed treningiem tatara i popijam syropem żeby wzbudzic w sobie agresje :P. To chyba prowokacja bo nie wierze ze osoba widząca a tym zdjęciu dobrą sylwetkę przebrnęła przez rejestracje

witaminy najlepiej dostarczać w sposób naturalny czyli jedząc odpowiednią ilość warzyw/owoców jednak dla nas - osób szczególnie aktywnych takie ilości są wręcz nie możliwe do dostarczenia dlatego używamy suplementacji musisz jedynie zwracać uwagę żeby preparaty nie dublowały się (czyli zwracać na dzienne zapotrzebowanie poszczególnych witamin)

Łoł, szybkosc odpowiedzi na forumie przeraza - super. Wiem, ze te witaminki z warzyw i owocow to jest samo zloto, ale dostarczyc odpowiednich ilosci graniczy z cudem. Piszesz zeby nie dublowac, ale czy to sie da ? W kazdej praktycznie odzywce i innych suplach sa te same witaminy. No nie wiem jak mozna nie dublowac chcac brac suple i odzywki w [...]

Tez mnie zaczely pobolewac lokcie, biore Kolagen Activ Plus. Tylke zeby przynioslo to jakis skutek trzeba te specyfiki brac kilka miesiecy, po jednej paczce nie przejdzie.

kto jedzie na tę imprezę? ja zrobię wszystko, żeby tam być!

"He he ja kupuję najtańsze bilety a potem siadam na pustym miejscu w najlepszym sektorze..." Zrobiłem tak na festiwalu w Sopocie za młodych lat. Miałem najtsńsze bilety a władowałem się do sektora dla Vipów - grało wtedy INXS - zdążyłem posłuchac dwie piosenki i już mnie security wyprowadzało hehe A żeby spamu nie było to odnośnie [...]

No jasne że limity czasowe są bardziej na korzyść bardziej agresywnie walczących ,co daje pod tym względem przewage zawodnikom stójkowym.A moim zdaniem źle ,bo limity oddalają walke od jej realności ,a mimo iż walki na ringu nigdy nie będą w 100 % realne to powinno się robić wszystko aby był jak najbliższe tej realności.A kibice?Mnie to akurat nie [...]

[...] jesc by miec zadowalajace efekty a co do kreatyny poprostu jak masz duzo kasy to sobie kupuj i nikogo to nie obchodzi ale pytanie po co?? pewnych rzeczy nie da sie przyspieszyc, na pocztku trenowania ja ze swoim cyklonem zwlekam by podczas szamania nie czuc sie dobrze i juz, tylko zeby mnei rozrywało zreszta nie chce mi sie tłumaczyc...

Czy ten lekarz ma jakieś doświadczenie w leczeniu układu ruchu i osób uprawiających sport? Organizm sam dostosowuje ilość płynu do obciążeń. Jest z tym problem gdy zaczynamy nagle ostro ćwiczyć. Wtedy stawy nam "chrupią", choć nie koniecznie bolą. Trudno jakoś mi uwierzyć, żeby coś tam nagle samo wyschło po latach. Przede wszystkim [...]

Czasem warto popytać się w rodzinie (raczej bliskiej) czy ktoś ma/ miał problemy ze stawami, bo co tu ukrywać, do wielu rzeczy ma się predyspozycje 'po przodkach', i takie rozeznanie czasem może trochę wyjaśnić pochodzenie bólu. Równie dobrze może to być skutek niewłaściwie prowadzonego treningu - sama wspominasz, że nie rozciągasz się po nim. Tak [...]

musisz sie zdecydowac...albo redukcja albo wzrost masy miesniowej. nieda sie obu naraz gdyz to jest sprzeczne.. troche malo kasy zeby cos zdzialac..ale powiedz na czym ci konkretnie zalezy tocos wymyslimy

W sumie masz racje, trochę herezje powypisywałem, ale po to jest to forum żeby sobie pomagać. . . Mam troszkę za dużo na brzuchy, ale za to dzisiaj sie już wziąłem, ostry treniol brzucha, powiedzmy ze masę mam dobra bo przy 185 cm wzrostu ważę 84 kg, a więc zajmijmy się redukcją, no i nie powiem ale trochę rzeźby też by się przydało. . Co radzisz [...]