zeby

zdaje sobie z tego sprawe aczkolwiek duzo pozytywnych recenzji slyszlalem odnosnie trenu i bardzo mnie ciagnie zeby go sypnac.Licze sie z tym ze mega masy na tym nie zrobie ale za to mieso na trenie podobno jest dobrej jakosci wiec zaoszczedzilbym czasu na redukcjie.A co do diety zawsze mozna ja zmienic badz zmodyfikowac.A wiec powie ktos jak jest [...]

BF- tj.waga 88 kg i obwod pasa 96 cm wynosi 21.98 (dosc sporo) BMR- 1948 kcal zeby utrzymac wage 3360 kcal 504 kcal Bialko 1848 kcal Weglowodany [...]

Bf koło 25-30% , tutaj trzeba redukować poczytaj o low carb a pewnie trening niech zgadnę split ? Nogi zaniedbane generalnie żeby było coś widać że ćwiczysz to jedynie musisz wziąć się w garść z dietą i treningiem. Pozdrawiam

[...] mnie duzol lepiej przekonuje niz taka masa bitumiczna.Czyli robic redukcje tak do 14 %BF .Wiec trzeba bedzie schudnac ok.8 kg ,tak by ilosc zapotrzebowania BMR wyniosla zeby schudnac 2816 kcal . 15% bialko 423 kcal=106 g 55% wegli 1549kcal= 388 g 30% tluszczu 845 kcal=94 g kompletnie praktycznie wykluczam ze swojej obecnej diety tluszcze [...]

Żeby móc Ci zalecić jakieś postępowanie trzeba mieć możliwość Cie przebadać a już zdecydowanie wiedzieć co jest przyczyną Twoich dolegliwości. Po takim opisie nie sposób tego określić , natomiast zakładając że nie masz tam jakieś dużej patologii to będziesz mógł trenować na siłownii.

Wizyta u fizjo wygladala tak ze pokazal mi mobilizacje na odcinek ledzwiowy, np na pilce gimnastycznej, na zdjecie jestem umowiony na maj (mama jeszcze bedzie probowac cos latwic zeby wczesiej) wyzej opisalem 2 wizyte... 1 byla to dosc dluga rozmowa pozniej masaz rehabilitacyjny I kinestotaping

[...] do desek Zmieniony przez - ziumol w dniu 2021-02-23 20:17:19 Nie chcę negować sposobów treningowych Twojego trenera , ale uważam że na początku przygody z TS nie ma potrzeby stosowania ćwiczeń typu ,,dociskanie ,, ...to powinno pozostać dla bardziej zaawansowanych. Uważam że jeśli Masz tzw.martwy punkt w górnej fazie WL , można popracować [...]

Powiem Ci szczerze nie słyszałem nic , żeby jakaś lewizna chodziła andro . 300 mg to tez nie wiele na gościa 100kg plus jednak już coś tam powinno robić . W grudniu ostatnio biłem tren andro krótki , na zmianę z soda to nie czułem jakiejś wiekszej różnicy pomiędzy nimi, tylko troszkę więcej leciałem . Który to tydzień ?

Możliwe, Pudzian nie jest robotem i nie da rady robić stu rzeczy na raz. Jak w tym roku nie wygra (szczerze to wątpię żeby mu się nie udało ) to w następnym na pewno wygra, a swoją drogą widziałem że sporo ludzi krytykuje to że Pudzian bierze udział w Tańcu z gwiazdami, więcej pojawia się w TV itd. takie uwagi moim zdaniem są nie na miejscu [...]

[...] współzawpdników w 2003 w Zambii mariusz troche przystopował z treningami. Było to widać na MŚ w 2004 gdzie zająl 3 miejsce, co prawda organizatorzy robili wszystko zeby mu sie nie udalo, ale mimo to mariusz mogl wtedy sie lepiej przygotowac. No i pozniej historia znow sie powtarza 2005 zywciestwo, 2006 srebro. Mam nadzieja ze tym razem [...]

Noo raczej... albo az sie rozwalą (czytaj 10 lat ) Chociaz znam agentów co na zawsze sobie powijają, ale powazny trener powinien wydzwaniać, zeby oddali sprzęt lub wysyłać listy gońćze xD iii nie nastawiaj sie , ze odrazu dostaniesz sprzęt - musisz najpierw zdobyć zaufanie kołcza - przeciez nie da komuś odzieży po pierwszym treningu, bo ma [...]

a ja mam czesto obite przedramiona, a to przez zbijanie frontow. trzeba porzadnie przypi.erdolic w te noge zeby Cie nie trafila

Zwierzu, zebys wiedzial, zeby sioe zdziwil:P:P:P Ach, jak ta mlodziez dzisiejsza lubi sobie skrecac ciekawe historie:) Moze zostance przy kreatynie:) A przyrosty chociaz albo wyzylenia i megaskok sily jest drugiego dnia po tym winie czy tylko krwotoki??:) Oj, dzieci, dzieci:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2011-09-08 15:54:10

[...] jest faktycznie konieczna?? Rozumiem ze chcecie rozwijac forum i to popieram, ale ta zmiana jest troche za bardzo na sile ;-) Nie wiem moze zrobilibyscie jakas ankiete zeby zobaczyc co reszta osob sadzi na ten temat? ps z tym stazem to cos zle pokazuje, bo mowicie ze pokazuje odkad jestem zarejestrowany, zarejestrowalem sie w 2009 a jest [...]

Obudziłem sie teraz ponieważ lekarz powiedział mi ze juz nie bede rósł, a wiec teraz pora żeby rosnąć w szerz , a w lutym zaczyna mi sie liga i chce mieć dosc duzo siły i masy. Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego

Skoro tak to jasne że trzeba zużyć cytrynian szkoda żeby się zmarnował. Tak że z jabłaczanu raczej nici na tym cyklu. Weż natomiast pod uwagę to co napisał Strongbart z mono i nawodnieniem związnym z anabolizmem. Jeżeli naprawdę chcesz przyrostu masy warto zastosować tradycyjne mono w połączeni z inną formą krea w tym również cytrynianem. Cykl na [...]

Dobra masc Artresan active ktora ma glukozamine, siarczan chondroityny, salicylan metylu, mentol i wcierasz tam gdzie chcesz zeby zostala "dostarczona" dobry tez jest artrox drink ale juz drozszy interes. ta masc na mnie dosyc dobrze dziala ale do tego chce artrox sobie kupic + witamina C w wiekszych dawkach. ew. glukozamina tez nie [...]

normalnie 3 min bo tyle myje zeby

ostatnio myłem zeby nawrt w pracy -wiec czasami kwestia załozenia ubrania lustro widze czasami 2 razy na tydzien

moj tez to robi blyskawicznie nie wyobrazam sobie zeby moj facet mogl szykowac sie dluzej ode mnie