zeby

Vlad a kto biega po ulicach? a w lasach, parkach itp nikt sniegu nie odgarnia, lodowiska sa miejscami, uwazaj zebys sie nie zabił lepiej i nie polamał. Nawet jesli biegasz po ulicy odsniezonej to tez zdarza sie miejscami lod. Oczywiscie nie jestem przeciewniczka biegania zima które hartuje (mnie nie ) tylko trzeba uwazac na wyziebienie organizmu, [...]

ja właśnie inauguruję sezon biegowy (tzn. zwiększam ilość dni biegowych, teraz będą najparadopodobniej 2 x w tyg dlugie dystanse i 1 x HIIT). podstawowe zasady: - należy ubierać się tak,żeby po wyjsciu na dwór było nam chłodno (rozgrzewać należy się podczas biegu) - "na cebulkę" - wskazana bielizna termoaktywna - nie można zapomnieć o [...]

teraz pytanie do adeptow bjj jj czy tam vale tudo, wartosciowy trening na sile nog znacie jakis ?? :D chodzi mi glownie o poprawe sily zeby mocniej trzymac garde w parterze + tam jakies wybicia ;*

poprawe sily zeby mocniej trzymac garde w parterze + tam jakies wybicia -Wg mnie trzymanie gardy nie powinno sprawiać wysiłku. Dla mnie to dziwne, że chcesz to wzmocnić. Sparuj dużo, to się samo wzmocni. -Wybicia?? Chodzi ci o sweep'y?? Jeśli tak nie tyle nogi, co biodra są ważne. Jest pare ćwiczeń, ale wszystko powinniście mieć na treningu [...]

Rafa chodzi mi o to zeby pare sekund dluzej trzymac jak ktos rozbija

ostatnio kupowalem lopatke wolowa w promocji za zeby nie sklamac okolo 18zł/kg drob i wieprzowina to najtansze mieso - oczywiste kulturystyka niestety jest kapitalochlonnym sportem ( czyt dieta kosztuje fortune ) a do tego ta inflacja....niedlugo wszystko bedzie bardzo drogie...ja niestety pracuje u siebie wiec najgorzej dostaje po dupie bo [...]

Nie znam takich przypadków, aby ktoś samodzielnie nauczył się w domu jakiejkolwiek sztuki walki. W domu tylko utrwalisz złe nawyki, których później będziesz musiał oduczyć się na normalnym treningu. Możesz zapisać się chociaż na parę miesięcy, żeby zapoznać się z techniką i ewentualnie potem doskonalić swoje umiejętności we własnym zakresie. PS: [...]

nie spodziewałem sie aż takiego dużego odzewu, od tych 5 tyg jadę treningiem HST, dieta jest ale nie taka rygorystyczna jaką niektórzy podają (kurczak, kurczak i jeszcze raz kurczak), po prostu staram sie jeść ok 6 posiłków bogatych w węgle, w dni przed i po treningu idzie dodatkowo gainer 1 z vitalmaxa. W dni treningowe zjadam też kostkę sera [...]

Widziałem to w badaniu, które nie było okraszone znakiem jakiegoś producenta, nie mogę go teraz zlokalizować. Jednak badania przedstawione przez ellisa, to potwierdzają, pokazując że wystarczy 3g mono dziennie, czyli jak przy sugerowanym dawkowaniu super hiper KA, żeby po 28 dniach był taki sam efekt jak przy większym dawkowaniu.

90%- no weź nie żartuj wystarczą 3g mono żeby uzyskać takie same efekty jak przy większym dawkowaniu? tu chyba też lekko przesadzone, ciekawe jakie efekty będą po takiej dawce po miesiącu, o według mnie żadne

Ach , jeszcze jedno takie małe pytanko, waże 74 kilo mam ntrobolon 2 700 gram. Na opakowaniu pisze że starcza na 60 dni, dawki z opakowania wydaja mi się za małe. Ile najlepiej tego przyjmować i kiedy żeby były efekty? z góry dzięki

no mam jasność teraz, dzięki, a tv szukam żeby można było se tv pooglądać, laptopa podłączyć i kiedyś xboxa jak myślicie spadną ceny tych LCD w ciągu najbliższych 3ch miesięcy?

dobra spoko suple dieta jest, chodzi mi o to zeby nie schudnac bo mam straszna tendencje no to zobaczymy z czasem :)

Ok. Postaram się sobie to wszystko zmienić, żeby uwzględnić jeszcze białko po treningach. Dzięki Ci bardzo za pomoc!

Mam mase znajomych cwiczacych na trxach - najciezszy 115 kg i regularnie cwiczy od roku. Sprzet nie ma najmniejszych problemow zeby go udzwignac ;-). Tak jak piszecie amerykanska armia na tym cwiczy wiec jest solidne

Jest OK. A czy w fazie szczytu tzn 2 tygodniu ciśnienie pójdzie jeszcze w gorę ? Bo w razie w muszę załatwić jakieś leki na ciśnienie żeby nie było niespodzianek .

Przed wrzutką tego zrób jonogram żeby wiedzieć czym ile zagrać.

Dzięki za odpowiedź a bicie np pon wieczór i piątek rano po 300 mg żeby był taki sam odstęp czasowy to dobra opcja ?

Dzięki za odpowiedź a bicie np pon wieczór i piątek rano po 300 mg żeby był taki sam odstęp czasowy to dobra opcja ? Ja tak bije :-))

[...] lece od 5 mcy - 500iu co 3-4 dni ale ostatnio widziałem taki materiał i mnie troche to zastanowiło. Bo gdy podajesz z zewnatrz testosteron to organizm wyłącza nasze jajka zeby nie produkowały tescia , nastepnie podajesz HCG i jajka sie uruchamiaja do produkcji . Czyli ON i za chwile OFF i tak w kółko i juz sam nie wiem jak lepiej z tym HCG