zeby

Dziękuję za rade! Mam jeszcze jedno pytanie... Jakie odżywki brać, żeby wspomóc rozwój masy mięśniowej??

Witam, ułozenie diety przecietnioe kosztuje ok 50 - 200zł treningu 30 - 70zł chcesz, żeby ktos to zrobił dla Ciebie - skorzystaj z oferty jakiegos dietetyka, trenera, lub któregos z komercyjnych serwisów. Tutaj mozesz co najwyzej sam ułozyc sobie w/w - i dać nam do sprawdzenia w odpowiednich działach - tak mozemy pomoc. Ale nikt nie poswieci [...]

jordanwlkp o takich ludzi jak ty mi chodziło a nie o małolatów problem polega na tym ze biorę omke 500mg c2d było ślicznie i nagle pała nie jest taka twarda jak była ochota jest ale czuje że robi sie flak co polecasz ja myslałem że dam rade jeszcze te kilka tygodni bo mam viagre ale zastanawiam sie co po cyklu zeby sie za***iście naprawic

Femarka super sprawa, szczegolnie jak ktos sie przygotowuje do zawodow. Trzeba miec naprawde wyczulona wrazliwosc na ten srodek, zeby przezywac takie sensacje jakie tu wyczytuje. Lecialem calkiem spora dawke przed zawodami i samopoczucie bylo super, a efekty swietne, ale to tez zasluga innych rzeczy:)Dla Ciebie jednak jest zbedna, a szczegolnie na [...]

Przysiady od jakiegos miesiaca bo wczesniej nie mialem stojaka zeby sztange na barki wrzucic.

Ale daj jakieś info o sobie wraz z pełną ankietą żeby było wiadomo do kogo odnieść plan, który wstawiłeś

To tak na poczatek ile odjac kcal, 200-300. I jeszcze pytanko o jakies suple. Zeby nie tracic miesni na redukcji za duzo. Spalacza poki co zadnego nie chce, mysle ze na razie poradze sobie bez niego

wg mnie to glupi pomysl - niezdrowo. ja bym sie sklanial raczej do rozbijania posilkow na mniejsze, ale tak zeby bylo ich z 5 dziennie. wtedy latwiej bedzie jej zjesc i przyswoic...

na moje oko to nie koniec tego okresu ale zbliza sie ku końcowi i takiego ektomorfika jak Twoja dziewczyna cięzko bedzie naładować bo chyba nie chcesz żeby później miała tłuszczyk który zachce sie jej spalic poniewaz nieładnie wygląda w stroju kompielowym ułuż jej dietke odpowiednio zbilansowaną i niech sie do niej stosuje przy jej zapotrzebowaniu [...]

Jemu raczej chodzi zeby przytyła z tego co zrozumialem

Nie musisz rezygnowac, ale jezeli to zrobisz to oczywiscie musisz dodac wiecej w innych zeby bilans sie zgadzał.

[...] Ja jade teraz na wakacje i wychodzi na to ze czekaja mnie 3 shoty nad morzem Z reszta po ch... o tym gadamy ? Kazdy z nas ma swoje kobiety, a dla mnie sie juz nieliczy zeby sie dupom podobac ... Niemam juz 17 lat i nieciesze sie jak sie 30latki na mnie lampia i puszczaja buziaki ... Dlatego tak wazne w zyciu jest podejmowac przemyslane [...]

Na wakacje dobra jest przerwa gorąc pannienki w mini imprezy itp. trzeba odpoczać żeby po wakacjach wrócić ze zdwojoną siłą

Dlatego zastanawiam sie czy nie isc do lekarza z tym bo niby jak za sutkiem ocś czuć to jest gino i ja cos czuje . Chyba sie wybiore niebawem ale troche sie obawai m zeby operacji nie bylo ani nic

Ja niby jak napne klatke to zostaje mi jakies 2cm luznej skóry to jest tłuszczu. Może jak zwieksze intesywnośc zeby go zwiekszyc coś to da nie wiem juz sam

Szpankran u Ciebie to nie wygląda za ciekawie. Rób rozpiętki i pompki żeby choć trochę je zmniejszyć.

Jedzenie przed treningiem sporej ilości błonnika w wyżej wymienionych produktów nie jest dobrym rozwiązaniem. Zjedz normalny, pełnowartościowy posiłek na co najmniej 2 godziny przed wysiłkiem. Zapewne masz je spore, po około 1000 kcal, więc 2 godziny odstępu od posiłku do treningu do minimum do tego, aby nie trenować o pełnym żołądku. Jeżeli masz [...]

Co to za posiłek omlet z dwóch jaj? W diecie masz 4000kcal a Ty jesz omlet jak mój 1,5 roczny syn. Drugi posiłek cały do zmiany. Bardzo słabo to wygląda. Po co ładujesz tyle tych cukrów z suszonych owoców? Płatki kukurydziane to produkt mocno przetworzony. Warto o tym wiedzieć jedząc go często. Jaki masz cel w tym żeby jadał małe posiłki i jeden [...]

To jest omlet z 4jaj jakbyś dobrze patrzył ;) gdzie brakuje tych zasad po za tym jednym ogromnym posiłkiem ? Mogę go rownie dobrze podzielić na 2po tys kcal. Czemu suszone a nie świeże ? Temu że nie za bardzo mam czas żeby codziennie ganiać do warzywniaka, tak jest po prostu dla mnie komfortowej i szybciej przy trochę napiętym grafiku. Zwłaszcza [...]

dzieki, SOG A jakie sa odstepy miedzy egzaminami? Pytam, bo ciekawi mnie ile czasu trzeba zeby szczycic sie czarnym pasem ( BTW czy jest juz jakis czarny pas BJJ w Polsce? ) SFD FIGHT CLUB pozdrawiam