zeby

zeby pokazywac sie w tabelce "znawcy w dziale" trzeba - miec conajmniej 11 sogow w dziale i ostatnio zalogowac sie na forum (dlatego np. nie ma tam findera, bo dawno go na forum nie bylo) wybralismy Was z Dudkiem na boldow, bo kazdy specjalizuje sie w innym zakresie i razem mozemy sie dobrze uzupelniac poza tym wazna jest kultura [...]

zależy co to za bąble uważaj żeby ci się zakażenie nie wdało

Ok Suple zakupione , zmniejszylem ilosc gainera , kupilem bialko i carbo i tym bede uzupełniał swoja diete , kupiłem do tego xpanda 925g + mono 500g , mysle zeby to dawkować : DT mono z rana, xpand przed treningiem DNT mono z rana xpand po poludniu Co o tym sadzicie , prosze o jakies wzkazowki :)

Masz apetyt bo palenie tytoniu zmniejsza łaknienie. nie sądzę żeby powodem schudnięcia bylo rzucenie palenia. może stres z tym związany lub nieodpowiednia dieta. samo rzucenie jest na duży plus

znalazłem stare zapiski z treningów i skonsultowałem to z 'trenerem' i w środę przetestuje stare ułożenie łokci. nie będę cudakowal zeby łokcie przylegały do ciała, tylko po staremu triceps oprzeć o najszerszy grzwietu, wtedy łokcie sa troche szerzej, i podobnie robią biepsa coleman i cutler

Ta Twoja dieta to nie dieta :) Zeby zbudować mase trzeba dużo węglowodanów, nie tylko białka. Poza tym... Nic nie zbudujesz jeśli nie dasz mięśniom czasu na regeneracje. Codziennie je katując tylko wyniszczasz włókna. No i na końcu; trenuje sie całe ciało a nie tylko klate, bic i tric.

no tylko jaki? na necie pare osób sie pytało o pilot do tego kina ale nikt nie odpisywał ;/ a bez niego kina nie da się właczyc. patrzyłem kilka pilotów uniwersalny i w zaden nie obsługuje e-bench... myślałem zeby kupic ten pilot i po prostu kazdy kod pokolei sprawdzac czy działa ;D tylko troche roboty bo tam z 800 kodów jest

Przypadek przypadkowi nie równy. Encefalopatia bokserska o której wspominano wcześniej to bardzo zaawansowane stadium spowodowane najczęściej nie tylko nieleczeniem choroby, ale także czynnym wystawianiem się na negatywne czynniki pomimo złego stanu zdrowia. To nie jest tak, że bokser z dnia na dzień staje się głupszy. Po prostu załóżmy, że po [...]

no okej. A przed? Albo gdzieś w połowie? A jaki byś mi trening nóg zaproponował tak, żeby były sprinty ?

A jeszcze zatłuszczenie to teraz na pewno nie przekracza 15proc(mierzyłem tą metodą podaną na Sfd, ale naprawdę ciężko jest mi się złapać za jakiekolwiek miejsce na ciele tak żeby skore moc odciagnac). Wiecie tu anwet nie chodzi o wakacje, bo moje nogi nie wyglądają źle, tylko mówię nie są mi już potrzebne kloce, a 66cm w udzie to już dużo.

Ale według mnie autor zapytał jaki trening teraz powinien wykonywać, czy masować czy raczej redukować, albo wytrzymałość. Wyraźnie to napisał: Trening wytrzymalosciowy 5 seri po 12 powtrozen na miejszym ciezaze szybkie przerwy -Trening na obetosc rzezbe zarys sylwetki( tutaj nie wiem jaki to jest moze ktos mi przesle bylbym wdzieczny) - Trening [...]

Raczej wątpie żeby osoba koło 20 lat nauczyła sie zapasów:) Takiej sprawności sie juz nie osiagnie

Witam mam pytanie czy w wieku 20 lat jest jeszcze szansa na kariere zawodowa w boksie bez zadnych doswiadczen w walkach amatorskich, trening od 6 lat lecz nie odwazylem sie jakos na walki amatorskie (teraz tego zaluje) ale moze jest jeszcze jakas szansa na boks zawodowy? Z gory dzieki i pozdro teoretycznie tak. Joshua zaczął trenować boks podobno [...]

spoko trenuj mięcho brzucha,i niczym sie nie przejmuj przecież nie spalisz mięśni brzucha ,niewiem jak musiałbys jechać żeby to osiągnąć. Wielebny Doctor Cienias

cześć wszystkim mam 16 lat trenuje kosza w zespole już od 2 lat a tak to gram i gram już bardzo długo mówią że jestem bardzo dobry jak na swój wiek i wzrost bo nie mam go dużo , znam dużo tych trików z and1 i wogule ale mam pytanko chciałbym miec dobry wyskok i wzrost czy ktoś by mi mógł powiedzieć co mam zrobić żeby trochę jeszcze urosnąć bo mam [...]

Trza inwestowac to lepszy towar Mi tez tnuczyk nie wchodzi ale tak jeszcze nie mialem zeby wrocil

Pomylka Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka, dlateog po treningu nie dajemy tluszczu do posilku ostatniego dajemy bialko + tluszcz zeby przez noc bialko powoli sie wchlanialo.

Panowie to co radzicie żeby przybrać na sile ja myślałem ze tego animala ale skoro odradzacie to spoko mam do dyspozycji 150 zł kupie coś na wzmocnienie ??

Ja bym zamienil w zestawie B przysiady na naprzyklad wykroki , wyciskanie hantli siedzac imo na podciaganie sztangi do brody albo jakies unoszenia , i koniecznie czy to normalny czy rumunski ale zeby jakis w tych obu planach martwy ciag byl

Przepraszam, pozwolę sobie odświeżyć, bo też mnie interesuje ten temat. Zauważyłam, że odkąd biorę NAC (staram się zachowywać około 3-4 h przerwy od treningu), to w ogóle prawie nie czuje zakwasów po treningu - czy może mieć na to wpływ NAC? No i chciałam spytać, jaki odstęp od treningu będzie optymalny, żeby nie ograniczyć efektów treningu? Czy [...]