zeby

Na początku zawsze trzeba zrobic kawał dobrego mięcha żeby potem było w czym rzeźbić rób mase tkanka tłuszczowa przy treningu sama bedzie sie spalac jezeli bedzie dobra dieta i oczywiscie trening ale na poczatek solidna masówka potem dopiero rzezba. A po ogólnorozwojowym split na mase. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-08-05 00:23:06

Faktycznie ważę 92, a nie 190 :) taka mała różnica. Czyli zbierając wszystko w całość - FBW na początku czyli całe ciało na jednej sesji? jeśli chodzi o samą technikę - potrafię wykonywać ćwiczenia podstawowe, nie mam z tym problemu, faktycznie grunt to na nowo przyzwyczaić ciało do wysiłku. Ale to akurat najmniejszy problem. Do tego zdrowe [...]

No to raczej wyjaśnia sprawę - skoro to pierwszy raz, to już wiesz jakie są skutki uboczne brania kretki w proszku :), a na serio to raczej będzie to ,ponieważ nie spotkałem sienigdy z tym zeby kreatyna podrażniała gardło - a twój kumpel też brał po raz pierwszy w proszku, no i czy to jest ta sama kreatynka co brał twój znajomy?

Jeżeli brał także po raz pierwszy to sądzę, ze to jest właśnie to - gardło może w ten sposób się przyzwyczaja do łykania kretki, ponieważ nie sądzę żeby to było coś innego. Nie pamiętam jak to było u mnie, ponieważ nie zwracałem na to uwagi - nawet jeżeli wystąpiło takie podrażnienie, to tego nie odczułem, no więc chyba po problemie, pozdro

jakies rady od ciebie zeby nie dac plamy??

Mnie uczono, żeby skręcać, ale z tego co czytałem, to są i zawodnicy (np. Ikuhisa Minowa - zawodnik Pride), który trenują proste także pozostawiając dłoń w pionie.

Mnie również uczono żeby skręcać dłoń przy prostych, i też widzialem na szkoleniówce Belforta, który mówil o skręcaniu dłoni.

Mnie uczono, ze polska szkoła mówi żeby robic skręt

Skręt dłoni tak żeby była ona zwrócona spodem do dołu pomaga włożyć w uderzenie bark który ma jednoczesnie chronic szczęke. Do tego uderzenie jest mocniejsze i na pewno bardziej dynamiczne. Co do 45 stopni to nie jestem przekonany. Kciuk jest bardziej narazony na wybicie. Bez skretu dloni bije sie sierpowe. Zmieniony przez - vtserafin w dniu [...]

piszesz, że masz rozpisaną dietę a pytasz się jaką odżywkę masz kupić, widać nie bardzo masz pojęcie po co są odżywki, dodam jeszcze, że nikt nie zna Twojej diety i w ciemno Ci nikt żadnej odzywki nie poleci bo to się mija z celem, jeśli masz faktycznie ułożoną dietę i powstają w niej braki to powinieneś wiedzieć jaką odżywkę kupić żeby połatać te [...]

Witaj Don, czyli sprawa odmierzania już się wyjaśniła. Ja proponuję brać kreatynę po aerobach razem z gainerem! Godzinkę później posiłek. Ważne, żeby uzupełnić glikogen po treningu, a kreatyna i tak się wchłonie (choć może trochę dłużej). Pozdro Dareckyy

beria66100: Na aukcji jest napisane że musisz dobrać kołek do ściany tak żeby pasowały, zależy czy masz pustak, cegłe, czy beton.

Żeby dawać sogi musisz mieć abonament . Wystarczy coś zmienić w profilu rozszerzonym i Ci przyznają .

mateoxd1 doskonale cie rozumiem. Jak miałem podwójne złamanie przedramienia miałem gips aż to barku, potem poniżej łokcia. Na początku bardzo mnie to wqrwiało, bo brakowało mi mniej więcej 30 stopni, żeby całkiem wyprostować rękę. W sumie nie robiłem, żadnych konkretnych ćwiczeń. Starałem się w miarę możliwości wykorzystywać rękę chorą do pracy. [...]

Zestaw dobry, wszystko na miejscu. Ektomorfik niestety musi jeść i jeszcze raz jeść żeby robić postępy. Suple to tylko taka mała pomoc w tym wszystkim.

[...] Przykladowo suspensor, rekawice i szczeka beda Ci potrzebne dopiero, kiedy zdecydujesz sie na pierwsze sparingi (czyli na moje oko nie wczesniej niz po 3, 4 miesiacach solidnego treningu). Nie slycszalem, zeby ktos kask kupowal. Po pierwsze malo kto w nim sparuje, a po drugie w klubie jest ich klika, wiec spokojnie mozna pozyczyc. Pozdro.

KoZIP-zgadzam sie z Toba calkowicie... Łap SOGa (mam nadzieje, ze wejdzie). To nie chodzi o to, zeby zobaczyc, kto dluzej wytrzyma kopiac bez na golennikow pelna sila, albo komu nie peknie golen... ---->

dlaczego uwazasz ze idioci ja sparuje bez kasku i bez ochraniaczy na golenie!!!ja uwazam ze szybciej sie utwardza w ten sposob,przciez o to chodzi zeby byly twarde.

[...] walki wiec na jakis czas mzoesz ograniczyc bieganie do raz w tyg ewentualnie 2 razy ale ten drugi w formie przebiezek. pozatym nie wiem o jakiej masie piszesz 5 -10 20 kilo? musisz zmienic specyfike treningu dotychczasowego zeby mase wrzucic ..poczytaj o tym na forum sportow walki tam sporo pisza o budowaniu masy dla trenujacych sporty walki.

na jakkims innym forum wyczytalem ze trzeba 4 lyzki stołowe brac zeby bylo 30g to nie wiem teraz bede bral 2 moze nie bedzie