zeby

Moze i tak, ale warto spróbowac, zawsze lepsze to niz rozpiętki jedną ręką :D a hantle proponuje trzumac tak zeby te 5 były po stronie kciuków. Jak kiedys nie miałem jeszcze tyle obciązenia to tworzyłem podobne kombinacje i szło spoko ;d

Zeby sie upewnic dobrym pomyslem jest zrobic badanie testa? Przykladowo jutro robie iniekcje, po jutrze badania tescia? Jesli tak to jakiego? Wolny/Calkowity?

Nie chodzi mi o efekty wizualne, sylwetkowe.Pytam czy po dwoch iniekcjach juz powinienem czuc zwiekszone libido, pewnosc siebie, cos takiego? Bo jedni mowia ze juz po jednym szocie czuja a drudzy ze trzeba tydzien/dwa poczekac az sie "wkreci", wiec? Libido nie jest wyznacznikiem, pewnosc siebie to nie zasluga towaru. Zeby sie upewnic dobrym [...]

niwix uwierz mi na słowo że w opini dobrych trenerów znających się na rozciąganiu i siędzocych ładnych parę lat w tym temacie, rozciąganie się w ten sposób na wewnętrznej części stopy jest złe. Po drugie najpierw powinno się robić rozciąganie dynamiczne a później izometryczne, statyczne albo w stanie rozluźnienia. "Przechodzimy do ćwiczenia [...]

Dragon - Tom Kurz w przytaczanej xiążce "sekrety rozciągania" proponuje, by rozciągać mięsień rozwinięty. Więc - biegi, siłownia. Mówi, że najlepiej rozciąga sie mięsień izolując go. Jeżeli masz mocny, rozwinięty mięsień - możesz go z powodzeniem rozciągnąć, gdyż wytzryma większe obciążenia, na które wtedy jest narażany. Sens moje [...]

tez mi sie wydaje ze mono bylo wskazane zeby z sila stac ok. hmmm no tak bcaa zapodam tylko jakie polecacie? ponownie kupic z olimpu czy moze cos innego? i jaki spalacz do tego dorzucic? a rzeczy typu nitrobolon itp?

Witam, wczoraj byłem na kontrolnej wizycie USG jamy brzusznej. Radiolog podczas badania wątroby zauważył że mam normoechogeniczną z pojedynczym hiperechogenicznym ogniskiem o wymiarach 7,5 x 5,8 mm czyli tzn. naczyniak. Ostatnio pół roku temu wątroba była bez zmian ogniskowych. Nie pokoi mnie ten fakt. Radiolog prosił, abym przyszedł za 3 miesiące [...]

ano rozna sie tym ze naturalne sa z natury a nienaturalne sa zrobione przez czlowieka. Jak by sie niczym nie roznily to by nie gadali ciagle o tym zeby nie brac zestawow muliwitamionowych tylko raczej uzupelniac witaminy z pozywienia i owocow.

zeby nie celeron 450MHz to bylby bajki komp

nie, nie szamaj nic zeby miec wiecej energii na silce! szamaj lepiej cos co powinno pomóc organizmowi pozbyc sie tego przeziebienia szybciej. ja np nie przerywam treningów jesli jestem przeziebiona ale czuje sie dobrze,wysilek fizyczny pomaga nawet na czas treningu odetkac nos, ale jak jestem oslabiona tak jak ty pisales ze jestes to trzeba [...]

No to dożuce bcaa do tego. No to Panowie żeby tematu nie zakładać zastępnego to mam pytanko odnośnie treningu jeszcze. Trening 3 - 4 razy w tygodniu i po 4 cwiczenia na wieksze partie i 3 na mniejsze w 4 seriach?? powtórzenia 10/8/6/4 i zwiekszany cięzar z seri na serie. Tak bedzie dobrze????

jak ja bym miał na bombe wchodzic to bałko na pewno nie mniej niz 3g\kg. a wegli tyle zeby masa dobrze szła ale bez zalewania tak jak pisałes. To tylko (skromne) moje zdanie

ale widzisz mi chodzi o to ze ktos kiedys powidzial ze dla 1gr bialka tzreba 27kcal.. wiesz ile to bedzie kalori przy np 250gr bialka ? zeby to rozplanowac tzreba by miec zoladek ze stali.. bo wg "zelaznej zasady" jak dostarcze mniej to czesc bialka sie nie przyswoi.. hm ?

kre-alkalyn trzeba brac w wiekszych ilosciach zeby zaczol dzialasc napewno nie po 3-5 g jak zalecaja niektorzy producenci. Ogolnie to bym wziol jablczan tani ,skuteczny i mniejsze ryzyko zlapania wody co przy rzezbie jest wazne.

jedz posilki co 2-3 h , zresz jakies odzywki typu gainer itp? bo w nich sa skladniki na ktore mozesz byc uczulonmy , jedz blonnik lub owoce z blonnikiem zeby Ci przepchalo troche jelita , duzo wpij powinno pomoc

daj fotke brzucha od boku zeby był owidac od pośladków do szyi ??

Chodzić ale nie tyle, żeby bardzo bolało, odpoczywać z uniesioną nogą, maści i mydło bez większego znaczenia już.

Jeżeli czujesz po tym zmęczenie ogólne, a nie mięśniowe to jest ok. Trzeba uważać żeby takimi treningami, nie zachwiać regeneracji mięśni po treningach siłowych.

0,8-1,0 to o ile pamiętam zalecenie dla osób nie trenujących, ale nie na redukcji, tylko na co dzień. Na redukcji nie trenujący też mogą jeść trochę więcej białka. Dodatkowo dobrze jest wprowadzić jakąkolwiek formę ruchu, żeby chronić mięśnie.

Witaj, Trening od CB jest podzielony na 4 bloki. Pierwszy blok jest bardziej hipertroficzny. Właściwie w każdym bloku będziesz budować objętość w bojach w seriach po 5 powtórzeń, które też będą dawać bodziec hipertroficzny. Także jak zapewnisz kalorie, to mięśnie zbudujesz :-)) Uważaj tylko na tę kwestię by w ciągach z pauzą nie przesadzić z [...]