zeby

Lekarz i być może prześwietlenie, ale to już niech on zadecyduje. Szkoda, że chodziłeś z tym tyle czasu, no ale teraz to już nie ma co gdybać, smaruj to jakąś maścią rozgrzewającą może, żeby trochę ulga była w bólu. A po świętach obowiązkowo do lekarza!

to zależy jaka serwatka. Jeżeli z firmy mleczarskiej to poproś żeby ci skład tego załatwkił. Bo są różne od 10% do 30% i za ile. Jeżeli 30% to nie powinieneś wiecej dać jak za 3 kg ok 30zł. Jeżeli koleś chce wiecej to kup sobie Muscle tam koleś z tyłu się ogłasza i naprawde polecam, ma tanio i dobre sprawdziłem. Takie preparaty to półfabrykanty [...]

heh mnie kiedyś kumpel załatwił serwatkę ale nie taką badziewną-sklepową tylko super naturalną od swojej babci z Bliżyc.Babka sery robi i jej ta serwatka zostaje. Fakt że zapłaciłem 235 zł za 1 kg serwatki ale to była serwatka co miała 185 gram czystego białka w 100 gramach serwatki. Zrobiłem na tym w miesiąc około 15 kilo czystej masy [...]

no i u kumpla jak sie na plecy z***ałem to wstać nie mogłem ale na pewno da się zrobić to tak żeby było dobre i solidne... ...chyba zawsze zostaje trzepak ps sklepowa cena takiego do montażu to około 90zł.

osobiscie to nie przepadam za aktywnoscia typu HIIT i aeroby, wole pograc w ksoza , noge i poplywac, ale wtedy z reguly jade na maxa i sie nie przejmuje :P. acha, zeby nie bylo ze to polecam bo to nie jest idealne przy zbijaniu smalcu :P ja to robie dla przyjemnosci. co do maty to musze sprobowac, ale sadze ze znajomi zeszmaciliby mnie konkretnie [...]

Jesli masz dobra diete to nie powinienes lapac fatu. Zeby zrzucic tluszcz trzeba zrobic korekty w diecie

Poki co tak sobie planuje, wiec moge mowic, bo chvj wie jak tam bedzie - ale coraz blizej jestem planu, zeby sobie gdzies tam haciende postawic, siedziec w sloncu caly rok i miec cala reszte w dupie A do tego zawsze jakies ekstra zrodlo zarobku sie przyda, tylko ja przeciez mowie o legalnej firmie eksportujacej produkty weterynaryjne na rynki [...]

Dlaczego głupio? Za to mu płacisz. Nie sadze żeby alko miało wpływ.

[...] ukrwienia miesni nie obciazamy zoladka ! ) robimy to w ten sposob 100-200g miesa najlepiej chudego tj. piers z kurczaka , i do tego 70-100g kaszy gryczanej ( lecz 100 g polecalbym osoba ktore waza wiecej) Czasami za bardzo sie staramy i nic z tego nie wychodzi , pamietaj posilek przed treningowy ma byc lekki, zeby nie obciazac zoladka

poczytałem o nim troszkę, ale niewiele znalazłem(źle szukałem?). średnio mi to podchodzi, ponieważ chcę zrzucić na spokojnie do lata, ale bez takich wyrzeczeń na treningu, tzn. lubie pójść,a by więcej brać i więcej, a nie dlatego, żeby zrzucić z tłuszczu. wiem, że tym samym sobie sam przeczę, ale chce zrzucić dużo i zachować rozwój mięśni i ich [...]

tylko mi bardziej chodzi nie o LC bo tu jest malo tluszczow nasyconych a ja chce diete zeby bylo w niej dziennie min. 2g tluszczow/ kg masy ciala

Pewnie będziesz musiał na początku zaciskać zęby, ale po jakimś czasie przyzwyczaisz się do pracy ;)

Mam 20 lat 165 cm wzrost facet Obwód nadgarstka 15.7 cm bardzo cienko zbliża się lato wstydzę się ściągnąć bluzę do podkoszulka i tu pytanie czy iść do jakiego lekarza bo to jest chyba nie normalne żeby w tym wieku mieć tak chude ręce dopowiem że nie bolą mnie nadgarstki nic mi nie dolega czekam uprzejmie na odpowiedzi Czemu nie jest normalne ? [...]

Zdecydowanie wyolbrzymiasz 'problem' w dodatku masz możliwość popracować nad tym żeby ręce wyglądały inaczej także nie widzę powodów do narzekań a przydałoby się brać do roboty ;-)

A tak wogule są jakieś badania typu rtg żeby spr rozwuj rozwuj kostny?

Nie wydaje mi się, żeby stosowanie środków dopingujących było tutaj powodem samoistnego wzrostu mięśni w takim miejscu. Widoczne masz taki układ ich budowy i predyspozycje ku rozrostowi. Nie pozostaje w takiej sytuacji nic innego, jak wybrać się do fizjoterapeuty i regularnie odwiedzając go, pracować manualnie nad pospinanymi mięśniami, oraz [...]

Imo może być i chleb, myślę, że chodzi tutaj głównie o to żeby pozbyć się glikogenu a z takiego chleba dłużej się uzupełnia. Nie jesteś zawodowcem więc dbaj po prostu o bilans. Ale przed treningiem serek wiejski to nie jest najlepsze wyjście lepiej daj szybkowchłanialne białko typu filet z kurczaka czy mintaj. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu [...]

Mi nie chodzi, żeby zrobić z siebie nie wiadomo jakiego dzika, ale chociaż trochę przypakować bo jak na razie to jestem trochę chudy 66kg 180 cm :D

Nie miałem pojęcia wcześniej, nie robiłem żadnych badań z opisu z neta miało prawie nie być skutków, muszę nowy temat zakładać żeby ankietę zrobić, jeżeli nie wiecie co może pomóc to czekam na badania a z badaniami do endy idę..

Musze Cię rozczarowac ale to nie jest żadna dieta. Żeby to miało ręce i nogi musisz napisać to od początku, nie ma sensu poprawianie diety w której każdy posiłek musiałbym ułożyć praktycznie od zera. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę [...]