zeby

Dzięki za wszystkie porady napewno się przydadzą ;) A jak skomentujecie to ? https://www.youtube.com/watch?v=c3fQEsnd4bg Jeśli się wam nie chce oglądać to strzeszcze; Saker mówi żeby na łydki robić 15 powtórzeń siedząc na maszynie, a 5 powtórzeń stojąc ze sztangą. Co wy na to ? :) bo tez mi łydki odstają, tak to robiłem tu i to po 12-15 powtórzen [...]

dopiero rozpoczynam przygodę z wegeterianizmem więc będę jadł jajka oraz przetwory mleczne, nie jem jednak drobiu, ani ryb - w końcu to też zwierzęta, od września zamierzam jechać już na nowej dietce więc w związku z tym mam jeszcze jedno pytanie: czy dieta musi wyglądać tak, że mam ustalony dniowy jadłospis i jem codziennie to samo przez parę [...]

Chciałbym ,żeby Yvel dostał niezły w******l.Nie lubię kolesia.Pamiętacie walkę z Predatorem?Yvel całą walkę pchał mu palce w oczy,łapał sie za liny i później miał jeszcze pretensje do sędziów.W innej walce(nie pamiętam jakiej)znokautował sędziego. Stawiam na Drago.

no troszkę czasu Ci to zajmie, ale cóż, coś za coś jestem ciekaw jak Ci wyjdzie ten plan, w marcu tez musze cos wymysleć zeby się trochę wytopić, masz soga na zachęte i dam mi znać jakie efekty .. pozdro

czy taki plan treningowy nadawałby sie również dla dziewczyny na redukcji? Mam niesety do dyspozycji tylko 2 dni w tygodniu, które mogłabym poświęcic na trening oporowy bardzo zalezy mi na ładnej estetycznej sylwetce z widocznymi mięśniami, ale nie wiem jak się do tego zabrać, żeby były efekty. Ćwicze od 2 miesięcy na siłowni trening z podziałem [...]

Hmm wielkie rozczarowanie jeśli chodzi o mnie - bo Shogun to zawodnik absolutnie wybitny i z Chuckiem daliby walke o ktorej długo by sie jeszcze mówiło.Oczywiście życzę mu szybkiego powrotu do zdrowia i ostrzę zęby na jego pojedynek.

Witam mam takie pytanko jak dobrze połyka kreatyne bo kupiłem ale te prochy sa bardzo wielkie i boje sie ich połykać zeby mi nie staneło w gardle?

hmm.. tak więc zacznę od ćwiczeń: interwały podobno nie są dla mnie, tak wyczytałem w artykule o interwałach od A-Z. interwały już robiłem, ale przestanę, skoro mają mi zaszkodzić czy też nie pomóc. w zamian za to będę po prostu biegał 6 dni w tygodniu po 30-45 minut i w tych biegach będę sobie zmieniał tempo, najpierw 60 sekund truchtem, 30 [...]

zaczynam się niepokoić :/ rzeczywiście straaaszne... ile wydałeś 40zł ?? I za te 40zł kupiłeś sobie pewność żeby nigdy więcej nic nie kupować od tego śmiesznego dila... Postaw sie na miejscu ludzi co wydają po 600-800zł na wałowane boldy/deki i nie płaczą

Różnica w cenie to 1,5 pln, a nie 1 pln. Poza tym w CFM masz izloat serwatki, w boosterze zapewne koncentrat. Smakowo dla mnie batony Vitala wypadają lepiej, ale jak już pisałem, chodzi głównie o to, żeby traktować batony tylko jako przekąskę, która właśnie dostarczy choć trochę energii i składników odżywczych na krótki czas oraz zaspokoi głód na [...]

Ehhh od początku , najlepiej ćwiczyć całe ciało czyli Nogi Plecy itd. a nie brzuch i klatke , a noogi jak u bocian potem będziesz miał jeśli chodzi o treningi na początek żeby coś wyrzeźbić musisz mieć w czym a przy wieku 20 lat i wadze 70kg nie sądzę abyś miał coś z tej " rzeźby " Poczytaj w necie o FBW - to jest najlepsze na początek [...]

Wydaje mi się że temat brzmi ciekawie, ale jednocześnie jak się zastanowić to okazuje się że nie da się przedstawić zwięzłej klasyfikacji. Boks jest bardziej ograniczony, dzięki czemu tam coś takiego da się zrobić. Tutaj masz stójkowiczów (np. JDS), zapaśników (np. Velasquez), speców od poddań (np. Maia), którzy inne płaszczyzny opanowali w [...]

Posiadam wagę. Jem dużo warzyw a jabłko jest tylko wyznacznikiem tego ze w tym miejscu jest jakiś owoc. Ogólnie gdy warzywa wliczam w bilans to modyfikuje resztę składników aby kalorie i makro było Ok. Przecież nie dam do śniadania więcej jajek bo wtedy za bardzo podbije białko. Wiec ogólnie co mam zmienić żeby móc wprowadzić więcej Bialek [...]

co do Temistoklesa to pisałem już parokrotnie że ma na swoim koncie więcej tytułów niż większość uczestników tego forum miesięcy treningu za sobą. Poza tym zapewniam was, że Temik manii tytułów nie ma - chyba że chodzi wam o to, że je kolekcjonuje zamiast pokemonów. Co do remisu w walce - http://www.jeetkunedo.win.pl/Films/temik.wmv ; zapodaję [...]

cykl moglby wygladac tak 1-8 deka 200 mg 1-8 test 200 mg lub np 1-8 deka 200 mg 1-5 metan 20 mg w pierwszym tygodniu mozesz przyjac podwojna dawke testo i deki zeby utrzymac lepsze stezenie w nastepnych tygodniach

tej kretki tylko przed treningiem to nie bedzie troche mało? Proponujesz zeby brac kretke 5g przed treningiem i odrazu po treningu białko z carbo.A nie lepszy byłby geiner mass xxl treca?Cenowo wyjdzie chyba korzystniej niz mieszanka bb z carbo.Białko na nocke i tak jzu mam syn plexa 89 treca. Pozdrawiam

W bedztreningowe krete wez np rano... A gainera po treningu wypij mniej wiecej tyle zeby wegli bylo ok 1g/kg mc...nie wiem ile to bedzie ale pewnie cos ok120-130g (w przypadku xxl) Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-06 13:06:14

[...] kupc sobie geinera Treca mass xxl czy kupic białko(SP80) i do tego carbo.Białko musze brac przed snem i dni treningowe odrazu po... Co byscie proponowali? Białko myslałem zeby kupic 750 g SP80 + 750 Sojavitu (podobno to dobre połaczenie? ) w sumie za nie duze hajsy a miałbym białka 1500 g i do tego 4000 g carbo i naopewno wyjdzie taniej niz [...]

a co jest lepsze ? znaczy po czym widac lepsze efekty :P:P? ja chce zeby bylo widac ze trenuje moj brzuszek :D

[...] Na Ciebie może podziałać ABS2 a na innego A6W. Kulturystyka to ciąg prób i uczenia sie na własnych błedach. Dlkatego właśnie nie można na 100% powiedzieć co bedzier dla Ciebie dobre. A ze ćwiczysz brzuch będzie widać minimum po poł roku. Wogóle niech zgadne, chodzi Ci o to zeby panienki leciały na Twoj brzucha tak? Tylko odpowiedz szczeże.