zeby

Co ile powinno się zmieniać trening, żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły i cały czas się rozwijały? Co jest ważniejsze ilość powtórzeń w serii czy ogólnie ilość? np. czy lepiej jest zrobić 2x15 pompek czy 3x10?

witam , zasuwam sobie na siłowni biore do tego BCAA i TCM , wszystko olimpu, mysle nad jakims białkiem ale nie wiem ktore jest dobre i w miare tanie ,zalezy mi zeby miało przewage białka w sobie a nie weglowodanow, PROSZE o POMOC pzdr

siema wszystkim. Co mam brać żeby szybko przybrać na wadze ? Mam pietnaście lat i jestem bardzo chudy mam 163 cm 9i waże 50 kila wcześniej brałem tylko nitro bolon 2 ćwiczyłem i było po mnie widać efekty... Z gury dzięki za odpowiedz POZdro....................................

Witam. Mam pytanie dotyczące treningu.Mam 13lat i ćwicze! i nie wiem jak jest lepiej ćwiczyć na to zeby zdobyć dużo więcej mięśni... czy lepiej podnosić 40kg po 20powturzeń czy 30kg po 30powt-35powt. proszę o pomoc

Niedawno kupiłem kilka flakonów stanabolu 50 i mam problem z wstrzykiwaniem igła zapycha sie Używam igły 0.7 Wie ktoś czy jest jakiś sposób żeby sie nie zapychała???????????

Witam mam taki problem otóż musiałem zrzucić 6-7kg bo miałem troszke tłuszczu ale robiłem aeroby codziennie i troche mięśni mi chyba też spadło i czy teraz będe miał lepiej żeby to odbudować ?? czy będzie tak ciężko jak bym budował dalej?

gdy się porządnie najem boli mnie brzuch i robi się jak balon. okropne uczucie, wyglądam jakbym była w ciąży hehe. co zrobić w tym wypadku? może pomoże mięta? proszę o pomoc. co zrobić żeby ten brzuch zrobił się płaski?

witam! mam 16 lat i trenuje judo. Dotychczas walczyłem w kat. wagowej do 55kg ale od nowego roku chciałbym przejśc do kategorii do 60kg. Chciałbym zwiększyc swoją mase żeby później nabrac trochę mieśni. prolbem w tym że nie wiem jak sie za to zabrac? jaka dieta? ewentualnie jakie suple?

jak lepiej ? DT mono 5g rano przed sniadaniem i 4 tabsy cm3 po treningi DNT rano 5g mono czy lepiej DT przed treingiem 5g mono i po 4tabsy cm3 A i jeszcze jedno pytanko czy jak biore np. cm3 po treningu od razu to musze czekac żeby wypis bialko ? czy od razu mogę ? razem z cm3

Mam 14lat i czwicze jusz 1rok na siłowni u kolegi.Waże 44kg przy wzroście 170cm.Chciałbym zgróbnońć z 15kg.Mówiom mi zeby se ułożyć diete ale ja sam nie umie.Może ktos mi pomoże?Biore serwetke w proszku jem dziennie jej ok.200g.Czy to cos da Licze na pomoc

1- 4 meta 20mg ed 1-10 oma 250 mg E7D co mam dożucić do tego cyklu żeby były mniejsze spadki i trwalsza masa ?? 100 tab wina, 10mg/1 tab na koniec czy 10 strzalów deki ?

cwicze nie dlugo, troche ponad pol roku. trzymam diete, wzbogacam ja gainerem mutant mass. lykam witaminy, biore jedna tabletke tribulusa dziennie. teraz zakupilem sobie bialko pvl-iso gold do picia rano i przed snem. co jeszcze dorzucic zeby wzbogacic ta diete?

Witam mam oto taki problem co zrobic zeby po solarium nie schodzila skora?

witam. za jakis czas koncze swoj pierwszy cykl na propie(testolic 8 tyg 100mg e2d.na odblok mam 2 listki clomidu) co powinienem sobie kupic w rozsadnej cenie(nie mam za duzo siana teraz) zeby nie bylo za duzych spadkow? jakie suple itd?

witam wlasnie skonczylem cykl na ampedzie i sizeonie, zastanawiam sie co dalej moge zapodac zeby utrzymac taka swietna pompe ?? po tym cyklu sila poszla niesamowicie w gore wiec ... jak myslicie ?? czy olimp massacra mogla by cos temu zaradzic ?

witam mam 15 lat i mam 33cm w bicepsie a chcem mieć przynajmniej 38 do 40 cwicze od roku i dalsze cwiczenia nie przynoszą żadnych efektów co moge zrobić żeby efekty były widoczne mam do dyspozycji 8 ciężarków po 2,2 kg kture zakłada się na chantle prosze o szybką pomoc

Witam, mam strasznie skopaną nogę wykroczną, a szczególnie łydkę od strony zewnętrznej. Nawet najmniejsze uderzenie powoduje taki ból, że kolana same się uginają.. Zimne okłady+maść przeznaczona do tego typu urazów nie skutkują. Co robić, żeby trenować dalej ? ..

Tak jak w temacie. Zastanawiam sie kiedy wrzucic EPI, czy na początku cyklu żeby podbiło siłe i dalej jechac na propie solo, czy na końcu kiedy prop będzie najlepiej działał. Nie chce brac EPI dłużej niz 4 tygodnie, a propa standard 1-8(10). Prosiłbym o sugestie.

Mój pierwszy post, więc witam! Niedługo dobiega koniec mojego cyklu na enancie prolongatum. Żeby było rzeczowo, brałem 200mg 1-12 E5D, nie mam jeszcze odbloku. Moje pytanie, co i w jakich ilościach wziąć. Pozdrawiam

jak mogę szybko przytyć waze 48kilo a mam 18 lat i nie podoba mi sie moja waga wiec co mogę zrobic zeby w 3dni przytyc prosze pomuzcie mi czasami chce sobie kupić ładne spodnie lecz nie mogę bo są za duze wiec mam tez problemy z kupywaniem spodni a przedewszytkim ciuchów czy mam a noreksje?