zeby

:) No kurde - ile ludzi tyle opinii... Do 19 mam czas na decyzję. Ogólnie samopoczucie mam dobre w miarę - do lekarza poszedłem profilaktycznie, żeby się w kółko z dzieciakami moimi nie zarażać, bo od jakiegoś czasu jeden od drugiego łapie i w końcu trzeba to przerwać... Pozdrawiam

Cykl na kreatynie po antybiotyku mozesz dokonczyc. Lepiej sie wykurowac..ze zdrowiem nie ma co zartowac. A kreatyna to nie koks zeby nie mozna bylo przerywac cyklu

Trening z lekami bezsens , mięsień jest na treningu wprowadzany w stan zapalny żeby rosnąć a antybiotyk ten stan jednym słowem likwiduje , to samo z polopiryną ;)

Szczerze? Lekarz od tak tylko przepisał antybiotyk? To albo miał w tym jakiś cel, albo naprawdę mocno kichasz, kaszlesz i poważnie Ciebie wzięło. Pamiętaj, że antybiotyk "niszczy" florę bakteryjną organizmu, odpuść treningi na ten czas, albo odstaw antybiotyk. Lepiej wybrać opcję nr 1. Jak już będziesz brał antybiotyk to popijaj chociaż [...]

Dokładnie najpierw policz swoje zapotrzebowanie, omegi tak żeby wychodziło 2-3g epa+dha/dziennie

Wklej swój obecny plan. Gdzie odczuwasz ból dokładniej? Skoro nie odczuwasz bólu na tyle, żeby nie wykonywać poprawnie ćwiczeń i przez to zmniejszać intensywność treningu, nic się nie stanie.

Masz tabele żywieniowe w których masz podany rozkład btw w 100 g rozmaitych produktów. Porównaj wołowinę z piersią. 6 piersi ile waży, ponad 3 kg? Wylicz sobie na kalkulatorze ile to jest białka, następnie podziel przez ilość białka jakie ma 100 g wołowiny. Wyjdzie Ci wtedy, ile musisz kg wołowiny kupić, żeby spełnić zapotrzebowanie tygodniowe. [...]

Zaczniesz od czegoś, co celowo podczepia się nazwą pod clenbutorol, skończysz na czym? Im cięższą artylerię wytoczysz na starcie, tym mniejsze masz potem pole manewru w wypadku zastoju. Jak zaczniesz tak w wieku 16 lat, to po 30ce będziesz musiała się głodzić i kręcić godzinami cardio, żeby cokolwiek schudnąć.

W A: - mc jako pierwsze cw - wyciskanie na ł. poziomej przed unoszenie bokiem - unoszenie bokiem zamien na jakies wyciskanie na barki (np. hantlami) - zamiast francuza daj jakies cwiczenie bardziej zlozone na triceps W B: - tu z tricepsem to samo Jak skorygujesz to wrzuc jeszcze zeby to ogladnac

O ile powinnam zwiększyć ilość kcal dziennie, żeby się bezsensownie nie roztyć? :) Moja CPP to 2000kcal, PPM 1341. Obecnie zjadam około 1300kcal dziennie, nie z kaprysu damy na wiecznej diecie, tylko z powodu bardzo małego apetytu związanego z problemami zdrowotnymi. Dodatkowo - nie jem mięsa.

O ile powinnam zwiększyć ilość kcal dziennie, żeby się bezsensownie nie roztyć? :) Moja CPP to 2000kcal, PPM 1341. Obecnie zjadam około 1300kcal dziennie, nie z kaprysu damy na wiecznej diecie, tylko z powodu bardzo małego apetytu związanego z problemami zdrowotnymi. Dodatkowo - nie jem mięsa. Podbijaj stopniowo do 1700-1800kcal. Ale istotny jest [...]

Podczas aerobów większą część wydatków kalorii pokrywają lipidy, ale nie można popadać z tego powodu w huraoptymizm, gdyż tego typu wysiłki tlenowe mają nikły wpływ na metabolizm spoczynkowy .. w dodatku z powodów hormonalnych i adaptacyjnych nie są optymalnym rozwiązaniem na redukcji, co nie oznacza żeby je eliminować, ale ograniczyć i umiejętnie [...]

Pas jest świetny, tylko musisz kupić trochę inny. Taki do spodni, tylko kup za ciasny i napier.alaj aeroby ile wlezie żeby jak najszybciej się w niego zmieścić No i dietę oczywiście stosuj, no ale to mały pikuś więc bez problemu powinieneś dać radę Pzdr !

Musisz byc dużym chłopcem żeby cos takiego w siebie wrzucić..po profilu widac że jesteś Jesli jesteś przygotowany na skutki uboczne które prawdopodobnie wystąpią i jeśli traktujesz siłownie bardziej powaznie to zrób ten cykl.. Ale ja bym sie po prostu bał CU

Witam Domyślam się, że nie masz problemów z tkanką tłuszczową. Nie będzie Ci potrzebna jakaś szczególna dieta do tego celu. Poczytaj sobie podwieszone tematy po to by zobaczyć jakie produkty powinny się znaleźć na twoim stole. Ważne żeby twój jadłospis był urozmaicony – tego pilnuj. Nie wprowadzaj zbyt dużych ograniczeń. Nie wiem co Ci [...]

zeby byc pewnym ze dostarczasz wszystkich składników, a w monotonnej diecie w koncu zaczniee brakowac jakis mikroelenętów,

Wesołych wesołych jesli uznam że ktos pisze wartosciowe rzeczy i poszuka cos w necie zeby pomóc innym to doceniam;) W sumie jak wiekszość uzytkowników SFD! pozdr;)

[...] typu pompki itp są złe a wrecz przeciwnie gdyż są bardzo przydatne na rozwiniecie siły a je sie wykonuje w ten sposób ,,az do wyczerpania sił" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a co do a6w na rozwiniecie siły jest w sam raz a zeby chudnąc to aeroby i interwały;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-25 17:11:41

pomoże ktoś doświadczony??? wiem że ta kreatyna jest popularna więc nie wierze żeby się z nią ktoś wcześniej nie spotkał...

[...] dodatkwo jest zbedne i szkodliwe. Z odzywek powiedzial ze whey to sztuczne, niezdrowe gowno. Dodal, ze raczej nic mi nie bedzie jak np. bede bral od czasu do czasu 20g, ale zeby raczej unikac. Powiedzial to samo o glutaminie i bcca, co wyczytalem, czyli, ze w ogole nie dziala i to wyrzucanie pieniedzy w bloto. Co do kreatyny nie wypowiedzial [...]