zeby

Czarnuchok na opakowaniu od Ultimate ultra ripped pisze zeby nie przekraczac 4 kapsow na dobe a ty zalecasz brac 8 ? Przezyje to jakos ??? .....::::: SQ_OnE :::::.....

aha,ok, no to**** z tym białkiem, nazbieram sobie na massgaina. A co mam zrobić z testosterolem? bo baba w sklepie powiedziała żeby wziąść go po kreatynie a nie razem bo razem niby niema sensu bo on podobnie działa.

Ja brałam jakiś spalacz zapomniałam nazwy, efekty rewelacyjne ale potem lecZyłam się na depresję przez pół roku. Próbowałam brać znowu ale jak pojawiało mi sie uczucie niepokoju to wiedzialam, że zacząć znów nie mogę bo będzie to samo. Czy jest jakiś sposób, żeby brać coś termogenicznego ale bez takich efektów ubocznych. Myślę, że te spalacze mają [...]

Codziennie? Na pewno wszelkiego rodzaju kasze, ryże, makarony, płatki, chleb pełnoziarnisty i razowy. Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, ew. laskowe, pestki z dyni, słonecznik, owoce, warzywa (te nawet obowiązkowo!), ser twarogowy, mleko (jeżeli ktoś nie ma problemów z laktozą ). Mięcho w sumie też można codziennie, ale ja bym zalecał, np. jednego [...]

Jak w temacie. Chcialbym zeby kazdy z uzytkownikow wypisal produkty ktora mozna jest codziennie lepiej by było napisać których produktów codziennie NIE należałoby jeść np. wędzone ryby/mięsa

trenujesz tam? która z tych sekcji cieszy się lepszą opinią? pytam oczywiście o poziom sekcji, nie o same style walki. wiem, że mt uważane jest za skuteczniejsze, ale moim zdaniem więcej zależy od podejścia trenerów. są na początku sparingi? prawdę mówiąc nie spieszy mi się sparować przez pierwsze 3 miechy treningów. mieszkam w małej mieścinie (16 [...]

Nie zależy mi nad jakimś intensywnym, żeby trochę tylko powiększyć wyskok.

Dzięki.Bo mi zależy na mięśniu dużej trwałości i na tym żeby na twarzy nie spuchnąć za bardzo

ja uważam, że taki masażer mógłby ci pomóc, ale jedynie przy regularnym stosowaniu. Na pewno rozluźni ci to nogi po ciężkim dniu, ale na uniknięcie bólów w ciągu dnia nie licz :) masażer przyda ci się jedynie na koniec ciężkiego dnia, żeby się odręzyć, ale równie dobrze jest na to wiele innych sposobów.... Osobiście posiadam sam masażer, z tym że [...]

'sory za off ale arnold1993 wszędzie z tym MM wyskakuje' haha to samo zauważyłem, ale nie pisałem tego żeby chłopakowi przykrości nie robić 'To daj mi przyklad Twoim zdaniem nie ''C***OWEGO''trenigu po to jest forum by naprawiac bledy POZDRO' a pewnie że podam fbw 3x w tygodniu lub push/pull/nogi lub split 4 dni w tygodniu PON klata bic WT nogi [...]

Nie zrozumiałeś wcześniejszych postów. To ,że wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne to nie znaczy, że ktoś z forum będzie wiedział jakie masz braki w diecie żeby móc polecić Ci coś konkretnego. Dopiero po ustaleniu DIETY będzie wiadomo czego Ci brakuje i w jakich ilościach. Wtedy będzie można coś zaproponować Z tymi nogami od piłki to weź [...]

Rozumiem i zdaję sobie sprawę, że priorytetem jest dobrze zbilansowana dieta. Jeśli chodzi o odżywki uzupełniające dietę w przypadku kiedy nie można przejeść tyle ile się powinno to zaproponowałabym jej nawet nie białko, ale jakiś gainer. Wydaje mi się (właściwie jestem przekonana o tym), że głównym problemem jest zbyta mała ilość węglowodanów w [...]

WIDZE ZE MOJE PYTANIE ZA BARDZO ZAMOTANE ALBO NIE CHCE SIE WAM PISAC NIE WIEM NIE WNIKAM PROSZE TYLKO ZEBY KTOS MI NAPISAL JAK PO CYKLU ZEJSC Z TRENINGU NA MASE NA TRENING NA RZEZBE JAK Z DIETA OBCIAZENIAMI ITD ALBO BYM PROSIL O JAKIES LINKI JEZELI JAKIES MACIE DZIEKI I POZDRO YO

to tak zwana kurza klata tez to mam 1 gosc poradził mi zeby przybrać na masie duzo to to nie bendzie widoczne :) pozdro

Nie musisz ukladac diety,ale staraj sie zdrowo odzywiac http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ale plan treningowy powinienes miec dobrany,zeby rosnac rownomiernie http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

[...] mam nadzieje ze dol etz pojdzie, jezdze juz troszke na woreku i jakies malutkie efekty juz nawet widac, czyli na silowne w sumie chodzilas jedynie po to by rozbudowac góre zeby kosci nie bylo widactak? wiem ze nie ma dietey cud, alee znam osobe kt na diecie proteinowej w 2,5 mies schudla az 17 kg bez cwiczen, to moztez mi sie uda + cwiczenia do [...]

no nie bardzo mi pomogliscie ;p ja jestem za tym zeby brac po treningu ale co z druga dawka? naczczo czy przed treningiem?

W sumie przed walką ciągle powtarzał że ma jeszcze dużo do nauczenia się i jeśli wygra walkę z Burrellem to by wolał żeby nie dostać jeszcze walki o pas, tylko jeszcze paru innych zawodników

Zależy mi na tym żeby ten brzuch w tym miejscu był płaski i nie wystawal

[...] brac po prostu cwicze i staram sie trzymac diete jak moge ale chce cos sprobowac co naprawde pomoze mi nabrac na masie a za sterydy to sie nigdy nie wezme chocby mi doplacali wiem ze kretyna pompuje woda ale ja szukam cos takiego zeby to uczucie napompowanych miesni zaraz po trenigu trzymalo przez dluzszy okres czasu a nie tylko przez pare godzin