zeby

to zależy od różnicy, napisałem t dlatego że po prostuy będziesz dokładać aktywności żeby nie ciąć kcal, ale dojdziesz do momentu że już więcej nie dołożysz bo będzie za dużo, ale już masa zredukuje się o trochę, więc wtedy już tak nie odczujesz tego ujęcia z kcal zamiast dokładania aktywności

aha ok rozumiem czyli najpierw dokladam aktywnosci ale do momentu zeby nie przesadzic a pozniej stopniowo obcinac kalorie i od razu pytania: -jak ozaczne obcinac kalorie to robic to bardzo stopniowo ale obecna aktywnosc zostawic na takim samym poziomie? - jak bede obcinal kalorie to jak to robic ? na nowo policzyc cala kalorycznosc i rozkald makro [...]

Sory, że odkopuje, ale muszę spytać :) Jakiego gainera najbardziej polecacie w przedziale cenowym do 200 zł, takiego żeby zastępował pełnowartościowy posiłek.

Z lekami typu counterfeit, jest tak. Zrobienie odpustowego produktu jak wyżej to pryszcz. Lepsi kupują 2,5,10 lub więcej kg nandrolonu fiolki, korki gumowe i flip offy, olej arachidowy, alkohol benzylowy i robią roztwór w domowych warunkach. Nalepki i kartoniki itd. Takie porównywanie na oko jest mocno zawodne. Można zrobić zewnętrznie identyczny [...]

samymi odzywkami nie urosniesz ,dieta to najwazniejsze zeby uzyskać swoj cel ,zacznij od zastosowania 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html poczytaj w podwieszonych o diecie i ułóż sobie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-28 15:52:22

do tego zeby nie bylo spadkow wystarczy sie odpowiednio odzywiac, tylko tyle i az tyle dla niektorych ;-) jak chcesz cos z supli solo to np. beta alanina, jak cos kompleksowego to np White Flood lub Stano Fusion

[...] kawa czy kofa w kapsach, moze gdybym mial wiecej kasy to inaczej bym na to patrzyl co nie zmienilo by efektu dzialania tego typu supli, imo sa pomocne jak brakuje czasem checi, sil ,motywacji do treningu np. po ciezki dniu pracy, wtedy mozna by sobie wrzucic cos takiego ale tylko po/albo az po to , zeby w ogole zrobic/zrobic dobry trening,

Nie,nie!Nawet nie umiem rozciagac sie tak zeby miec palce ku gorze i schodzic na pietach.Poprostu mam cala wewnetrzna czesc stopy na ziemi i schodze powoli w dol.ogolnie chodzi o to ze poraz pierwzy bylem tak nisko i byc moze zle sie ustawilem (nieswiadomie) i kolano mnie zabolalo...p.s dzieki za zainteresowanie

do jakiego poziomu trzeba zejsc zeby wyszala kratka chodzi mi o taki orinetacyjny prog wiadomo ze u kazdego jest inaczej.... a odnosnie wiedzy moze ktos poleci jakies konkretne ksiazki na poczetek... pzdr

[...] sie kremuje i stoi przed lustrem jak baba to jest niemeskie ale golenie sie nie ma z tym nic wspolnego no chyba ze chcesz wygladac jak wiesniak http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2005/20050821220858.jpg to wg mnie koles spedalony na maksa malo co mu brakuje zeby wygladal jak baba Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-12-28 12:22:23

no tak, ale jestem ektomorfikiem i ciężko mi przytyć na masie... a te 300kcal które mówicie żeby dołożyć do diety wole mieć w jakiejś odżywce bo jedzenia na okrągło podobnych potraw już mam dość:/ A pozatym tak jak wspomniałem niektórzy wogóle nie mają diety biorą odżywki i nieźle im wchodzi;]

[...] zaczne ćwiczyć klate raz w tygodniu to spadnie siła. wczesniej jak ćwiczyłem raz to kiepsko z klata było 120kg max a jak zaczołem 2 razy w tygodniu to w 3 miesiace ze 120 do 150 skoczyłem tylo że teraz znowu stanołem i niewiem co robić. jestem po regeneracji i zaczołem cykl na Xpandzie i Shotgunie. co polecacie zrobić zeby ruszyć do góry znowu?

a nawet gdybym miał 13 lat to nie prosiłem o zjechanie za kox bo to moja decyzja i prosze o rade oczekując odpowiedzi i zeby nie było...nie pochwalam zażywania saa w tym wieku

Poszukuje zestawów ćwiczeń z różnych stylów walki. Jakich ćwiczeń? Rozgrzewki, akrobacji, wstępu do technik? Ty wiesz, ile tego jest? Równie dobrze mógłbyś wejść na forum kulinarne i poprosić, żeby Ci wypisano potrawy Tego jest zwyczajnie za dużo, poza tym niektóre ćwiczenia są ustawione wybitnie pod dany styl-i albo nie ma sensu wykonywanie ich [...]

Jesli jest tu ktos, kto oprocz suchego trynienia potrafi opisac mi jakiekolwiek cwiczenie, to blagam, bo do goscia powyzej stracilem cierpliwosc:D Nie zalozylem tego posta, zebyscie mogli uczyc sie wiedzy teoretycznej o moim zyciu i tym ile trenowalem sztuki walki, zebyscie ironizowali albo pytali mnie o sztuki walki. Chce sie czegos dowiedziec, a [...]

tylko,żeby się wypowiedział specjalista, to dobrze ,aby miał, np. w ręku aktualny wyniki badań danej osoby. Co z tego,że ktos zaproponuje więcej białka, jak nie wie jaka jest wydolność nerek? jak zaproponuje trening jeśli nie wie jaka jest gęstość kości. Jak może zaproponowac zmniejszenie ilości węglowodanów, jeśli nie wie jaki jest profil [...]

hmmm, jestes specjalista w tych sprawach? wiesz jesli ktos jest spacjalista to napewno cos poradzi, notomiast ja wole zeby ta Pani robiła cos zasiagajac rady niz tak jak robila to dotychczasowo - czyli nie jem nic, bo to na zdrowie napewno Jej nie wyjdzie.

bicka i klate mierzyłem ostatni to pamietalem a nie mialem przy sobie miarki zeby zmierzyc udo i talie a co do wyników siłowych to nie robie maxów

Dzięki za rady, postanowiłem zainwestować w drążek, 2 x gryfik 36 cm, gryf prosty 180 cm, 50 kg obciążenia za 200 zł. Będę musiał sobie zmontować jakąś ławkę na początek, a później zlecę komuś żeby mi taką uspawał. Czy warto jeszcze coś dokupić? Tylko w miarę taniego maks do 50 zł bo na to już praktycznie cały mój budżet pójdzie. :)

Wg mnie te 50 zł mógłbyś przeznaczyć na wyciąg :) Tylko wiadomo nie kupisz Kelton'a czy Marbo lecz kup w sklepie metalowym 2 kółka z mocowaniem (przeważnie z gumą są -ale wycinasz ją nożem:),ok 3 m stalowej linki ,weź rurkę dospawaj zaczep i zrób stojak na ciężar który powiesisz na lince :) (U mnie wyszedł to koszt ok 40 zł + godzina roboty żeby [...]