rozpoczęło gdyż przed tym był intensywny trening z krótkimi przerwami? Z góry dziękuję za pomoc.
...
Napisał(a)
Witam. Jestem na redukcji i zmieniłem trening na 12-15 powtórzeń w serii oraz 30 sekundowe przerwy. Robię trening 3 razy w tygodniu po 40 minut (trening na bardzo wysokiej intensywności) oraz po treningu robię cardio 15 minut. Mam pytanie czy podczas tego cardio mogę uznać że spalanie tkanki tłuszczowej już się
rozpoczęło gdyż przed tym był intensywny trening z krótkimi przerwami? Z góry dziękuję za pomoc.
rozpoczęło gdyż przed tym był intensywny trening z krótkimi przerwami? Z góry dziękuję za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Organizm człowieka nie jest jak wiertarka, że po naciśnięciu jednego przycisku zaczyna wiercić. Reakcji fizjologiczne zachodzące w nim są skomplikowane. Procesy anabolizmu, katabolizmu, beta-oksydacji, itp. zachodzą stale a nie tylko w czasie aerobów.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witaj,
Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
A gdzie w moim poście jest coś napisane o mojej diecie? Jest dopięta na ostatni guzik. Deficyt mam na poziomie 500 kcal. Zaczynałem od 200. Od 3 miesięcy jestem na redukcji. -9 kg w tym 13 cm w pasie. Siła nie spadła. Po prostu od 2 tyg na analizach zmniejszył się tłuszcz o zaledwie 0,3% dlatego chciałbym wiedzieć co dalej mogę zrobić w tym kierunku.
Zmieniony przez - error1995 w dniu 2017-07-04 15:57:40
Zmieniony przez - error1995 w dniu 2017-07-04 15:57:40
...
Napisał(a)
Nie patrz na to co pokazuje analizator, skoro gubisz cm w pasie, to wszystko jest okej. Natomiast wyniki z popularnych analizatorów nie są zwykle miarodajne.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
To czy dieta jest dopięta jest Twoim subiektywnym zdaniem. Nasze może być zupełnie inne.
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-06 10:41:00
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-06 10:41:00
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Podczas aerobów większą część wydatków kalorii pokrywają lipidy, ale nie można popadać z tego powodu w huraoptymizm, gdyż tego typu wysiłki tlenowe mają nikły wpływ na metabolizm spoczynkowy .. w dodatku z powodów hormonalnych i adaptacyjnych nie są optymalnym rozwiązaniem na redukcji, co nie oznacza żeby je eliminować, ale ograniczyć i umiejętnie skontrastować z resztą.
Tak jak Domer napisał - być może Twoja dieta jest dopięta na ostatni guzik, ale dopóki nie mamy w nią wglądu to nie możemy wypowiedzieć się na ten temat. Analizatory są co najwyżej jakąś atrakcją, bo daleko im od realnych pomiarów.
Tak jak Domer napisał - być może Twoja dieta jest dopięta na ostatni guzik, ale dopóki nie mamy w nią wglądu to nie możemy wypowiedzieć się na ten temat. Analizatory są co najwyżej jakąś atrakcją, bo daleko im od realnych pomiarów.
Polecane artykuły