zeby

no wlasnie ale jak jest tam 0.8ml to przy stężeniu 250jest 200mg a zeby bylo tam 250 to stezenie musiałoby byc 320na ml ale ok wezme cido TEMAT ZAMKNIĘTY

A TO NIBY CZENU NIE JAK DAM PROCHU TAK ZEBY BYLO 40GR BIALKA W POSLIKU TO NIBY CZEMU NIE ?? wiadomo jak poleci bialko na noc + orzechy po siowni to same bialko a rano tez np bialko platy orzechy itd

nie bierz tego :-D zacznij od treningu FBW , zacznij czytać tematy podwieszone . Widac , ze jestes zdeterminowany , zeby szybko przybrać na wadzę typowe dla ludzi w twoim wieku . Postaraj wykorzystać tą determinacje na treningu ,diecie a na suple przyjdzie jeszcze czas.

obawiam się, że co by mu nie napisać to i tak przybije tą kretę żeby szybko urosnąć. Człowiek uczy się na błędach.

TomQ-MAG to że to głupoty to wiem ale chciałem trochę chłopaka przestraszyć żeby nie wydawał kasy na krete w takim wieku i o takim stażu

1.co do siły to technika,wielokrotne ćwiczenie kopnięcia,ćwiczenia dynamiczne,przysiady w jakimś stopniu coś tam pewnie dają 2.co do szpagatu to niekoniecznie niektórzy już tak mają,że kopię high-kicki bardzo wysoko i robią inne wygibasy a i tak szpagatu nie zrobią 3.przede wszystkim technika,żeby tak utrzymać nogę a nie tylko tak kopnąć to lata [...]

Dziwne ja spełniam prawie wszystkie warunki, które wymieniłeś i nadal nie mogę tak utrzymać nogi :] Gdzieś czytałem, że to jest w ogóle nie przydatne. Żeby dojść do czegoś takiego to trzeba w seriach powoli podnosić nogę do góry z lekkim zatrzymaniem (najlepiej przy drabinkach). Z czasem można dorzucić lekkie ciężarki (nadal powoli podnosić nogę).

Przejrzyj to, koleś ma kilka fajnych patentów, żeby dojść do czegoś takiego. Rzecz jasna nie wszystkie się nadają. Poszukaj sobie wszystkich filmików z udziałem tego pana :) https://www.youtube.com/watch?v=QG1v6pPt-4w https://www.youtube.com/watch?v=njY1cdbQmfo https://www.youtube.com/watch?v=O8u82L4BlG4

Nie wiem czy napisy są potrzebne :) Obraz ma tysiąc słów ;) Dobre też są gumy. Mocujesz jedną do drugiej i podnosisz gierę w górę. Generalnie chodzi o to żeby wzmocnić mięsień krawiecki i napinacza. Mięśnie brzucha też są bardzo ważne

Skubany... szybko odpisujesz, nie nadążam z poprawieniem tekstu :P%-) Rozgrzewka u Mnie trwa minimum 15 minut (czasem nawet ponad 20) Nie zauważyłem, żeby siady jakoś znacząco mi poprawiły siłę kopnięć (no chyba że trochę lowy). Baa w niektórych przypadkach straciłem dynamikę i siła spadła :P W moim przypadku pomagały setki midle kicków i low [...]

...można tak powiedzieć tylko to jest czasochłonne i nie bardzo się nadaje na trening. Lepiej ten sposób wykorzystać jak oglądasz telewizor albo czytasz książke :). Nie używasz żadnej siły po prostu nogi same bezwłanie leżą a ścięgna rozciągają się siłą przyciągania dlatego tak długo to trwa. Jeżeli chodzi o trening to lepiej żebyś po jego [...]

Niewiedziałem że zaraz po przyjęciu krety powinno się wypijać jak najwięcej wody. Bo kto to widział żeby z rana na czczo się tak opijać ;>

Trochę słabo widoczne i slaba konstrukcja bo jak ja chce ja zbudowac to musze miec jakies plany, chce zeby ona była solidna i wytrzymała

2 lepszy, masz w nim podane wszystkie wymiary, na foto. co chcesz więcej? przecież drążek to nie jakaś skomplikowana konstrukcja, żeby siedzieć nad nim 2 dni z planami konstrukcyjnymi %-)

Niewiem jaka masz intensywnosc treningu i ile trwa ale po rannym treningu zjadlbym bezposrednio duzego banana lub wode z miodem zeby uzupelnic glikogen a po tym zjesc porzadne sniedanie tj platki owsiane A wieczorem po treningu i to tez zalezy od zamierzonych celow ale ja proponwalbym duza kolacje m.in ryz bialy i jakis bialeczko W sumie [...]

wiesz, gainer powinien być właściwie ciągłym uzupełnieniem diety o ile nie musisz ją uzupełniać, jeśli chcesz żeby wystarczyło ci na równo to musisz niestety podgonić kaloriami z diety.

[...] dopuszczalnej normy :) ?? A MOZE CLOM I NOLVA NIE SA ZABRONIONE, MOZE KTOS POPATRZEC NA LISTE ŚRODKÓW ZAKAZANYCH WIEM ZE HCG napewno na niej jest a CLOM I NOLVA ???? Jest tu napewno wielu zawodników i oni jakos sobie daj rade z badaniami Bardzo prosze zeby sie wypowiedzieli na ten temat. Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2006-12-25 13:34:27

[...] i mierzylem znow czas.. Moja nowa zyciowka to 2:19:56/800m.. Biegalem sam.. Mysle ze jakby ktos biegl szybciej przede mna to bym mial znacznie lepszy wynik.. Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i 63kg wagi.. :) Co wy na moj wynik? :) Dzsiaj postaram sie wziasc kogos zeby miec kogo gonic i zmierze czas Zmieniony przez - lobuz156 w dniu 2008-09-12 14:14:21

Bójek na ulicy najlepiej unikać. Żaden sport nie da Ci gwarancji na skuteczną obronę, co najwyżej może zwiększyć szanse, ale na ulicy jak atakuje Cię ktoś z zaskoczenia, ma broń, kolegów to i tak te szanse są bardzo niskie. Do takich bijatyk na ulicy to najlepiej się chyba sprawdza duża masa (wtedy nawet będą inni unikać walki z Tobą więc to już [...]

Ja polecam muay thai albo mma. A co do strachu, to każdy przed walką przeważnie się boi. Ale musisz być pewny siebie i jak już uderasz to na pełną ****ę tak żeby nie dać przeciwnikowi szans A CO DO PEWNOŚCI TO PRZEŁAMIESZ SIĘ PRZY SPARRINGACH. Ja sam narazie trenowałem jedynie muay thai, mam zamiar dodać siłownię aby nabrać trochę masy